
MEEEI: 心光集 · HeartLight
Hi, I’m Mei Yang — 杨梅, the host of this podcast.
I’m a cross-cultural family coach, systemic facilitator, and the founder of MEEEI, an initiative devoted to healing, connection, and transformation across generations.
For over 25 years, I’ve lived and worked between cultures. In the last few years of transitioning from business consultancy to coaching, I have supported hundreds of Chinese people and Chinese families. Through systemic coaching, family constellations, and heart-centered workshops, I help people reconnect with their roots, release inherited patterns, and create a more loving, conscious life for themselves and their children.
🌱 Why I Created This Podcast
So many of us carry invisible burdens—unspoken family stories, cultural expectations, emotional wounds passed down through generations. Yet, I believe healing is possible, and that when one person begins to grow, the whole family system begins to shift.
This podcast is a space for honest conversations, soulful reflections, and meaningful guidance — drawn from my life, my work, and my continuous path of learning.
Whether you’re a parent, a seeker, or simply someone navigating the complexities of cross-cultural identity, I invite you to walk this journey with me.
Thanks for listening!🧡
MEEEI: 心光集 · HeartLight
#19: 千人见证下,我疗愈了内在冲突:一场深刻的IFS体验 | Healing My Inner Conflict in Front of 1,000 People: My IFS Journey
点击链接注册 Soest 和 Hoofddorp 的家庭系统排列工作坊: https://hipsy.nl/shop/meeei
在这一集里,我与你分享一次极其深刻的体验——我在全球千人线上观摩的场合中,接受了内在家庭系统疗法 (IFS) 创始人 Richard Schwartz 博士的现场演示。
这个偶然的机会,让我打开了另一扇疗愈的大门。
与Dr. Schwartz 博士的疗愈演示回放: https://www.coachesrising.com/coaching-ifs-replay/
💡什么是IFS(Internal Family Systems)内在家庭系统?
它是一种温和而强大的整合心理疗法,带我们重新认识:我们内心的冲突,并非“我有问题”,而是源自不同“内在部分(Parts)”的保护与挣扎。
这一集里你将听到:
🍀 我的 IFS 疗愈 Demo 全过程,以及之后的身心变化
🍀 IFS 三大内在角色:管理者、消防员、被流放者
🍀 什么是 Self?你内在最真实、最稳定的自己
🍀 Self 的 8C 特质:Calm 平静、Clarity 清晰、Compassion 慈悲……
🍀 愤怒、情绪失控、爆发:是谁在掌控你的情绪?
🍀 如何用爱和好奇,成为你自己内在家庭的领导者
💛我诚挚地邀请你,从今天开始,练习与自己对话。
听听身体的声音,感受那些被压抑的情绪,温柔地说一句:
“谢谢你,我看见你了。”
精彩推荐:
- 周三(5月21日)晚上7:30 – 9:30|MEEEI社区家庭系统排列线上免费分享会
- 周六(6月14日)13:30-16:30 | Soest森林小镇家庭系统排列工作坊
- 周日(7月13日)13:30-16:30 | Hoofddorp家庭系统排列工作坊
📅播出频率:
每周三集播客:周二、周四、周六
如果你有想听的话题,欢迎通过微信或邮件联系我。我会将你们的提问、想法和故事融入未来的播客内容中,一起共创有温度的空间。
如果你喜欢这集的内容,请:
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#IFS疗愈 #内在家庭系统 #自我领导力 #系统疗愈 #活出梦想中的自己 #MEEEI播客 #情绪疗愈 #华人心理成长
In this episode, I share with you a profoundly transformative experience—being the demo client for Dr. Richard Schwartz, the founder of Internal Family Systems (IFS), in a live global masterclass witnessed by over a thousand participants.
This unexpected opportunity opened a powerful new door in my own healing journey.
You can watch the recording of the masterclass about Internal Family Systems (IFS) and the demo with Dr. Schwartz via this link: https://www.coachesrising.com/coaching-ifs-replay/
💡 What is IFS (Internal Family Systems)?
IFS is a gentle yet powerful integrative psychotherapy method that helps us understand:
Our inner conflicts do not mean “I am broken,” but rather reflect the protective roles of different “inner parts” within us.
In this episode, you’ll hear:
🍀 A full account of my IFS demo with Dr. Schwartz and what shifted in my body and mind afterward
🍀 The three major roles in IFS: Managers, Firefighters, and Exiles
🍀 What is the Self? Your most authentic and grounded inner being
🍀 The 8 Cs of the Self: Calm, Clarity, Compassion, and more...
🍀 Who’s actually driving your anger, outbursts, or emotional shutdowns?
🍀 How to lead your inner system with love and curiosity—and become your own inner leader
💛 I warmly invite you to begin, today, the practice of gently speaking to yourself.
Listen to your body. Feel the emotions you’ve tucked away. And softly say:
“Thank you. I see you now.”
✨ Upcoming Events:
• Wednesday, May 21 | 19:30–21:30|Free Online Community Session: Intro to Family Constellations
• Saturday, June 14 | 13:30–16:30|In-person Constellation Workshop in Soest Forest Village
• Sunday, July 13 | 13:30–16:30|In-person Constellation Workshop in Hoofddorp
📅 New Schedule:
Three episodes a week: every Tuesday, Thursday, and Saturday.
Subscribe and stay tuned!
#IFSHealing #InternalFamilySystems #SelfLeadership #SystemicHealing #LivingAsTheDreamVersionOfMyself #MEEEIPodcast #EmotionalHealing #ChineseMentalWellbeing
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👉
Mei Yang - MEEEI (00:15.886)
您 好 歡迎 收 聽 今天的 播 客 今天的 播 客 是 第 19 集 播 客 在 今天的 播 客 當 中 我想 跟大家 分享 一下 我 通 過 一個 偶 然 的 機會 接 觸 了 一個 美國 的 整 合 心 理 療 癒 模 式 這個 模 式 叫 IF S 英 文 叫 E ternal Family System 中 文 翻 譯 成 為 內 在 家 庭 系 統 療 法
他是 由 美國 的 心 理 學 家 Rich ard Schw artz 博 士 經 過 多 年的 深 研 創 立 的 種 心 理 療 癒 模 式 我想 跟大家 分享 一下 我 怎麼 通 過 一個 偶 然 的 機會 參 加 了 這 位 博 士 的 國 際 大 師 班 就 在 一 千 多 名 來 自 世界 各 地 的 教 練 面 前 做 了 一 場 公 開 的 演 示 我 當 了 他的 病 人
他 在 當 著 全 世界 的人 對 我 做 了 半 個 小時 的 療 癒 然後 呢 之後 呢 我想 跟大家 分享 一下 我 和 他 做 了 這個 療 癒 之後 對 我 人 生 的 深 刻 的 影 響 然後 呢 之後 呢 就 讓 我 對 這個 系 統 非常的 好 奇 我就 去 讀 了 很多 的 書 又 學 到了 很多 東西 我就 覺得 這些 知 識 和 見 解 呢 對 我 自己
非常 有 幫 助 所以 我想 跟大家 分享 一下 我的 收 穫 是什麼 還有 這個 系 統 能 對 你 會 有一 些 什麼 樣 的 幫 助 因為 6 月 份 6 月 5 號 我 決 定 去 跟 這 位 博 士 去 參 加 半 年的 學 習 所以 我 希望 我 學 習 之後 還 能 跟大家 說 分享 更 多 的 收 穫 然後 幫 助 大家 去 更 好 地 了 解 自己 接 納 自己 所以 這個
這個 系 統 對 我 來說 最 大的 收 穫 是什麼 呢 我們 大家都 在 說 怎麼 去 愛 自己 接 納 自己 但 怎麼 去 做 太 難 了 我們 嘗 試 了 我 自己 我 自己 是 做 了 很多 這 方面 的 工作 怎麼 去 接 納 自己 內 心 小 孩 接 納 自己 愛 自己 長 期 都 在 我在 研 究 怎麼 做 然後 有 帶 領 我的 我的 這些 學 員 帶 他們 去 通 過 自 我 接 納 自 愛
Mei Yang - MEEEI (02:39.406)
去 真 正 療 癒 自己 但是 接 觸 了 內 在 家 庭 系 統 療 法 我 又 去 聽 了 很多 書 然後 看 了 很多 書 然後 Rich ard Sp ur ts 這 位 博 士 我 看 了 他 很多 很多 的 採 訪 在 此 之前 所以 我 為什麼 接 受 去 當 他的 小 白 鼠 的 要 求 我 欣 然
接 受 了 就是 因為 我 特別 佩 服 他 我 已經 瞭 解 了 他 好 幾 年 了 所以 偶 然 的 機會 我 收 到 這樣的 邀 請 我也 就 接 受 了 所以 今天的 播 客 當 中 我 會 跟大家 介 紹 一下 跟大家 分享 一下 我的 歷 程 還有 我 學 習 之後 的 總 收 穫 除 此 之 外 呢 我 還 想 跟大家 分享 一下 最後 結 束 的時候 我也 會 跟大家 分享 一下
我 看到 的 读 的 这 书 对 我的 印 象 然后 有一 本 书 它 叫 You are the one you are waiting for 你 就是 你 一直 在 等 待 的人 这 本 书 它 是 深 入 探 讨 这个 E V S 这个 系 统 在 亲 密 关 系 中 的 应 用 所以 在 我 跟 Rich ard 下 个 月 开始 学 习 还有 我 自己 这 本 书 的 收 获 的 这 种 书 里 整 理 之 后 我 会 跟大家
單 獨 的 在 播 客 當 中 分享 因為 這個 親 密 關係 是 我們 人 生 當 中 非常 重要 的 一個 關係 我 特別 想 跟大家 分享 一下 就是 他的 這個 系 統 怎麼 用 一 種 非常 充 滿 愛 心 的 方 式 幫 助 我們 去 接 納 自己 也 接 納 我們的 伴 侶 然後 今天的 最後 的 這個 播 客 的 最後 呢 我也 會 跟大家 介 紹 一下 所有
這些 有 用 的 書 B OK 的 主 要 目 的是 能 夠 幫 助 大家 能 夠 成 為 自己 內 心 世界 的 領 航 者 用 愛 好 奇 和 勇 氣 去 把 貨 稅 轉 化 成 完 整 這 也 就是 這個 系 統 最 大的 功 效 我想 所以 下面 我就 跟大家 分享 一下 這個 IF S 這個 系 統
Mei Yang - MEEEI (05:01.934)
然後 跟大家 分享 一下 我 自己 用 這個 方 法 被 這 位 大 師 做 了 D emo 之後 自 我 療 癒 的 一個 簡單 的 歷 程 IF S 這個 E ternal Family System 它 是 叫 做 內 在 家 庭 系 統 療 法 它 是 由 美國 的 心 理 學 家 Rich ard Sp ur z 博 士 創 立 的 一 種 整 合 心 理 療 癒 模 式
它的 核 心 理 念 是什麼 呢 就是 我們 每 個人 的 內 在 都有 很多 的 部分 他們 叫 做 part s 所以 這個 在 國 際 上 大家 也 把 這個 工作 稱 為 part s work 部分 工作 就是 我們的 內 心 的 世界 就 像 我們 外 在 的 家 庭 系 統 一樣 也是 一個 家 庭 系 統 這些 家 庭 系 統 的 成 員 他們 有 時候 是 和 諧 的 相 處
有 時候 互 相 衝 突 壓 抑 彼 此 互 相 否 定 彼 此 所以 大家 可以 想 像 就是 好 多 時候 這些 小 成 員 他們 都 扮 演 自己 的 角 色 然後 呢 他們 都有 自己 的 信 念 都有 自己 的 情 緒 都有 自己 的 需 求 甚 至 都有 自己 的 年 齡 因為 有 些 角 色 有 些 我們 內 心 的 一些 部分 是 在 兒 時 就是 因為 內 心 的 小 孩 受 傷 的時候 受 創 了
然後 呢, 它 就 成 為 了 一個 非常 強 烈 的 個 體 就 在 那 裡 一 輩 子 保 護 我們 也是 對 著 我們 嘶 喊 希望 得 到 我們的 注意 力 所以呢, 這些 內 在 的 部分 呢 它 是 讓 我們 成 為 一個 完 整 的 自己 非常 重要 的 部分 所以 這個 系 統 呢 就 教 我們 怎麼 去 跟 這些 我們 內 在 的 這個 內 心 的
內 在 家 庭 系 統 所有 這些 成 員 去 的 聯 繫 用 愛 心 用 好 奇 心 去 跟 他們 去 的 聯 繫 同 時 呢 他 教 我們 怎麼 去 真 正 的 找 到 我們的 self 就是 一個 強 大的 自 我 利 用 我們 每 個人 都 擁 有 的 一個 強 大的 自 我的 這些 品 質 呢 去
Mei Yang - MEEEI (07:26.894)
幫 助 我們 內 心 的 這些 家 庭 成 員 去 和 諧 的 相 處 然後 一 旦 實 現 這樣的 目 標 之後 我們 就會 呈 現 非常 強 大的 自 我 領 導 力 通 過 這樣的 自 我 領 導 力 我們 就 能 去 創 造 所有 我們 想 創 造 的 東西 而且 能 帶 著
他說 的 自 我的 這 八 個 重要 的 品 質 我 待 會 跟大家 具 體 介 紹 一下 帶 著 這 八 個 重要 的 強 大的 有 力 的 品 質 去 創 造 我們 夢 想 的人 生 所以 在 這個 IF S 內 在 家 庭 系 統 療 法 的 這個 系 統 當 中 它 主 要 是 有 三 種 不同 內 心 的 部分 大的 部分 就 重要 的 部分 了 嘛
我們 會 有 很多 的 part s 很多 的 部分 但是 呢 它的 這個 系 統 的 結 構 裡 頭 重要 的 三 個 部分 是什麼 呢 是 我們的 每 個人 都有 一個 管 理 者 他 叫 man ager 管 理 者 呢 是 在 我們的 日 常 生活 當 中 最 頻 繁 出 現 的 部分 他 呢 主 要 是 一 種 控 制 和 計 劃 的 一 種 這種 部分 呢 他 他的
在 我們 內 在 家 庭 系 統 裡 頭 的 責 任 呢 就是 讓 我們 都 變 得 在 別 人 眼 中 都 很 正 常 又 強 大 成 功 所以呢 這些 部分 呢 他們 就是 工作 很 努 力 的 在 我們的 內 心 內 在 系 統 裡 頭 他們 就 很 理 性 很 努 力 的 而且 去 保 護 我們 讓 我們 在 別 人 面 前 呈 現 出 非常 完 美 的 一 面 然後 呢 去 避 免 被 傷 害
比如 說 我們的 完 美 主 義 一 種 自 我 批 評 控 制 一 切 然後 非常 努 力 表 現 自己 都是 我們的 管 理 者 內 心 的 Man ager 在 拼 命 的 工作 所以 你看 到 自己 這樣的 一 面 變 得 非常 強 大 的時候 如果你 意 識 到 是 我的 Man ager 在 非常 努 力 的 工作 這個 也 會 有 些 時候
Mei Yang - MEEEI (09:48.622)
會 非常的 累 我們 自己 讓 我們 自己 人 生 筋 疲 力 竭 的 就 像 我 跟大家 上 一 期 分享 的 我的 反 思 我 老 聽 到 我 內 心 的 那個 自己 那個 這個 部分 管 理 者 的 部分 經 常 跟 我說 哎 呀 你 怎麼 這個 中 文 說 那麼 差 你 應該 這 句 話 怎麼 不 流 利 你 怎麼 又 在 這裡 犯 了 這個 錯 那個 錯 就是 我的 man ager 在 努 力 的 工作
也是 為 了 保 護 我 讓 我在 別 人 面 前 呈 現 一個 非常 優 秀 的 自己 所以 它 是 處 於 一 種 保 護 的 意 識 來 呈 現 的 所以 我們 如果 去 看到 我們的 經 在 工作 區 跟 他 取 得 聯 繫 然後 去 接 納 他 的話 我們 就 能 找 到 更 多 的 平 衡
第二個 角 色 是什麼 呢 第二個 重要 的 部分 就是 消 防 員 他是 叫 做 fire fight ers 這個 消 防 員 主 要 是 在 我們 感 到 有 強 烈 的 情 緒 或者 快 要 崩 潰 的時候 他 就會 跳 出來 就 像 要 救 火 他 覺得 火 苗 子 上 來了 他 就 跳 出來 救 火
消 防 員 的 主 要 任 務 是 快 速 壓 制 我們 內 心 的 痛 苦 有 些 時候 會 用 極 端 的 方 法 有 時候 會 用 麻 木 的 方 法 比如 說 讓 我們 沉 迷 於 上 癮 的 行 為 去 刷 手 機、 報 飲 報 食、 購 物、 酗 酒
然後 去 打 遊戲 就是 各 種 各 樣 的 上 癮 行 為 的 這個 引 領 者 都是 這個 消 防 員 而且 就是 在 比如 說 在 跟 別 人 相 處 的 關係 上 對 自 我的 這種 情 緒 的 控 制 上 比如 說 我們 家 的 家 庭 裡 頭 出 現 家 暴 或者 對 很多 人 脾 氣 不好 會 對 著 別 人 大 喊 大 叫
Mei Yang - MEEEI (12:10.222)
這樣 的時候 都是 因為 這個 消 防 員 在 非常 非常 激 烈 的 在 工作 在 壓 制 我們 內 心 的 這種 痛 苦 然後 待 會 我 單 獨 的 講 一下 就是 如果 我們 看到 的 這種 有 家 暴 的 行 為 的話 很多 時候 都是 我們 這個 消 防 員 他們 在 已經 感覺 到 我們 情 緒 快 要 崩 潰 了
然後 呢, 它 就 跳 出來 用 這種 暴 力 的 方 式 來 壓 制 我們 痛 苦 的 部分 然後 待 會 講 完了
Mei Yang - MEEEI (12:58.798)
消 防 員 在 我們 內 在 家 庭 系 統 裡 最 主 要 的 任 務 是 防 止 我們 受 傷 保 護 我們 然後 呢 他是 用 立 即 見 效 的 方 式 來 保 護 我們 剛 才 那個 管 理 者 他的 重要 的 角 色 是 讓 我們 不要 出 錯 不要 被 別 人 嘲 笑 然後 呢 他 通 過
控 制 一 切 的 方 法 來 保 護 我們 所以 他們 的 保 護 模 式 是 不 一樣 的 最後 一個 部分 呢 它 是 叫 被 流 放 者 它 叫 X L X L 就是 這個 被 流 放 者 就是 我們 內 心 最 脆 弱 最 受 傷 的 部分 它 經 常 都是 承 載 著 童 年的 創 傷 我們 那 些 羞 辱 感 孤 獨 感 恐 懼 和 悲 傷 因為 它
太 痛 苦 了 然後 呢 其 他的 這 部分 就 剛 才 提 到 的 管 理 者 和 消 防 員 呢 就會 努 力 的 壓 住 他 不要 讓 他 冒 出來 因為 一 旦 他 冒 出來 的話 他 就是 很 脆 弱 的 我們 大家都 不 想 讓 別 人 看到 我們的 脆 弱 就 在 讓 消 防 員 和 管 理 者 去 打 壓 我們 脆 弱 的 這個 被 流 放 者 的 過 程 當 中 呢 就 讓 我們 這個
內 心 很 脆 弱 的 部分 覺得 非常的 羞 恥 然後 他 就會 覺得 被 忽 視 然後 很多 這樣 的時候 我們的 內 心 深 處 就會 被 壓 抑 得 更 厲害 在 這樣 的時候 我們 又 會 尋 找 其 他的 方 式 來 不好 的 來 影 響 我們的 人 生 所以呢
所以 我們 經 常 都 說 為什麼 我們 能 夠 展 現 脆 弱 的 自己 才 是 去 療 癒 自己 的 開始 就是 我們 能 夠 讓 這些 X L 被 流 放 者 能 夠 呈 現 出來 而且 能 夠 看 見 它 給 它 溫 暖 去 接 納 它 當 它 被 看 見 被 理 解 被 接 納 的時候 呢 這個 X L 它 就 變 成 一個 很 好的 動 力
Mei Yang - MEEEI (15:24.43)
它 會 變 得 很有 力 量 的 去 幫 助 我們 改 變 人 生 的 所以 如果你 也 在 想 現在 我就 講 到 這 三 個 部分 就是 管 理 者、 消 防 員 和 被 流 浪 者 我們 每 個人 的 內 心 都 存 在 的 這 三 個 大 部分 的時候 我就 想 邀 請 你 去 反 思 一下 去 感 受 一下 你 有沒有 在 逃 避 或者 在 過 度 的 控 制
或者
我 能 不能 停 下來 去 感覺 一下 他們 我的 身 體 的 那 些 部分 當 我想 到 這些 角 色 的時候 我的 身 體 的 那 些 部分 告訴 我 什麼 樣 的 信 息 因為 我們的 他們 我們 這些 非常 極 端 的 這些 部分 呢 他們 都 不是 我們的 敵 人 而 是 他們 而 是 在 我們的 漫 長 生 命 旅 程 中 發 展 出來 的 一個 保 護 者
當 我們 去 看 見 他 去 接 納 他 去 認 可 他 的時候 呢 他 就會 變 成 跟 我們 一起 合 作 的 一個 合 作 者 所以 這個 IF S 的 內 在 家 庭 系 統 療 法 的 整 個 的 治 療 過 程 就是 帶 我們 大家 去 看到 這些 角 色 的 存 在 然後 去 接 納 他 用 愛 心 用
好 奇 心 去了 解 它 之後 呢 讓 它 們 都 成 為 我們 內 在 系 統 的 一個 強 大的 部分 然後 呢 去 帶 領 我們 走 向 完 整 走 向 整 合 剛 才 已經 提 到了 這 三 個 部分 之後 呢 我就 想 涉 入 一下 一個 就是 在 我們 的人 生 當 中 一些 家 庭 當 中 也 會 經 常 出 現 的 問題 比如 說 就是 一個 家 暴 的 行 為
Mei Yang - MEEEI (17:49.678)
在 這個 家 暴 行 為 當 中 呢 很多 時候 就是 消 防 員 在 非常 非常 激 烈 的 在 工作 著 就是 消 防 員 呢 就是 在 我們 情 緒 快 崩 潰 痛 苦 無 法 承 受 的時候 呢 他 就會 跳 出來 用 非常 極 端 的 方 式 來 壓 制 痛 苦 的 部分 因為 在 這些 家 暴 家 暴 者 的 身 上 可能 就會 存 在 這樣的 模 式 他們 的 內 心 深 處
可能 有 被 流 放 者 就 剛 才 我們 說 的 童 年 時候 受 過 創 傷 被 羞 辱 被 控 制 被 遺 棄 的 那個 部分 非常 痛 苦 的 一個 部分 當 這個 管 理 者 想 控 制 一 切 的時候 他 想 維 持 表 面 比如 說 在 家 庭 裡 頭 他的 強 大 或者 在 什麼 場 合 他的 自己 這種 強 大 的時候 呢 這些 被 壓 抑 的 情 緒 被 觸 發 到
要 崩 潰 的 零 點 時 消 防 員 就會 跳 出來 採 取 攻 擊、 憤 怒、 暴 力 的 方 式 去 撲 滅 這些 情 緒 的 火 災 就是 在 這樣 的時候 就會 出 現 一些 這樣子 的 不好 的 行 為 所以 它 是 一 種 消 防 員 的 種 比較 扭 曲 的 保 護 模 式 所以
我 希望 大家 能 夠 瞭 解 這個 內 在 家 庭 系 統 之後 呢 如果 你在 家 庭 當 中 有 時候 也 很 難 控 制 自己 的 情 緒 不管 你是 爸爸 或者 是 媽 媽 不管 你 對 著 孩子 只是 大 喊 大 叫 或者 說 有 些 暴 力 的 傾 向 或者 有 些 暴 力 的 行 為 呢 我 希望 邀 請 你 溫 和 的 對 自己 的 內 心 世界 表示 一 好 奇
去 感 受 一下 是 什么 时候 有 没有 什么 样 的 创 伤 而 使 得 不管 什么 时候 的 什么 情 绪 在 引 导 我 去 爆 发 然后 呢 去 感 受 到 用 爱 心 用 温 和 的 好 奇 心 去 跟 这 些 部分 去 的 连 接 然后 呢
Mei Yang - MEEEI (20:13.262)
去 慢慢 地 讓 這些 部分 被 看到、 被 聽 到 之後 呢 學 會 更 好 地 去 控 制 你在 家 庭 裡 頭 的 情 緒 去 跟 自己 的 家 庭 妻 子、 丈夫 和 孩子 去 建 立 更 和 諧 的 生活 所以 這 也是 我 做 這個 播 客 的 一個 非常 非常 重要 的 動 力 就是 我 希望 大家 來 跟我 學 習 之後 特別 是 爸爸 和 媽 媽
在 你們 來 跟我 學 習 之後 能 夠 去 用 你的 愛 心 去 接 納 你 自己 去 創 造 更 和 諧 更 美 好的 一個 家 庭 所以 這是 內 在 家 庭 系 統 療 法 的 一些 基本 理 論 我也 不要 講 的 太 多 了 講 的 太 多 可能 大家 也 很 難 去 消 化 所以 總 結 一下 就是 它的 內 在 家 庭 系 統 的 核 心
它 不是 解 決 問題 它 是 用 慈 悲 心 用 好 奇 心 用 愛 去 傾 聽 去 理 解 去 陪 伴 你 所有 的 內 在 家 庭 系 統 的 部分 因為 你 不是 問題 你的 每 一個 部分 不管 它 表 現 出來 的 方 式 是什麼 都是 為 了 保 護 你 而 生 的 這個 在 IF
S 的 這個 內 在 家 系 統 裡 頭 的 它的 一個 強 就是 很 溫 和 的 邀 請 我們 讓 我們 看到 每 一 部分 存 在 的 意 義 然後 呢 不要 去 去 除 它 去 壓 制 它 所以 讓 我們 通 過 我們 讓 這些 部分 能 夠 和 諧 相 處 就 成 為 一個 和 諧 的 家 庭 就 像 我們 自己 在 外 界 創 造 的 一個 家 庭 一樣 我們 去
引 領 我們的 內 在 家 庭 成 員 和 諧 相 處 最後 讓 他們 都 成 為 讓 我們 成 為 一個 更 完 整 更 有 力 的 然後 建 立 一 種 內 在 的 自 我 領 導 力 然後 讓 這種 內 在 的 自 我 領 導 力 帶 領 我們 去 創 造 我們 夢 想 的人 生 所以 在 這個 內 在 家 庭 系 統 裡 頭 它 還有 一個 很 重要 的 元 素
Mei Yang - MEEEI (22:40.526)
除 了 這些 會 扮 演 不好 的 角 色 的 各 種 各 樣 的 部分 呢 我們 每 一個 人 每 一個 人 我要 強 調 一下 都有 一個 非常 強 大的 自 我 它 在 這個 系 統 裡 頭 叫 self 就是 我們 每 一個 人 的 內 心 都有 一個 穩 定 慈 愛 平 靜 充 滿 智 慧 的 self 一個 自 我
如果你 能 夠 去 跟 這樣的 自 我 取 得 連 接 的時候 呢 你 自己 就會 呈 現 出 找 到 他說 的 這 八 個 自 我 所 擁 有 的 這 八 個 重要 的 品 質 它 是 一 種 calm、 平 靜、 好 奇 c lar ity、 清 晰、 慈 悲、 compass ion 自 信、 勇 氣、 c ourage 創 造 力
C ivity 連 接 感 Connect iveness 然後 呢 這 幾 個 呢 所有 單 詞 呢 英 單 詞 都是 以 C 開 頭 的 所以 它 簡 稱 為 八 個 C 這 就是 自 我 領 導 力 非常 重要 的 八 個 C 所以 大家 在 看 我的 那個 我 會 跟大家 分享 我的 那個 參 加 的 那個 D emo 就是 演 示 跟 這 位 大 師 演 示 的 這個 D emo 的 這個 視 頻 呢
大家 可以 看到 他是 怎么 去 跟 我的 这个 自 我 去 的 联 系 的 他是 通 过 一 种 什么 样 的 方 式 能 够 很 快 的 进 入 我的 内 心 让 我 平 静 下 来 去 找 到 我的 自 我 然后 呢 他 跟 我的 自 我 去 的 联 系 之 后 他 才 能 来 治 愈 我 用 我的 自 我的 领 导 力 就 呈 现 出来 可以 去 作 为 一个 教 练 一 样 他 就 带 我 用 我的 自 我的 领 导 力 去 co ach
去 跟 我的 內 心 衝 突 的 部分 去 聯 繫 所以 我也 不用 講 太 多 大家 可以 去 看一下 我的 視 頻 或者 視 頻 的 整 個 歷 程 如果你 能 看 懂 英 文 的話 你就 能 瞭 解 整 個 歷 程 我 先 就 想 跟大家 分享 一下 在 我 跟 這 位 博 士 做 了 這個 演 習 之後 當 時 我 收 到 這個 邀 請
Mei Yang - MEEEI (25:07.278)
就 說 全 世界 可能 有一 千 多 位 來 自 世界 各 地 的 教 練 會 來 觀 摩 這個 大 師 班 然後 他們 的 錄 影 錄 像 會 分享 給 他們 全 世界 差不多 一 萬 個人 我 當 時 看到 這個 郵 件 收 到 這個 郵 件 的時候 就 特別 的 恐 懼 說 真的 但是 邀 請 我 這個 人 就是 我 學 加 排 的 我 老師 的 朋友
他是 在 一個 體 智 慧 的 領 域 裡 頭 非常 優 秀 的 一個 人 而且 也是 在 世界 各 地 工作 非常 得 到 認 可 的 一個 人 他 給 我 寫 這個 郵 件 的時候 他 就 跟 我說 我覺得 你是 一個 非常 好的 選 他說 因為 他 覺得
他們 感覺 到 我有 很多 的 自 然 能 量 因為 這個 演 習 非常 簡 短 所以 他們 必 須 要 在 半 個 小時 之 內 能 夠 進 入 你的 自 我的 這個 部分 因為 我 平 常 吧 就 可能 我 老師 也 覺得 我是 一個 很 平 靜 的人 所以呢 他們 就 他 這 位 他的 朋友 他 就 跟 我說 他 需要 找 一個 就是 很 平 和 的人 他們 感覺 到 能 夠
兩個 小時 之 內 能 讓 這 大 師 進 入 到 我的 內 心 世界 能 夠 展 示 所有 的 東西 因為 很多 人 的 這個 如果 你有 保 護 的 這種 自 我 保 護 意 識 很 強 烈 的人 這個 人 就是 做 不管 什麼 大 師 他 都 需要 幾 次 談 話 才 能 讓 你 放 下來 進 入 你的 自 我 去 的 聯 繫
所以 後 來 我想 了 一下 我 當 時 收 到 這個 郵 件 的時候 我在 想 我 每 次 在 我的 工作 坊 裡 頭 在 所有 的 我 學 習 生活 的 場 合 我 都 覺得 我 都 鼓 勵 大家 能 夠 展 示 自己 脆 弱 的 一 部分 只有 你 能 夠 去 展 示 自己 的 脆 弱 才 能 去 療 癒 自己 在 療 癒 自己 的 同 時 也 療 癒 了 別 人
Mei Yang - MEEEI (27:27.95)
所以 當 我 收 到 這 封 信 的時候 我就 突 然 想 到了 所有 每 個 月 來 我的 社 區 裡 頭 跟我 學 習 的 這些 小 夥 伴 或者 所有 來 參 加 我的 工作 坊 這些 家 長 在 很多 時候 我們 就 在 這個 群 體 裡 頭 打 開 自己 我們 幫 助 多少 人 得 到了 療 癒 後 來 我在 想 既 然 我 都 鼓 勵 你們 去 做 這 件事情 現在 輪 到 我 自己 了 我 敢 去 做 嗎 想 了 一下
就是 因為 看到 了 你們 的 笑 臉 看到 了 所有 人 的 笑 臉 看到 了 你們 在 我的 工作 坊 裡 頭 表 現 出 的 脆 弱 你們 的 淚 水 我 當 時 就 告訴 我 自己 我要 去 勇 敢 地 接 受 這個 邀 請 因為 在 我 參 與 了 這樣的 大 師 班 去 跟 這樣的 大 師 有 一個
直接 的 接 觸 第一 我 能 跟 他 學 到 他 怎麼 療 癒 我的 我 能 深 刻 的 感 受 到 第二 讓 我 去 被 他 療 癒 的 歷 程 也 能 幫 助 所有 來 自 世界 各 地 的 一 千 多 位 教 練 或者 心 理 醫 生 各 種 各 樣 來 自 各 個 領 域 的 對 系 統 感 興 趣 的人 也 幫 助 他們 去 成 長 所以 最後 這 位 大 師 他 給 我 做 的 這個 D emo 他 特別 喜歡
他 還 問 我 能 不能 把 這個 D emon 演 示 的 視 頻 作 為 他 專 門 授 課 用 的 一個 內 容 所以 我也 覺得 很 榮 幸 他 能 夠 用 這樣的 內 容 他 覺得 滿 意 他 能 夠 用 這個 內 容 去 教 更 多 的人 所以 大家 可以 看到 在 那個 大 使 班 的 最後 全部 人 都 在 剖 析 他 怎麼
他 怎麼 引 導 我的 這個 過 程 所以 也 挺 有 意思 的 但是 我 當 時 在 想 我 活 出 去了 世界 上 天 不會 塌 下來 的 最 多 大家 笑 話 我 一下 但是 人 生 被 笑 話 一下 大家 忙 著 自己 的人 生 也 會 慢慢 忘 記 的 所以 我 鼓 勵 大家 勇 敢 的 去 探 索 你的 恐 懼 因為 很多 時候 我 特別 相信 在 我們 恐 懼 的 邊 緣
Mei Yang - MEEEI (29:45.87)
常 常 就是 我們 成 長 和 改 變 最 奇 特 的 起 點 所以呢 我 做 了 這個 dem o 之後 呢 這個 機 構 他們 也 特別 感 激 我 做 這個 dem o 所以 他們 就 讓 我 免 費 參 加 未 來 半 年的 學 習 作 為 為 了 感 激 我 所以 我也 特別 感 恩 這個 我 根 本 沒有 想 著 去 得 到 什麼 我 只 想 著 我 怎麼 去 讓 我 自己 勇 敢 的 邁 出 這一 步 最後 還 得 到了 就是
他們 這樣 給 我的 一個 禮 物 一樣 的 很 珍 貴 的 禮 物 所以 我 希望 我 能 夠 在 6 月 5 號 我就 開始 這個 新 的 學 習 我就 希望 我 能 夠 學 了 這個 系 統 的 療 法 能 夠 結 合 我的 家 庭 系 統 排 列 的 這種 群 體 的 療 法 這個 療 法 主 要 是 針 對 一 對 一 的 這種 很
很有 效 的 療 法 我 能 把 兩個 系 統 的 知 識 融 合 在 一起 去 幫 助 更 多 更 多 的人 去 最 重要 的 我覺得 去 帶 他們 去 接 納 自己 真 正 的 去 愛 自己 就 像 這 位 Rich ard 博 士 說 的 他說 我們 都 說 愛 自己 怎麼 是 真 正 的 愛 自己 就是 這個 系 統 療 法 可以 帶 我們 用 很 好的 方 式
真 正 的 去 愛 自己 接 納 自己 就 像 自己 成 為 一個 教 練 一個 領 導 者 一樣 我們 內 在 家 庭 系 統 的 領 導 者 一樣 去 看到 他們 的 存 在 然後 呢 就 像 一個 領 導 在 這個 系 統 裡 頭 經 常 用 的 方 法 就是 讓 你 作 為 一個 自 我 了 嘛 在 一個 會 議 桌 頭 做 著 領 導 做 的 那個 位 置
邀 请 你 内 在 的 系 统 里 面 的 所有 部分 温 和 地 呈 现 出来 包括 不 敢 呈 现 的 部分 让 他们 都 加入 到 这个 家 庭 会 议 里 头 然后 你就 作 为 一个 领 导 者 一 样 用 你的 爱 用 你的 平 静 用 你的 慈 悲 心 用 你的 好 奇 心 去 引 导 他们 把 所有 他们 想 说 的话 都 能 说 出来 他们 想 被 看到 的 情 绪 都 被 看到 都 被 理 解
Mei Yang - MEEEI (32:11.758)
所以 你 能 讓 所有 的 你 內 心 的 這些 部分 不管 是什麼 樣 的 部分 都 引 導 他們 去 合 作 的話 你就 會 成 為 一個 非常 強 大的 自 我 所以 我 特別 特別 期 待 就是 下 個 月 我就 開始 學 習 跟 他們 跟 這 位 教 博 士 還有 來 自 世界 各 地 的 在 這個 領 域 裡 頭 特別 是 在 自 我 領 導 力 裡 頭 也 非常
擅 長 的 專 家 們 去 學 習 怎麼 用 這個 系 統 去 幫 助 更 多 人 不 只是 療 癒 自己 在 而且 在 職 業 上 在 自己 的 職 位 上 工作 上 獲 得 更 強 的 自 我 領 導 力 成 為 真 正 的 夢 想 中 的 自己 所以 希望 你在 聽 了 今天的 播 客 之後 更 多 的 學 會 去 傾 聽 你 內 心 的 聲 音
當 你 感 到 憤 怒 恐 懼 就是 感 到 這些 情 緒 上 來 的時候 能 夠 停 下來 去 做 一下 深 呼 吸 去 感覺 一下 你 身 體 哪 個 部 位 現在 有 強 烈 的 反 應 然後 你可以 把 手 放 到 那個 部 位 去 跟 它 去 的 聯 繫 然後 去 問 問 自己 這個 部 位 你要 告訴 我 你 現在 這個 情 緒 不管 是什麼 你想 告訴 我的 是什麼
你想 讓 我 聽 到 的是 什麼 你想 讓 我 理 解 的是 什麼 你 一 旦 去 做 了 這個 工作 之後 跟 你的 身 體 在 當 下去 的 聯 繫 之後 你 會 慢慢 的 感覺 到 你 越 來 越 能 去 對 自己 的 內 心 的 各 種 各 樣 的 情 緒 對 它 有 更 多 的 了 解 然後 慢慢 的 學 會 去 接 納 它 們 去 理 解 它 們
讓 自己 成 為 非常 完 整 的 這 也是 我 做 了 這個 在 這個 Rich ard 他 給 我 做 的 這個 演 習 之後 我 每 天 去 做 的 練 習 他 也 教 我 怎麼 可以 每 天 去 做 練 習 我覺得 讓 我 很多 時候 當 我 對 自己 批 評 自己 或者 不 高 興 內 心 有 衝 突 的時候 都 能 讓 我 去 感 受 到 那個 衝 突 的 那個 部分 是 它 是什麼 時候 出 現 到 我的 生 命 當 中 的
Mei Yang - MEEEI (34:35.886)
他 來 我的 生 命 當 中 的 目 的是 什麼 是 為 了 保 護 我 是 為 了 讓 我 能 夠 很 好的 生活 他們 都有 自己 的 意 義 的 所以 希望 大家 對 自己 的 內 心 的 世界 能 夠 有 更 多 的 好 奇 心 用 慈 悲 用 愛 用 溫 和 的 這種 接 納 去 看到 所有 你的 內 心 的 這個
在 小 家 庭 裡 頭 的 成 員 去 接 納 自己 愛 自己
就 希望 你 聽 到 這 的話 你 能 夠 至 少 能 夠 收 回 一些 東西 呢 去 增 強 你的 自 我 領 導 力 去 真 正 的 活 出 夢 想 中 的 自己 非常 感謝 你的 收 聽 然後 呢 我們 下 期 播 客 見 下 期 的 播 客 當 中 呢 我 會 介 紹 一下 上 週 我 做 的 一個 家 庭 系 統 排 列 裡 頭 我 分享 的 原 生 家 庭 關係 對 親 密 關係 的 影 響 和 如何 療 癒 初 戀
Mei Yang - MEEEI (00:04.174)
我 還 想 邀 請 你 去 參 加 我們 下 個 星 期 這個 星 期
如果你 對 家 庭 系 統 排 列 感 興 趣 的話 還 邀 請 你 這個 星 期 三 參 加 我們 線 上 免 費 的 社 區 專 業 知 識 分享 我 會 通 過 社 會 會 議 和 大家 分享 家 庭 系 統 排 列 的 一些 基 礎 理 論 包括 家 庭 關係 一些 不 正 常 的 家 庭 關係 的 來 源 和 一些 模 式 我們 怎麼 去 改 變 對 接 模 式 有 些 認 知
去 改 變 這個 模 式 除 此 之 外 我在 6 月 14 號 星 期 六 下 午 1 點 半 到 4 點 半 會 在 我們 S OO SH 的 一個 森 林 小 鎮 的 非常 美 麗 的 一個 瑜 伽 的 一個 Stud io 裡 頭 組 織 一個 加 排 的 工作 坊 所以 歡迎 大家 去 播 客 說 明 裡 頭 去 找 到 鏈 接 報 名 參 加 這 次 很有 意 義 的 工作 坊
除 此 之 外 呢 7 月 13 號 星 期 天 的 下 午 1 點 半 到 4 點 半 呢 我 會 在 H of d orp 的 社 區 中 心 也 有一 場 家 庭 排 列 工作 坊 然後 呢 歡迎 住 在 那 周 邊 的 小 夥 伴 們 來 參 加 然後 呢 去了 解 我們的 家 庭 了 解 怎麼 去 更 好 地 了 解 我們的 自己 然後 呢 更 好 地 去 創 造 美 好的 人 生
非常 歡迎 你們 來 參 加 我的 工作 坊, 線 上 和 線 下 的。 非常 期 待 和 你在 那 兒 見 面。
去 更 好 更 完 整 的 愛 自己 和 愛 別 人 所以 我也 會 跟大家 分享 一下 我的 療 癒 過 程 因為 上 週 在 我的 家 牌 工作 房 當 中 我也 分享 了 這個 故 事 或者 能 夠 幫 助 一些 人 去 更 好的 療 癒 自己 更 好的 去 創 造 你 夢 想 的人 生 謝謝 你的 收 聽 祝 你 度 過 美 好的 一 天 謝謝