#16: 什么是找到快乐的艺术｜What's the Art of Finding Happiness?

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这一期播客，我想与你分享一个平凡却深刻的主题——快乐，其实就在此刻。

这一周，我经历了一些特别的时刻与深刻的思考，我读了一行禅师的书《没有泥，就没有莲花》。书中“巴蒂亚”的故事深深触动了我：
 从一位手握权势的省长，到放下一切、坐在树林里感叹“我的快乐，我的快乐”，他找回了真正的自由与宁静。

在这一集里，我分享了：

• 为什么真正的快乐不在遥远的未来，而是在当下的呼吸之间
• 我如何面对一场工作坊只有一位参与者时，仍感到满满的幸福
• 我与丈夫在阳光下度过的简单母亲节，以及那一位来访者深刻的疗愈经历
• 为什么“选择看见此刻的美好”，是一种智慧，也是一种艺术
• 一行禅师教我的日常练习：吸气，呼气，回到身体，回到现在

🌱 愿你听完这一集，也能在日常生活中感受到：
 “快乐，就在当下。”

📌 本集提到的推荐书籍：
 《没有泥，就没有莲花》（一行禅师）

📅播客播出频率：

每周三集播客：周二、周四、周六

如果你有想听的话题，欢迎通过微信或邮件联系我。我会将你们的提问、想法和故事融入未来的播客内容中，一起共创有温度的空间。

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本期内容：家庭系统排列的原理

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In this episode, I want to share with you a simple yet profound theme—
 Happiness is found right here, in this moment.

This past week, I experienced some meaningful moments and deep reflections. I revisited Thich Nhat Hanh’s book No Mud, No Lotus. One story in particular touched me deeply—
The story of Badhiya.

He was once a powerful provincial governor. But when he let go of everything and sat quietly in the forest, he whispered,

“My happiness, my happiness.”
 In that moment, he rediscovered true freedom and inner peace.

In this episode, I reflect on:

• Why true happiness isn’t somewhere in the distant future, but in the breath we take right now
 • How I still felt deeply joyful even when only one person showed up to my workshop
 • A simple, beautiful Mother’s Day I spent with my husband, and the powerful healing journey of that one participant
 • Why choosing to see the beauty of the present is a form of wisdom—and an art
 • The daily practice Thich Nhat Hanh taught me: inhale, exhale, come back to the body, come back to now

🌱 I hope this episode invites you to slow down and gently feel:
 “Happiness is right here, right now.”

📖 Featured book in this episode:
 No Mud, No Lotus by Thich Nhat Hanh

📅 New Schedule:

Three episodes a week: every Tuesday, Thursday, and Saturday. 

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Topic of this session: The Principles of Family Constellations

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Transcript

Mei (00:11.694)

您 好 歡迎 收 聽 今天的 播 客 今天 是 20 25 年 5 月 12 號 這是 第 16 集 播 客 很 高 興 你 又 來 收 聽 今天的 播 客 首先 我想 感謝 一下 在 聽 了 我 第 13 集 播 客 我 對 生 命 和 工作 的 深 度 復 盤 後 的 啟 發 聽 了 這 集 播 客 之後 呢 很多 很多 的

聽 眾 都 給 我 發 了 信 息 感謝 我的 分享 給 他們 很多 力 量 在 此 同 時 呢 很多 聽 眾 也 給 我 發 了 怎麼 去 治 療 我的 這種 我的 手 的 這 視 頻 教 我 怎麼 去 做 按 摩 然後 給 我 發 了 一些 書 一些 文 章 的 鏈 接 讓 我 去 讀 了 去 更 好 地 度 過 更 年 期 所以 大家都

特別 的 關 心 我的 身 體 的 健 康 然後 給 我 發 了 很多 的 信 息 關 心 我 鼓 勵 我 所以 不管 你在 哪 謝謝 你 謝謝 你的 愛 謝謝 你的 關 心 我覺得 非常的 溫 暖 這是 第一 第二 呢 我想 我想 也 感謝 更 多 的 聽 眾

來 自 世界 各 地 來 收 聽 我的 播 客 因為 這個 星 期 呢 我覺得 我 可以 我覺得 很 開心 為什麼 呢 因為 我 看到 我的 播 客 在 二 十 多 個 國家 被 收 聽 但是 呢 有 一個 大 洲 是 一直 沒有 人 聽 的 就是 非 洲 然後 呢 這個 星 期 呢 我 看到 了 第一個

非 洲 的 聽 眾 因為 其 他的 大 洲 呢 都 有人 在 收 聽 我的 播 客 所以 我就 特別 期 待 我的 這個 播 客 有一 天 能 夠 能 夠 被 非 洲 的人 也 收 聽 然後 所以 很 高 興 我們 住 在 非 洲 的 中國 朋友 也 收 聽 了 下 載 了 我的 播 客 所以 非常 感謝 大家 花 時間 來 收 聽 我的 播 客 這 也是 對 我的 鼓 勵 讓 我

Mei (02:35.342)

讓 我 能 夠 更 好的 創 造 更 有 價 值 的 內 容 來 跟大家 分享 今天 我想 分享 的 一個 主 題 就是 快 樂 的 藝 術 為什麼 呢 因為 這個 星 期 我有 很多 的 反 思 對 我 這個 星 期 在 做 的 事情 然後 特別 是 在 我 看 了 一 行 禪 師 的 這 本 書 《 沒有 你 就 沒有 蓮 花

這 本 書 當 中 的 一個 故 事 呢 對 我的 觸 動 很 大 又 跟我 這個 星 期 在 經 歷 的 一些 事情 也 有 關係 所以 我想 跟大家 分享 一下 我的 心 得 還有 我 這個 星 期 經 歷 的 一些 工作 上 的 事情 的 歷 程 或 許 大家 也 會 得 到 一些 收 穫 我想 先 跟大家 分享 一下 在 《 異 形 禪 事 的 這 本 書

沒有 你 就 沒有 蓮 花 》 這 本 書 當 中 他 分享 的 一個 福 陀 的 堂 兄 巴 提 亞 的 一個 故 事 這個 福 陀 呢 這個 故 事 是 他 怎麼 講 的 呢 就是 福 陀 有 一個 堂 兄 他 叫 巴 提 亞 他 曾 經 是 古 印 度 施 加 族 王 國 的 一 位 神 長 有一 天 福 陀 的 一些 學 生 和 比 丘 朋友 去 拜 訪 他 就 邀 請 他

加入 這個 僧 團 他 猶 豫 了 因為 作 為 一 神 掌 他 守 護 兵 權 財 富 充 足 地 位 顯 赫 但 最 終 呢 還是 他的 朋友 們 還 說 服 了 他 然後 他 放 下 了 一 切 空 著 雙 手 走 進 了 森 林 在 這裡 呢 他 就 由 福 陀 親 自 為 他 提 督 儲 駕 為 僧 從 此 之後 呢 他 不 再 擁 有 豪 華 的 住 所 只有 三 件 家 紗

一 支 梯 和 一 張 坐 墊 一 天 晚上 巴 蒂 亞 坐 在 樹 下 坐 突 然 她 輕 聲 地 唸 道 啊 我 的 快 樂 我的 快 樂 恰 好 附 近 也 有一 位 比 丘 在 打 坐 那 位 比 丘 聽 到 這 句 話 就 誤 以 為 巴 蒂 亞 後 悔 放 棄 了 神 掌 的 地 位 感 到 非常的 困 惑 第二 天 她 去 見 福 陀 就 說

Mei (05:02.638)

哎 老師 昨 天 我在 打 坐 的時候 突 然 聽 到 巴 提 亞 念 出來 說 啊 我 的 快 樂 我 的 快 樂 我覺得 她 可能 有 些 煩 惱 胡 佗 聽 了 之後 呢 就 聽 試 著 把 那個 巴 提 亞 請 來 在 眾 生 面 前 呢 胡 佗 就 問 她 巴 提 亞 昨 晚 你在 靜 坐 的時候 是 否 確 實 說 了 兩 次

啊 我 的 快 樂 我 的 快 樂 這 句 話 巴 蒂 亞 說 是的 老師 我 確 實 說 了 這 句 話 兩 次 我 頭 又 問 她 們 你 能 不能 跟 我們 解 釋 一下 你 為什麼 在 夜 裡 會 說 出 這 兩 句 話 呢 巴 蒂 亞 說 尊 敬 的 老師 當 我 還是 成 長 的時候 我的 宮 殿 裡 有 數 百 名 士 兵 守 衛

但 我 依 然 感 到 非常的 害 怕 我 擔 心 強 盜 會 來 殺 我 或 至 少 搶 走 我的 財 富 白 天 和 黑 夜 我 都 活 在 恐 懼 之 中 但 昨 晚 我 坐 在 樹 林 裡 在 一 樹 下 靜 坐 我 突 然 意 識 到 我 已經 無 所 畏 懼 現在 我 一 無 所有 卻 從 未

如此 安 心 没有 人 想 杀 我 因为 我 没有 权 利 没有 财 富 没有 珠 宝 可 供 他 人 掠 夺 我 一 无 所有 却 拥 有一 切

我 感 受 到了 真 正 的 快 乐 和 自由 所以 这个 时候 我就 说 出来 啊 我的 快 乐 我的 快 乐 如果 我的 话 打 扰 了 谁 请 原 谅 我

Mei (07:12.942)

一 心 禪 思 在 書 裡 就 寫 道 我們 大家都 沒有 意 識 到 快 樂 就 在 當 下 就 在 此 刻

Mei (07:27.086)

我 讀 到 《 性 禪 師 》 書 裡 的 這個 章 節 的時候 我覺得 特別 觸 動 因為 我 幾 乎 這 兩 年 以 來 每 天 早 上 我 都 讀 《 性 禪 師 的 一 本 書 裡 頭 的 幾 頁 所以 它 們 也是 我 非常 珍 貴 的 營 養 每 天 都是 滋 養 我的 心 靈 的 非常 有 營 養 的 東西 所以呢

一 心 纏 絲 的 這 幾 句 話 呢 特別 觸 動 我 因為 為什麼 呢 在 過去 在 過去 25 年的 商 務 諮 詢 的 工作 當 中 我 從 我 個人 的 經 歷 裡 頭 我 跟 很多 中國 非常 成 功 的 這些 人 在 一起 工作 過 也 跟 荷 蘭 的 很多 CE O 這些 公 司 的 負 責 人

在 一起 工作, 因為 我的 工作 大 部分 都是 幫 助 他們 怎麼 去 更 好的 合 作 然後 呢, 經 常 呢, 我也 跟 一 般 荷 蘭 的 這些 負 責 人 去 中國 呢 我 都 會 一直 陪 他們 一個 星 期 從 荷 蘭 出 發 到 中國 然後 有 時候 也 從 中國 回來 所以呢, 我們 在 一起 相 處 的 除 了 工作 的 時間 呢 大家 相 處 的 時間

特別 特別 的 多 我們 是 從 早 到 晚 都 在 一起 的 所以呢 包括 中國 的 這些 人 我 跟 他們 在 一起 相 處 的 時間 也是 非常 非常 多 非常 深 度 的 相 處 很多 中國 人 來到 荷 蘭 他們 也 會 就是 從 早 到 晚 都是 跟 我在 一起 然後 呢 除 了 工作 之 外 我們 就 談 很多 很多 人 生 我們的 歷 程

就是 我們 大家都 特別 了 解 彼 此 的人 生 然後 呢 我們 所有 經 歷 的 東西 所以 在 跟 這些 人 相 處 的 過 程 當 中 呢 我就 深 刻 的 感 受 到 特別 是 就是 好 多 在 中國 非常 成 功 的人 他們 在 中國 有 豪 宅 有

Mei (09:48.655)

家 裡 有 司 機、 好 車 有 各 種 各 樣 的人 照 顧 他們 過 得 非常的 輕 鬆 但是 呢 他們 有 時候 來到 我們的 小 鎮 就 在 這裡 住 在 很 簡單 的 森 林 裡 頭 的 很 簡單 的 房 子 裡 頭 一 般 我 都 讓 他們 住 在 就是 跟 大 自 然 有 很多 接 觸 的 這樣 很

簡單 的 房 子 裡 頭 沒有 任 何 的 豪 華 給 他們 一 輛 自 行 車 然後 呢 他們 就 來 這裡 過 自己 照 顧 自己 去 超 市 買 東西 每 天 沒有 車 什麼 的 沒有 只 有一 輛 自 行 車 然後 呢 就 在 我們 小 鎮 上 我們 這裡 是 非常 有 森 林 環 繞 的 然後 他們 呢 就 每 天 就 在 這裡 騎 著 車 做 各 種 各 樣 的 事情 然後 呢

工作 上 有 會 談 的時候 他們 又 跟 著 我 出去 然後 下 午 回來 有 時候 晚上 我 又 陪 著 他們 騎 單 車 到 森 林 裡 頭 去 防 風 箏 跟 他們 開心 一下 所以 經 常 這些 特別 成 功 的人 他們 到 最後 在 我們 小 鎮 過 了 這種 非常 簡單 非常 樸 素 的 日 子

一個 星 期 之後 他們 都 會 感 嘆 我 從 來 多少 年 沒有 感 受 到 這種 輕 鬆 和 快 樂 這是 我 聽 很多 人 跟我 束 髮 的 感覺 所以 我就 在 想 其實 我們的 快 樂 跟 財 富 跟 我們的 權 勢 跟 我們的 職 位

一點 關係 都 沒有 所以 我 為什麼 那麼 喜歡 讀 一 行 禪 師 的 書 就是 他 真 正 的 教 你 去 感 受 你 當 下 擁 有 的 每 時 每 刻 每 分 每 秒 你 當 下 擁 有 的 東西 所以 每 天 早 上 讀 了 幾 頁 他的 書 之後 呢 都 讓 我 感 到 非常的 被 滋 養 然後 呢 讓 我 意 識 到 此 時 此 刻

Mei (12:15.278)

是 最 美 好的 時 刻 我要 珍 惜 這個 時 刻 讓 它 不要 再 擔 憂 未 來 或者 是 在 後 悔 過去 的 這樣的 狀 態 下 過去 所以 我 這個 星 期 呢 經 歷 了 幾 件事情 呢 我想 跟大家 分享 一下 讓 我 更 是 覺得

快 樂 就 在 當 下 就 在 此 刻 因為 大家 也 可能 也 聽 到了 上 集 我的 播 客 裡 頭 我也 邀 請 你們 我在 那個 Am sterdam 的 Ne il House 辦 一 場 工作 坊 上 個 星 期 天 然後 呢 這 場 工作 坊 呢 我是 這 場 工作 坊 的 變 化 呢 是 很多 的 因為 最 先 跟 另外 一個 人 合 作 來 做 這 場 工作 坊 呢 最後 沒有

實 現 然後 最後 呢 我就 決 定 我 自己 還是 來 珍 惜 這個 機會 自己 來 做 一 場 工作 坊 但是 當 我 決 定 自己 來 做 這種 場 工作 坊 的時候 呢 我 身 體 又 出 現 了 不 適 所以呢 我就 沒有 也 沒有 時間 沒有 精 力 也 沒有 心 情 去 推 這 場 工作 坊 所以 最後 這 場 工作 坊 呢 只有 通 過 N ear house 他們 自己 內 部 的 plat form 註 冊 了 五 個人 我就 在 想

我要 不要 讓 這 場 工作 坊 繼續 推 進 最後 我 還是 決 定 繼續 推 進 因為 最後 的 時 刻 我 跟大家 分享 有沒有 人 願 意 參 加 是 英 文 的 所以 又 是 母 親 節 也 沒有 招 到 更 多 的人 但 我 最後 還是 決 定 我就 去 參 加 去 開 這 場 工作 坊 因為 通 過 他們 內 部 的

信 息 分享 之 后 呢, 经 常 他们 这 边 呢, 会 有一 些 人 会 来 也 不会 来, 因为 他是 完全 是 没有 限 制 的。 所以 昨 天 母 亲 节 天 气 特 别 好, 大家都 在 外 面 晒 太 阳。 所以 我 当 时 去 的时候, 我在 想, 也 有 可能 一个 人 都 不会 来。 但是 呢, 我觉得,

Mei (14:40.366)

對 我 自己 來說 很 重要 就是 不管 我 做 什麼 我 都是 很 負 責 的 來 把它 做 好 既 然 是 給 自己 的 承 諾 我就 覺得 我就 要 把它 做 好 所以呢 前 天 上 個 星 期 呢 我 還是 很 認 真 地 設 計 了 這個 工作 坊 設 計 的 過 程 當 中 呢 又 收 穫 了 很多 新 的 模 式 因為 我知道 來 的人 少

所以 我就 又 設 計 了 新 的 模 式 我 突 然 意 識 到 哇 這個 練 習 可以 帶 到 我的 社 區 裡 頭 跟大家 分享 在 我們的 工作 坊 裡 頭 跟大家 分享 這個 會 非常 有 意思 所以 我 自己 在 設 計 這個 工作 坊 的 過 程 當 中 呢 就 收 穫 了 很多 我覺得 可以 用 在 其 他的 場 合 的 這些 練 習 所以 這個 時間 就 根 本 沒有 白 費 因為 我 自己 在 準備 的 過 程 當 中 我有 去 思 考 了

因為 是 英 文 的 針 對 跨 文 化 的 這些 人 的 這樣 一個 工作 坊 我就 深 度 的 思 考 了 這一 群 人 真 正 遇 到 的 挑 戰 跟 家 庭 的 連 接 讓 我 自己 又 去 深 度 的 學 習 了 思 考 了 怎麼 去 更 好 地 幫 助 這樣的 一 群 人 所以 這樣的 時間 一點 都 沒有 白 費

內 容 的 時間 也 讓 我有 了 更 多 的 成 長 然後 昨 天 去 去 阿 斯 特 丹 呢 我是 做 好 心 理 準備 的 我就 在 想 不管 是 來 一個 人 我也 把 這個 工作 坊 最 好 做 到 最 好 因為 我覺得 特別 重要 就是 每 一 場 我的 工作 坊 我 都 全 身 心 的 投 入 既 然 有人 我 特別 相信 他 內 心

驅 使 了 讓 他 來 參 加 我 工作 坊 的人 都有 一定 的 渴 望 的 東西 我就 覺得 這 就是 很 好的 atch 我 一定要 珍 惜 這個 機會 所以 昨 天 早 上 呢 我 跟我 老 公 就 很 開心 我 老 公 也 知道 我也 跟 他 分享 了 我不 確 定 會 不會 有人 來 但是 我們 兩個 就 決 定 我們 不管 是 這個 工作 坊 怎麼樣 我們 兩個 在 一起 就 度 過 很 好的

Mei (17:06.894)

母 親 節, 所有 大 清 早 我 跟我 老 公 就 去 阿 姆 斯 特 丹 在 陽 光 裡 頭 散 了 步 然後 呢 吃 了 很 開心 的 午 餐 兩個 人 就 度 過 了 很 快 樂 的 母 親 節 然後 呢 之後 我就 去 Ne il House 去 做 這個 工作 坊 去了 之後 呢 進 去 之後 我也 就 感覺 到 因為 天 氣 很 熱 嘛 Ne il House 裡 頭 也 挺 熱 的

而且 人 特別 的 少 因為 我就 在 像 外 面 大家都 在 坐 在 外 面 曬 太 陽 所以 估 計 也 不會 有 什麼 人 來 但是 我 依 然 把 教 室 布 置 的 就 像 我 平 常 給 大家 上 課 一樣 的 就是 該 擺 的 東西 所有 的 材 料 我要 做 的 練 習 全部 都 擺 好了 最後 我就 坐 在 那 兒 我的 工作 坊 是 一點 半 開始 所以 到 一點 半 都 沒有 一個 人 進 來 但是 我就 覺得

真的 我就 感覺 到 我的 快 樂 就 在 當 下 就 在 此 刻 即 使 沒有 一個 人 來 聽 我的 工作 坊 我 都是 快 樂 的 所以 我 一個 人 坐 在 那個 教 室 裡 頭 我就 把 我要 做 的 練 習 我要 帶 大家 做 的 冥 想 全部 過 了 一 遍 我 都 非常 享 受 我 讀 我 做 的 準備 的 這些 內 容 所以 我

真的是 因為 早 上 我 起來 的時候 讀 了 這 本 書 正 好 我覺得 可能 是我 昨 天 特別 需要 的 一個 智 慧 吧 然後 我就 把它 帶 在 一直 帶 著 然後 我就 真的 享 受 了 每 一 分鐘 跟我 老 公 在 一起 的 時 光 也 享 受 了 我 一個 人 空 空 的 坐 在 那個 很 大的 膠 室 裡 頭 的 每 一 分鐘 後 來 一點 四 十 的時候

就 來了 一個 人 然後 呢 這個 人 呢 還 大 老 遠 趕 來 從 路 特 丹 趕 來 的 然後 呢 他 也是 一個 他的 父 母 也是 有 其 他 國家 的 背 景 的人

Mei (19:21.518)

我就 跟 他 兩個 人 做 了 兩個 半 小時 快 三 個 小時 的 工作 坊 做 完 這 場 工作 坊 之後 我 更 是 深 刻 的 感覺 到 快 樂 就 在 當 下 就 在 此 刻 因為 我 帶 他 做 了 很多 的 療 癒 然後 呢 把 我 設 計 好的 東西 單 獨 跟 他 做 了 然後 這個

大 男 士, 哭 了 很多 眼 淚, 覺得 他 一 輩 子 沒有 得 到 的 眼 淚 都 把 他 躺 了。 呢, 我也 帶 他 做 了 身 體 智 慧 的 練 習, 讓 他 知道 人 生, 讓 他的 身 體 感 受 到 你可以 怎麼 去 創 造 你的 人 生。 對 他的, 對 他的 影 響 是 非常 深 刻 的, 他, 我 都 看到 他的 面 容 跟

進 來 的時候 是 完全 不 一樣 的 所以 她 走 的時候 那 種 我 看 她 離 開 我的 教 室 的時候 那 種 快 樂 那 種 感 激 她 的 面 孔 發 出 的 光 芒 我就 在 特別 感 恩 我 一個 人 坐 在 那 裡 還是 那麼 認 真的 對 待 這個 工作 坊 還是 等 到了 她 來 然後 呢 陪 她

度 過 了 三 個 小時 非常 珍 貴 的 時 光 而且 我也 相信 這 三 個 小時 對 她 的人 生 會 帶 來 很 深 遠 的 意 義 所以 我就 在 想 人 我們 大家 做 我們 大家 工作 或 在 這個 世界 上 活 著 的 意 義 是什麼 就是 我 更 走 出來 的時候 我 老 公 等 在 外 面

在 外 面 等 著 我 我 跟 他 在 阿 姆 斯 特 丹 的 運 河 旁 邊 散 著 步 我 跟 他 分享 我 這 三 個 小時 的 心 理 的 歷 程 我的 收 穫 我的 快 樂 特別 是 我覺得 我 心 裡 的 那 種 富 足 我 老 公 也 為 我 開心 我們 兩個 在 那 裡 有 說 有 笑 的 然後 呢 就是 我們 都 感覺 到 特別 的 感 恩

Mei (21:45.871)

我 真的 感 到 無 比 的 感 恩 至 少 我 能 夠 觸 及 到 一個 人 的人 生 在 這樣的 一個 下 午 因為 工作 坊 也是 免 費 的 我 大 老 遠 去 母 親 節 的 一個 下 午 但是 我 跟我 老 公 說 謝謝 你的 陪 伴 因為 這 三 個 小時 是 給 我的 靈 魂 給 我的 心 靈 那麼 珍 貴 的 禮 物

包括 平 常 跟大家 來 做 工作 坊 我就 覺得 每 一 場 工作 坊 我 都是 非常 用 心 的 對 待 我 早 上 就 很 早 很 早 的 起來 然後 呢 就 做 很多 的 練 習 去 滋 養 我的 心 靈 滋 養 我的 靈 魂 然後 之後 呢 我 一 般 都 不 跟 任 何 人 講 話 我 去 到 我 能 夠 把 所有 的 能 量 都 帶 著 去 上 我的 工作 坊 把 我 所有 的 能 量 都 分享 給 大家

我覺得 這些 年 來 我的 每 一 工作 坊 我 都是 用 這樣 認 真的 態 度 去 做 的 這 就是 整 個 的 歷 程 我就 覺得 這 不管 我們 在 做 什麼 我 也是 為什麼 今天 想 跟大家 分享 我的 這個 歷 程 我 就是 想 邀 請 大家 可能 你們 也 在 看 索 怎麼 去 改 變 你的 人 生

可能 你 也 在 想 我 能 夠 怎麼 在 家 庭 生活 裡 頭 過 得 更 好 或者 在 職 業 上 有 更 好的 發 展 我就 希望 能 夠 分享 我的 故 事 給 大家 一些 啟 發 就是說 我們 能 夠 真 正 的 怎麼 去 把 握 每 一 分鐘 去 享 受 它 讓 每 一 分鐘 我們 在 做 任 何 的 事情 都 找 到

做 這 件事情 的 快 樂

Mei (23:49.007)

因為 這個 工作 坊 的話 我也 可以 做 另外 一 種 選 擇 我就 在 想 我 怎麼 那麼 失 敗 我 設 計 了 個 工作 坊 沒 人 來 參 加 我 怎麼 那麼 失 敗 我也 不會 推 銷 我的 工作 坊 我 可以 去 抱 怨 自己 去 責 怪 自己 去 感 到 不 滿 足 抱 怨 我 那麼 大 遨 遠 一 路 上 來 回 兩個 小時 的 時間

然後 整 個 下 午 都 浪 費 在 這樣 悶 熱 的 一個 房 間 裡 我 可以 選 擇 去 看到 所有 這些 消 極 的 東西 或者 說 我 可以 選 擇 多 麼 珍 貴 的 機會 讓 我 去 對 我要 做 這個 工作 房 做 了 深 度 的 思 考 又 學 到了 新 的 東西 然後 呢 讓 我 還 在

去 那 的 一 路 上 跟我 老 公 有 了 很 深 刻 的 谈 话 两 个 人 非常 享 受 在 一起 的 时 光 然后 呢 还 能 够 跟 一个 人 度 过 一个 来 参 加 的人 度 过 那么 珍 贵 的 一个 下 午 我 相信 这个 下 午 对 她 的人 生 会 带 来 深 远 的 意 义

所以 我們 人 生 永 遠 都有 選 擇 可以 選 擇 去 看到 消 極 的 一 面 我們 也可以 選 擇 去 看到 積 極 的 一 面 因為 到 最後 來 最後 我們 的人 生 只有 當 下 才 是 真 實 的 經 常 當 我的 孩子 不 開心 我 自己 不 開心 的時候 一 旦 我 提 醒 自己 說 呼 吸 一下 深 呼 吸

你 現在 好 好的 活 著 你 住 在 一個 沒有 戰 爭 沒有 饑 荒 的 地方 你在 這裡 非常 安全 有 吃 有 喝 快 樂 就 在 當 下 所以 當 我的 孩子 擔 憂 什麼 東西 的時候 我也 就 讓 他們 感 受 一下 自己 的 呼 吸 感 受 一下 當 下 有 媽 媽 陪 伴 著 你在 這 你在 這樣 安全 的 一個 房 子 裡 頭 住 著 不 缺 吃 不 缺 穿

Mei (26:11.502)

所以 我就 希望 大家 在 听 我的 播 客 的时候 去 想 一下 我 担 忧 的 我有 没有 在 担 忧 什么? 我有 没有 在 为 过 去 纠 结? 为 未 来 担 忧? 在 这样 的 时 刻 能 不能 邀 请 你 去 做 一下 深 呼 吸

都 去 感 受 一下

當 下 是 多 麼 的 珍 貴 快 樂 就 在 當 下 我 不用 去 為 過去 糾 結 也 不用 去 為 未 來 擔 憂 因為 只有 這一 刻 才 是 最 真 實 的 所以 我覺得 為什麼 我 自 從 學 了 系 統 工作 還有 我 現在 學 的 新 的 東西 特別

我 下 這個 這個 星 期 六 我 會 跟大家 分享 的 一個 這個 美國 心 理 學 家 創 造 的 這個 模 式 的 這些 新 的 療 癒 或者 自 我 成 長 自 我 治 癒 的 這些 方 式 的時候 我 才 意 識 到 為什麼 我們 去 發現 我們的 身 體 的 智 慧 那麼 有 意 義 為什麼 呢 因為 只有 我們的 身 體 我們的 身 體 是 活 在 當 下 的

我們的 身 體 每 時 每 刻 都 活 在 當 下 我們的 大 腦 會 跳 到 過去 跳 到 昨 天 跳 到 一 年 以前 十 年 以前 會 跳 到 明 天 後 天 一個 星 期 之後 一個 月 以 後 一 年 以 後 但是 只有 我們的 身 體 是 最 真 實 的 反 應 的 就是 當 下 所以 家 庭 系 統 排 列 為什麼

Mei (28:05.038)

讓 人 們 能 夠 感 受 看到 平 常 看 不到 的 東西 就是 因為 加 排 我們 都是 用 系 統 來 做 身 體 來 做 工 具 來 展 現 那 一 刻 需要 呈 現 的 東西 所以 在 你的 家 庭 系 統 裡 頭 就是 在 那 一 刻 你 選 的 那個 代 表 想 呈 現 的 就是 你的 這一 刻 需要 呈 現 的 東西 就是 這一 刻

你 應該 得 到 的 智 慧 所以 我就 覺得 我想 邀 請 大家 去 發現 你的 身 體 裡 頭 的 信 息 和 智 慧 去 停 下來 隨 時 去 感 應 一下 我 現在 這個 身 體 告訴 我 什麼 我的 身 體 告訴 我 我 該 不 該 做 這 件事情

因為 身 體 裡 頭 給 我們的 信 息 是 非常 有 意 義 的 是 非常 有 價 值 的

所以 這個 播 客 我就 想 分享 一下 我 這個 星 期 的 歷 程 還有 我 看 的 這個 書 的 收 穫 就 希望 大家 能 夠 去 多 去 停 下來 多 去 看 一 看 感 受 一下 看 一 看 身 邊 的 世界 看看 藍 天 看看 旁 邊 的 樹 木 花 枝 草

看看 自己 身 邊 心 愛 的人 的 面 孔 看看 你的 小 王 小 狗 看 你的 眼 光 看看 你 面 前 所有 的 東西 去 停 一 停 做 一下 深 呼 吸 去 感 受 一下 其實 快 樂 就 在 當 下

Mei (30:08.046)

所以 今天的 播 客 呢 我 覺得 應該 該 說 的 也 說 了 我 忘 記 什麼 的話 就是 也 該 忘 記 改 次 我在 別 的 播 客 裡 頭 再 加 上 就可以 了 所以 到 此 為 止 呢 我 想 跟大家 分享 一下 未 來 的 幾 個 星 期 的 一些 大家 可以 參 加 的 課 程 或者 對 你們

會 有 很多 的 幫 助 我 看 這個 週 末 5 月 18 號 星 期 天 我們 在 阿 姆 社 區 會 有 線 下 的 家 庭 系 統 排 列 這是 免 費 的 因為 每 一個 月 我 都 為 我的 社 區 做 一次 免 費 的 線 下 活 動 和 一次 免 費 的 線 上 活 動 我覺得 對 我 來說 特別 重要 因為

我覺得 我們 來到 這個 世界 上 不 應該 只 為 自己 活 著 所以 這 也是 我覺得 我要 為 社 會 有 所 貢 獻 為 他 人 有 所 貢 獻 的 一個 生活 的 模 式 所以 對 於 我 來說 這是 快 樂 能 夠 為 大家 帶 來 一些 有 意 義 的 東西 把 我 學 到 的 東西 跟大家 分享 然後 呢

希望 大家 能 够 运 用 我 学 到 的 东 西 去 改 进 你的 生活 能 够 去 让 你 过 得 更 好 让 你 家 庭 过 得 更 好 所以 5 月 18 号 在 阿 姆 社 区 在 阿 姆 斯 特 丹 的 阿 姆 中 文 学 校 然后 呢 那个 中 文 学 校 呢 非常 方 便 停 车 而且 是 免 费 的 这个 星 期 的 这个 家 庭 系 统 排 列 呢 还有

最後 四 個 位 置 所以 你 還 可以 報 名 我們 一 共 只 限 就 限 20 個人 所以 現在 已經 報 滿 16 個人 了 如果你 感 興 趣 的話 可以 聯 繫 我 或者 找 荷 蘭 華 人 兒 童 乞 丐 金 會 的 衣 秀 報 名 他 給 你 發 報 名 表 然後 謝謝 你 衣 秀 長 期 這樣 支持 我的 工作 第二 呢 下 個 星 期 三 晚上

Mei (32:35.182)

我有 線 上 分享 下 個 星 期 呢 這個 線 上 分享 呢 我想 針 對 家 庭 系 統 排 列 的 基本 原 則 做 一次 線 上 的 分享 是 晚上 星 期 三 5 月 21 號 晚上 7 點 半 到 9 點 半 這 也是 針 對 所有 願 意 跟我 學 習 的 小 夥 伴 們 的 一個 線 上 免 費 分享 的 活 動 所以 你 感 興 趣 的話

請 到 我的 這個 pod cast 的 這種 內 容 講 解 裡 頭 什麼 show notes 裡 頭 我 怎麼 一下 想 出 中 文 是什麼 show notes 裡 頭 呢 就 有 內 容 介 紹 裡 頭 對 想 起來 了 內 容 介 紹 裡 頭 呢 就 有 這個 報 名 的 鏈 接 你可以 報 個 名 因為 我 都 希望 大家 能 報 個 名 至 少 我知道 有 多少 人 來 然後 呢 我 可以 在

設 計 我的 課 程 內 容 特別 是 互 動 部分 的 分享 互 動 部分 的時候 我 大概 知道 有 多少 人 來 我的 線 上 講 座 不是 你 只 聽 我 講 的 我有 很多 讓 大家 做 交 流 和 互 動 的 在 那個 Bre ak out Room 裡 頭 的 一些 互 動 是 很有 收 穫 的 所以 5 月 21 號 星 期 三 晚上 7 點 半 到 9 點 半 是 線 上 的 你在 任 何 國家

都 可以 參 加, 這是 荷 蘭 歐 洲 中 部 時間 的 7 點 半 到 9 點 半 然後 呢, 一 場 就是 下 個 月 6 月 15 號 星 期 天 我 會 在 N io House 再 做 一 場 家 庭 系 統 排 列 是 下 午 1 點 半 到 4 點 半 所以 大家 感 興 趣 的話 也可以 到 這個 播 客 的 說 明 裡 頭

去 找 到 具 体 的 信 息 和 报 名 链 接 所以 非常 欢 迎 大家 来 参 加 未 来 的 这 几 场 工作 坊 线 上 线 下 免 费 的 6 月 15 号 的是 收 费 的 你可以 去 看一下 你可以 作 为 来 访 者 把 你的 系 统 拿 来 做 排 列 所以 你可以 作 为 代 表 参 加

Mei (35:02.158)

也可以 作 為 一個 帶 問題 的人 來 參 加 所以 你可以 在 我的 報 名 表 裡 找 到 具 體 的 內 容 希望 大家 今天 在 今天的 播 客 當 中 得 到 一些 收 穫 在 這個 播 客 的 最後 呢 我就 想 邀 請 你 此 時 此 刻 聽 著 我的 播 客 結 束 的時候 稍 微 停 下來 感覺 一下 我的 快 樂

就 在 這 我的 快 樂 就 在 當 下 祝 大家 度 過 美 好的 一 天 下 期 播 客 再見