#9: 渴望增进家庭成员的心灵链接？饭桌上试试这个方法 | Want to Strengthen Family Connections? Try This Simple Dinner Table Practice

本期播客中，我深入探讨了很多工作坊中我与大家分享过的饭桌上练习感恩对家庭生活的积极影响。

无论是每晚的餐桌时光，还是日常生活中的简短分享，感恩都可以成为家人互相理解的桥梁，帮助家庭成员建立深厚的情感连接，让我们彼此的心灵更加靠近。 

本集亮点：

1.  如何在餐桌上引入和培养感恩习惯

2. 创建家庭分享空间的小贴士

3. 感恩如何深化家庭纽带，尤其是与青春期孩子的关系

4. 面对孩子抗拒时的应对建议

感恩不仅仅是一个习惯，它是连接和理解的桥梁。如果你觉得本集内容有帮助，请订阅我的频道，分享给更多家庭，让我们的家庭生活更加和谐美好！

In this podcast episode, I delve into the profound impact of gratitude on family life, expanding on last week’s discussion on this topic. I explore how gratitude strengthens family bonds, particularly in interactions with teenagers.

Whether it’s during nightly family dinners or in everyday moments, gratitude can serve as a bridge for deeper understanding among family members, fostering meaningful emotional connections.

 Episode Highlights:

1. How to introduce and cultivate a gratitude habit at the dinner table

2. Tips for creating a family sharing space

3. How gratitude deepens family bonds, especially with teens

4. Approaches to handle resistance from children 

Gratitude is more than a habit; it’s a bridge for connection and understanding. If you find this episode helpful, please subscribe, share it with more families, and help create more harmony in family life!

您可以通过以下平台收看和收听MEEEI播客 ：

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Transcript

你好欢迎收听和收看今天的播客 
今天的播客里呢
我想延续一下
上周提到的感恩的这个话题
跟大家分享一下感恩的力量
为什么感恩那么重要
在我们的家庭里头
包括在我们自己的生活里头
在过去的这些年做工作坊当中呢
我经常都邀请家长
跟我一起做一个感恩练习
就是我们一起去回想一下
此时此刻我感恩的是什么
每次这样练习的时刻呢
也是链接我们大家
所有家长的心灵的时刻
每次大家分享出来的东西
都特别打动我
我也相信也特别打动每一个家长
从很小的
今天孩子给我做了早餐
我爸爸妈妈给我打了电话
我的女儿今天给我一个
很温暖的拥抱
有家长分享
我做了一个麻婆豆腐
特别好吃
大大小小的事情
家里琐琐碎碎的
但是呢
在那一刻
当我们去回忆它
能够有意识地意识到
这些时刻的时候呢
这些时刻就点亮了
我们自己的心灵
我们自己的世界
当我们分享出来的时候呢
也就点亮了
身边的人的世界
所以我经常鼓励大家
用感恩去点亮自己的心灵
点亮自己的世界
点亮孩子的世界
也点亮身边人的世界
我特别记得当我女儿15岁的时候
当她特别挣扎的时候
当她根本不愿意回家来
或者回家来特别不开心
我们一家人
都特别不开心的时刻呢
我们开始
做这样的饭桌上的感恩分享
就这个感恩的练习
真正的打开了
每个人的心灵的窗口
女儿分享的
一个感恩的东西
到现在那么多年过去了
我都忘不了
她感恩爸爸给了她一个拥抱
我觉得那样的时刻
当一个家庭特别挣扎的时刻
什么都特别痛苦
特别难受的时刻
当你的女儿能分享说
她特别感恩
爸爸给了她一个拥抱
这样的时刻
让爸爸也意识到
我的这个拥抱多么重要
当我们每天看到的
都是孩子不好的
都为她难过的时刻
就这么样的一个拥抱
点亮了孩子的心灵
所以每天呢
我们饭桌上
包括到现在为止
我们一家人
我每天吃饭的时候
都邀请彼此分享一下
你今天感恩的几样东西
有时候我们会说分享一下3样东西
或者有时候我们也会挑战彼此
说今天分享5样东西
怎么样
好多时候呢
就是你根本没有想到的东西
当你停下来
一家人停下来
有意识的去
回顾你的过去的日子
过去的生活
或者今天这一天的时刻呢
你会发现
生活当中美好的
感恩的时刻太多了
当我们所有人感到焦虑
感到生活的压力
工作的压力
那么大的时候
就这样的一些时刻呢
真的会缓解我们的焦虑
会让我们感到
生活其实还是很美好的
我想跟大家分享一下
你怎么能让这个饭桌上感恩的时刻
变成一个很珍贵的时刻
有几样东西呢
大家也需要注意
就是特别是跟青春期的孩子在一起
你一定不能逼他去分享感恩的东西
很多时候呢
青春期的孩子他会觉得哦
这是什么话题
或者说当你的家庭还没有这样的
习惯的时候呢
大家都会觉得很尴尬
分享什么感恩
哎呀
不要来这一套
但是呢
一旦我们自己去分享
我们感恩的东西
我们会带动家人去分享的
很多时候我就自己开始说啊
我今天特别感恩
嗯我工作上
遇到了什么样的一个人
或者说我自己生活里头
有什么让我很开心的事情
当我分享完之后呢
你看
其他家人
会自然而然的跟着分享的
特别当青春期的孩子
不愿意分享的时候
不要逼他们
其他人分享就可以了
我尝试了很多很多年了
我知道
孩子都会
被这些感恩的时刻打动了
去想哎
其实我也有感恩的东西
他们不经意的就跟着去分享了
所以第一个要注意的就是
当青春期的孩子
当你的孩子不愿意分享的时候
或者老公不愿意分享的时候
不用逼他们
我们自己去分享
第二点呢
在你分享这个感恩的时刻呢
让大家都全心的
去倾听分享的这个人
去感受他的那种快乐
这是我们家庭的
一个非常珍贵的
共享的时光
感恩的时刻
是非常链接我们一家人的情感的
所以当你听到你的孩子分享
他感恩爸爸为他做了什么
妈妈为他做了什么
那我们更知道
其实这样的东西
才是孩子真正渴望的
孩子分享出来感恩的东西
能让我们看到他的世界
或者他分享他跟朋友在一起
他特别感恩
这个老师怎么善待他
或者这个同学
这个朋友怎么善待他
对他怎么好啊
这样子的话
你就了解了
孩子的世界
所以当孩子分享出
他们感恩的东西的时候
我们作为爸爸妈妈
一定全心的去倾听他们
不要有任何电子设备在身边
不要去打岔
然后让他完整的分享出来
孩子全部分享完之后
你好好倾听了他
你看到了他的快乐的时候呢
你就可以去跟他共情说
宝贝
特别谢谢你刚才分享的
你在学校碰到的这些事情
感恩这些时刻
你跟妈妈讲一下
或者跟爸爸讲一下
那个老师他怎么对你
让你感觉到那么感恩的
他具体做了些什么
然后呢
你就可以跟他有很好的对话
很好的交谈了
这样子你就可以进入孩子的世界
看到他的这朋友里头
哪个人是怎么对待他的
而且他真正珍惜的是什么
我们可以跟孩子一起去探讨
为什么这些元素
让我们会感觉到感恩
我们就可以把世界观价值观
人生观
很多方面的这些信息呢
传达给他们
而且可以跟他们一起去共享
一起去探讨
我们活在这个世界上
真正让我们快乐的是什么
真正让我们心里发光的是什么
真正让我们感恩的
都是一些什么样的行为
我们在这个世界上
能够更多的去
做这样的一些事情
展示这样的一些行为
不管在家庭里头
或者是在外面
在学校里头
或者在社会上
其实很多生活当中的点点滴滴
都是我们跟孩子去探索
去交流的有趣的话题
所以我极力的推荐
大家都去家里尝试
把感恩的时刻
把感恩的这种习惯
介绍到饭桌上
在饭桌上相聚的时刻
让大家能够产生更多的
心灵的链接
特别跟青春期的孩子
能够借用这样感恩的时刻
去分享更多的信息
去看到彼此的世界
包括我们家长
当我们感恩我的同事
这样善待我的时候
孩子也会问问题的
之后就可以跟孩子分享更多的
我们生活上工作上的这些事情
然后也让孩子看到
善与恶的差别
看到善良的行为
或者感人的话语
对其他人会产生什么样的影响
让孩子也意识到些善良的行为
感恩的话语
在我们的生活中
生命中
给我们带来什么样的意义
所以
我极力推荐大家
去家庭里头
尝试感恩的这个习惯
在饭桌上
把这个感恩时刻
成为家庭里头
每天链接我们的心灵
点亮我们的世界
点亮我们的孩子的世界
一个珍贵的时刻
如果大家去尝试了
有什么问题
或者有什么疑问
你可以在YouTube comment里头问我
我都会解答你的问题的
如果你觉得这个视频对你有帮助的话
请帮我
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我相信通过我们大家努力
一定能让更多的家庭
更加和睦幸福
然后让我们这个社会
更加温暖和美好