MEEEI: 心光集 · HeartLight

#19: 千人见证下,我疗愈了内在冲突:一场深刻的IFS体验 | Healing My Inner Conflict in Front of 1,000 People: My IFS Journey

Mei Yang Season 2 Episode 19

点击链接注册 Soest 和 Hoofddorp 的家庭系统排列工作坊: https://hipsy.nl/shop/meeei 

在这一集里,我与你分享一次极其深刻的体验——我在全球千人线上观摩的场合中,接受了内在家庭系统疗法 (IFS) 创始人 Richard Schwartz 博士的现场演示。
这个偶然的机会,让我打开了另一扇疗愈的大门。

与Dr. Schwartz 博士的疗愈演示回放: https://www.coachesrising.com/coaching-ifs-replay/

💡什么是IFS(Internal Family Systems)内在家庭系统?
 它是一种温和而强大的整合心理疗法,带我们重新认识:我们内心的冲突,并非“我有问题”,而是源自不同“内在部分(Parts)”的保护与挣扎。

这一集里你将听到:
🍀 我的 IFS 疗愈 Demo 全过程,以及之后的身心变化
🍀 IFS 三大内在角色:管理者、消防员、被流放者
🍀 什么是 Self?你内在最真实、最稳定的自己
🍀 Self 的 8C 特质:Calm 平静、Clarity 清晰、Compassion 慈悲……
🍀 愤怒、情绪失控、爆发:是谁在掌控你的情绪?
🍀 如何用爱和好奇,成为你自己内在家庭的领导者

💛我诚挚地邀请你,从今天开始,练习与自己对话。
 听听身体的声音,感受那些被压抑的情绪,温柔地说一句:
 “谢谢你,我看见你了。”

 精彩推荐:

  • 周三(5月21日)晚上7:30 – 9:30|MEEEI社区家庭系统排列线上免费分享会
  • 周六(6月14日)13:30-16:30 | Soest森林小镇家庭系统排列工作坊
  • 周日(7月13日)13:30-16:30 | Hoofddorp家庭系统排列工作坊

 📅播出频率:

每周三集播客:周二、周四、周六

如果你有想听的话题,欢迎通过微信或邮件联系我。我会将你们的提问、想法和故事融入未来的播客内容中,一起共创有温度的空间。

如果你喜欢这集的内容,请:

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你的每一个支持,都是我继续前行的力量,也可能正好照亮另一个人正在寻找的路。

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#IFS疗愈 #内在家庭系统 #自我领导力 #系统疗愈 #活出梦想中的自己 #MEEEI播客 #情绪疗愈 #华人心理成长

In this episode, I share with you a profoundly transformative experience—being the demo client for Dr. Richard Schwartz, the founder of Internal Family Systems (IFS), in a live global masterclass witnessed by over a thousand participants.

This unexpected opportunity opened a powerful new door in my own healing journey.

You can watch the recording of the masterclass about Internal Family Systems (IFS) and the demo with Dr. Schwartz via this link: https://www.coachesrising.com/coaching-ifs-replay/

💡 What is IFS (Internal Family Systems)?
IFS is a gentle yet powerful integrative psychotherapy method that helps us understand:
Our inner conflicts do not mean “I am broken,” but rather reflect the protective roles of different “inner parts” within us.

In this episode, you’ll hear:
🍀 A full account of my IFS demo with Dr. Schwartz and what shifted in my body and mind afterward
🍀 The three major roles in IFS: Managers, Firefighters, and Exiles
🍀 What is the Self? Your most authentic and grounded inner being
🍀 The 8 Cs of the Self: Calm, Clarity, Compassion, and more...
🍀 Who’s actually driving your anger, outbursts, or emotional shutdowns?
🍀 How to lead your inner system with love and curiosity—and become your own inner leader

💛 I warmly invite you to begin, today, the practice of gently speaking to yourself.
 Listen to your body. Feel the emotions you’ve tucked away. And softly say:
 “Thank you. I see you now.”

✨ Upcoming Events:
 • Wednesday, May 21 | 19:30–21:30|Free Online Community Session: Intro to Family Constellations
Saturday, June 14 | 13:30–16:30|In-person Constellation Workshop in Soest Forest Village
Sunday, July 13 | 13:30–16:30|In-person Constellation Workshop in Hoofddorp

 📅 New Schedule:

Three episodes a week: every Tuesday, Thursday, and Saturday

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#IFSHealing #InternalFamilySystems #SelfLeadership #SystemicHealing #LivingAsTheDreamVersionOfMyself #MEEEIPodcast #EmotionalHealing #ChineseMentalWellbeing

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Mei Yang - MEEEI (00:15.886)

您 好 歡迎 收 聽 今天的 播 客 今天的 播 客 是 第 19 集 播 客 在 今天的 播 客 當 中 我想 跟大家 分享 一下 我 通 過 一個 偶 然 的 機會 接 觸 了 一個 美國 的 整 合 心 理 療 癒 模 式 這個 模 式 叫 IF S 英 文 叫 E ternal Family System 中 文 翻 譯 成 為 內 在 家 庭 系 統 療 法

 

他是 由 美國 的 心 理 學 家 Rich ard Schw artz 博 士 經 過 多 年的 深 研 創 立 的 種 心 理 療 癒 模 式 我想 跟大家 分享 一下 我 怎麼 通 過 一個 偶 然 的 機會 參 加 了 這 位 博 士 的 國 際 大 師 班 就 在 一 千 多 名 來 自 世界 各 地 的 教 練 面 前 做 了 一 場 公 開 的 演 示 我 當 了 他的 病 人

 

他 在 當 著 全 世界 的人 對 我 做 了 半 個 小時 的 療 癒 然後 呢 之後 呢 我想 跟大家 分享 一下 我 和 他 做 了 這個 療 癒 之後 對 我 人 生 的 深 刻 的 影 響 然後 呢 之後 呢 就 讓 我 對 這個 系 統 非常的 好 奇 我就 去 讀 了 很多 的 書 又 學 到了 很多 東西 我就 覺得 這些 知 識 和 見 解 呢 對 我 自己

 

非常 有 幫 助 所以 我想 跟大家 分享 一下 我的 收 穫 是什麼 還有 這個 系 統 能 對 你 會 有一 些 什麼 樣 的 幫 助 因為 6 月 份 6 月 5 號 我 決 定 去 跟 這 位 博 士 去 參 加 半 年的 學 習 所以 我 希望 我 學 習 之後 還 能 跟大家 說 分享 更 多 的 收 穫 然後 幫 助 大家 去 更 好 地 了 解 自己 接 納 自己 所以 這個

 

這個 系 統 對 我 來說 最 大的 收 穫 是什麼 呢 我們 大家都 在 說 怎麼 去 愛 自己 接 納 自己 但 怎麼 去 做 太 難 了 我們 嘗 試 了 我 自己 我 自己 是 做 了 很多 這 方面 的 工作 怎麼 去 接 納 自己 內 心 小 孩 接 納 自己 愛 自己 長 期 都 在 我在 研 究 怎麼 做 然後 有 帶 領 我的 我的 這些 學 員 帶 他們 去 通 過 自 我 接 納 自 愛

 

Mei Yang - MEEEI (02:39.406)

去 真 正 療 癒 自己 但是 接 觸 了 內 在 家 庭 系 統 療 法 我 又 去 聽 了 很多 書 然後 看 了 很多 書 然後 Rich ard Sp ur ts 這 位 博 士 我 看 了 他 很多 很多 的 採 訪 在 此 之前 所以 我 為什麼 接 受 去 當 他的 小 白 鼠 的 要 求 我 欣 然

 

接 受 了 就是 因為 我 特別 佩 服 他 我 已經 瞭 解 了 他 好 幾 年 了 所以 偶 然 的 機會 我 收 到 這樣的 邀 請 我也 就 接 受 了 所以 今天的 播 客 當 中 我 會 跟大家 介 紹 一下 跟大家 分享 一下 我的 歷 程 還有 我 學 習 之後 的 總 收 穫 除 此 之 外 呢 我 還 想 跟大家 分享 一下 最後 結 束 的時候 我也 會 跟大家 分享 一下

 

我 看到 的 读 的 这 书 对 我的 印 象 然后 有一 本 书 它 叫 You are the one you are waiting for 你 就是 你 一直 在 等 待 的人 这 本 书 它 是 深 入 探 讨 这个 E V S 这个 系 统 在 亲 密 关 系 中 的 应 用 所以 在 我 跟 Rich ard 下 个 月 开始 学 习 还有 我 自己 这 本 书 的 收 获 的 这 种 书 里 整 理 之 后 我 会 跟大家

 

單 獨 的 在 播 客 當 中 分享 因為 這個 親 密 關係 是 我們 人 生 當 中 非常 重要 的 一個 關係 我 特別 想 跟大家 分享 一下 就是 他的 這個 系 統 怎麼 用 一 種 非常 充 滿 愛 心 的 方 式 幫 助 我們 去 接 納 自己 也 接 納 我們的 伴 侶 然後 今天的 最後 的 這個 播 客 的 最後 呢 我也 會 跟大家 介 紹 一下 所有

 

這些 有 用 的 書 B OK 的 主 要 目 的是 能 夠 幫 助 大家 能 夠 成 為 自己 內 心 世界 的 領 航 者 用 愛 好 奇 和 勇 氣 去 把 貨 稅 轉 化 成 完 整 這 也 就是 這個 系 統 最 大的 功 效 我想 所以 下面 我就 跟大家 分享 一下 這個 IF S 這個 系 統

 

Mei Yang - MEEEI (05:01.934)

然後 跟大家 分享 一下 我 自己 用 這個 方 法 被 這 位 大 師 做 了 D emo 之後 自 我 療 癒 的 一個 簡單 的 歷 程 IF S 這個 E ternal Family System 它 是 叫 做 內 在 家 庭 系 統 療 法 它 是 由 美國 的 心 理 學 家 Rich ard Sp ur z 博 士 創 立 的 一 種 整 合 心 理 療 癒 模 式

 

它的 核 心 理 念 是什麼 呢 就是 我們 每 個人 的 內 在 都有 很多 的 部分 他們 叫 做 part s 所以 這個 在 國 際 上 大家 也 把 這個 工作 稱 為 part s work 部分 工作 就是 我們的 內 心 的 世界 就 像 我們 外 在 的 家 庭 系 統 一樣 也是 一個 家 庭 系 統 這些 家 庭 系 統 的 成 員 他們 有 時候 是 和 諧 的 相 處

 

有 時候 互 相 衝 突 壓 抑 彼 此 互 相 否 定 彼 此 所以 大家 可以 想 像 就是 好 多 時候 這些 小 成 員 他們 都 扮 演 自己 的 角 色 然後 呢 他們 都有 自己 的 信 念 都有 自己 的 情 緒 都有 自己 的 需 求 甚 至 都有 自己 的 年 齡 因為 有 些 角 色 有 些 我們 內 心 的 一些 部分 是 在 兒 時 就是 因為 內 心 的 小 孩 受 傷 的時候 受 創 了

 

然後 呢, 它 就 成 為 了 一個 非常 強 烈 的 個 體 就 在 那 裡 一 輩 子 保 護 我們 也是 對 著 我們 嘶 喊 希望 得 到 我們的 注意 力 所以呢, 這些 內 在 的 部分 呢 它 是 讓 我們 成 為 一個 完 整 的 自己 非常 重要 的 部分 所以 這個 系 統 呢 就 教 我們 怎麼 去 跟 這些 我們 內 在 的 這個 內 心 的

 

內 在 家 庭 系 統 所有 這些 成 員 去 的 聯 繫 用 愛 心 用 好 奇 心 去 跟 他們 去 的 聯 繫 同 時 呢 他 教 我們 怎麼 去 真 正 的 找 到 我們的 self 就是 一個 強 大的 自 我 利 用 我們 每 個人 都 擁 有 的 一個 強 大的 自 我的 這些 品 質 呢 去

 

Mei Yang - MEEEI (07:26.894)

幫 助 我們 內 心 的 這些 家 庭 成 員 去 和 諧 的 相 處 然後 一 旦 實 現 這樣的 目 標 之後 我們 就會 呈 現 非常 強 大的 自 我 領 導 力 通 過 這樣的 自 我 領 導 力 我們 就 能 去 創 造 所有 我們 想 創 造 的 東西 而且 能 帶 著

 

他說 的 自 我的 這 八 個 重要 的 品 質 我 待 會 跟大家 具 體 介 紹 一下 帶 著 這 八 個 重要 的 強 大的 有 力 的 品 質 去 創 造 我們 夢 想 的人 生 所以 在 這個 IF S 內 在 家 庭 系 統 療 法 的 這個 系 統 當 中 它 主 要 是 有 三 種 不同 內 心 的 部分 大的 部分 就 重要 的 部分 了 嘛

 

我們 會 有 很多 的 part s 很多 的 部分 但是 呢 它的 這個 系 統 的 結 構 裡 頭 重要 的 三 個 部分 是什麼 呢 是 我們的 每 個人 都有 一個 管 理 者 他 叫 man ager 管 理 者 呢 是 在 我們的 日 常 生活 當 中 最 頻 繁 出 現 的 部分 他 呢 主 要 是 一 種 控 制 和 計 劃 的 一 種 這種 部分 呢 他 他的

 

在 我們 內 在 家 庭 系 統 裡 頭 的 責 任 呢 就是 讓 我們 都 變 得 在 別 人 眼 中 都 很 正 常 又 強 大 成 功 所以呢 這些 部分 呢 他們 就是 工作 很 努 力 的 在 我們的 內 心 內 在 系 統 裡 頭 他們 就 很 理 性 很 努 力 的 而且 去 保 護 我們 讓 我們 在 別 人 面 前 呈 現 出 非常 完 美 的 一 面 然後 呢 去 避 免 被 傷 害

 

比如 說 我們的 完 美 主 義 一 種 自 我 批 評 控 制 一 切 然後 非常 努 力 表 現 自己 都是 我們的 管 理 者 內 心 的 Man ager 在 拼 命 的 工作 所以 你看 到 自己 這樣的 一 面 變 得 非常 強 大 的時候 如果你 意 識 到 是 我的 Man ager 在 非常 努 力 的 工作 這個 也 會 有 些 時候

 

Mei Yang - MEEEI (09:48.622)

會 非常的 累 我們 自己 讓 我們 自己 人 生 筋 疲 力 竭 的 就 像 我 跟大家 上 一 期 分享 的 我的 反 思 我 老 聽 到 我 內 心 的 那個 自己 那個 這個 部分 管 理 者 的 部分 經 常 跟 我說 哎 呀 你 怎麼 這個 中 文 說 那麼 差 你 應該 這 句 話 怎麼 不 流 利 你 怎麼 又 在 這裡 犯 了 這個 錯 那個 錯 就是 我的 man ager 在 努 力 的 工作

 

也是 為 了 保 護 我 讓 我在 別 人 面 前 呈 現 一個 非常 優 秀 的 自己 所以 它 是 處 於 一 種 保 護 的 意 識 來 呈 現 的 所以 我們 如果 去 看到 我們的 經 在 工作 區 跟 他 取 得 聯 繫 然後 去 接 納 他 的話 我們 就 能 找 到 更 多 的 平 衡

 

第二個 角 色 是什麼 呢 第二個 重要 的 部分 就是 消 防 員 他是 叫 做 fire fight ers 這個 消 防 員 主 要 是 在 我們 感 到 有 強 烈 的 情 緒 或者 快 要 崩 潰 的時候 他 就會 跳 出來 就 像 要 救 火 他 覺得 火 苗 子 上 來了 他 就 跳 出來 救 火

 

消 防 員 的 主 要 任 務 是 快 速 壓 制 我們 內 心 的 痛 苦 有 些 時候 會 用 極 端 的 方 法 有 時候 會 用 麻 木 的 方 法 比如 說 讓 我們 沉 迷 於 上 癮 的 行 為 去 刷 手 機、 報 飲 報 食、 購 物、 酗 酒

 

然後 去 打 遊戲 就是 各 種 各 樣 的 上 癮 行 為 的 這個 引 領 者 都是 這個 消 防 員 而且 就是 在 比如 說 在 跟 別 人 相 處 的 關係 上 對 自 我的 這種 情 緒 的 控 制 上 比如 說 我們 家 的 家 庭 裡 頭 出 現 家 暴 或者 對 很多 人 脾 氣 不好 會 對 著 別 人 大 喊 大 叫

 

Mei Yang - MEEEI (12:10.222)

這樣 的時候 都是 因為 這個 消 防 員 在 非常 非常 激 烈 的 在 工作 在 壓 制 我們 內 心 的 這種 痛 苦 然後 待 會 我 單 獨 的 講 一下 就是 如果 我們 看到 的 這種 有 家 暴 的 行 為 的話 很多 時候 都是 我們 這個 消 防 員 他們 在 已經 感覺 到 我們 情 緒 快 要 崩 潰 了

 

然後 呢, 它 就 跳 出來 用 這種 暴 力 的 方 式 來 壓 制 我們 痛 苦 的 部分 然後 待 會 講 完了

 

Mei Yang - MEEEI (12:58.798)

消 防 員 在 我們 內 在 家 庭 系 統 裡 最 主 要 的 任 務 是 防 止 我們 受 傷 保 護 我們 然後 呢 他是 用 立 即 見 效 的 方 式 來 保 護 我們 剛 才 那個 管 理 者 他的 重要 的 角 色 是 讓 我們 不要 出 錯 不要 被 別 人 嘲 笑 然後 呢 他 通 過

 

控 制 一 切 的 方 法 來 保 護 我們 所以 他們 的 保 護 模 式 是 不 一樣 的 最後 一個 部分 呢 它 是 叫 被 流 放 者 它 叫 X L X L 就是 這個 被 流 放 者 就是 我們 內 心 最 脆 弱 最 受 傷 的 部分 它 經 常 都是 承 載 著 童 年的 創 傷 我們 那 些 羞 辱 感 孤 獨 感 恐 懼 和 悲 傷 因為 它

 

太 痛 苦 了 然後 呢 其 他的 這 部分 就 剛 才 提 到 的 管 理 者 和 消 防 員 呢 就會 努 力 的 壓 住 他 不要 讓 他 冒 出來 因為 一 旦 他 冒 出來 的話 他 就是 很 脆 弱 的 我們 大家都 不 想 讓 別 人 看到 我們的 脆 弱 就 在 讓 消 防 員 和 管 理 者 去 打 壓 我們 脆 弱 的 這個 被 流 放 者 的 過 程 當 中 呢 就 讓 我們 這個

 

內 心 很 脆 弱 的 部分 覺得 非常的 羞 恥 然後 他 就會 覺得 被 忽 視 然後 很多 這樣 的時候 我們的 內 心 深 處 就會 被 壓 抑 得 更 厲害 在 這樣 的時候 我們 又 會 尋 找 其 他的 方 式 來 不好 的 來 影 響 我們的 人 生 所以呢

 

所以 我們 經 常 都 說 為什麼 我們 能 夠 展 現 脆 弱 的 自己 才 是 去 療 癒 自己 的 開始 就是 我們 能 夠 讓 這些 X L 被 流 放 者 能 夠 呈 現 出來 而且 能 夠 看 見 它 給 它 溫 暖 去 接 納 它 當 它 被 看 見 被 理 解 被 接 納 的時候 呢 這個 X L 它 就 變 成 一個 很 好的 動 力

 

Mei Yang - MEEEI (15:24.43)

它 會 變 得 很有 力 量 的 去 幫 助 我們 改 變 人 生 的 所以 如果你 也 在 想 現在 我就 講 到 這 三 個 部分 就是 管 理 者、 消 防 員 和 被 流 浪 者 我們 每 個人 的 內 心 都 存 在 的 這 三 個 大 部分 的時候 我就 想 邀 請 你 去 反 思 一下 去 感 受 一下 你 有沒有 在 逃 避 或者 在 過 度 的 控 制

 

或者

 

我 能 不能 停 下來 去 感覺 一下 他們 我的 身 體 的 那 些 部分 當 我想 到 這些 角 色 的時候 我的 身 體 的 那 些 部分 告訴 我 什麼 樣 的 信 息 因為 我們的 他們 我們 這些 非常 極 端 的 這些 部分 呢 他們 都 不是 我們的 敵 人 而 是 他們 而 是 在 我們的 漫 長 生 命 旅 程 中 發 展 出來 的 一個 保 護 者

 

當 我們 去 看 見 他 去 接 納 他 去 認 可 他 的時候 呢 他 就會 變 成 跟 我們 一起 合 作 的 一個 合 作 者 所以 這個 IF S 的 內 在 家 庭 系 統 療 法 的 整 個 的 治 療 過 程 就是 帶 我們 大家 去 看到 這些 角 色 的 存 在 然後 去 接 納 他 用 愛 心 用

 

好 奇 心 去了 解 它 之後 呢 讓 它 們 都 成 為 我們 內 在 系 統 的 一個 強 大的 部分 然後 呢 去 帶 領 我們 走 向 完 整 走 向 整 合 剛 才 已經 提 到了 這 三 個 部分 之後 呢 我就 想 涉 入 一下 一個 就是 在 我們 的人 生 當 中 一些 家 庭 當 中 也 會 經 常 出 現 的 問題 比如 說 就是 一個 家 暴 的 行 為

 

Mei Yang - MEEEI (17:49.678)

在 這個 家 暴 行 為 當 中 呢 很多 時候 就是 消 防 員 在 非常 非常 激 烈 的 在 工作 著 就是 消 防 員 呢 就是 在 我們 情 緒 快 崩 潰 痛 苦 無 法 承 受 的時候 呢 他 就會 跳 出來 用 非常 極 端 的 方 式 來 壓 制 痛 苦 的 部分 因為 在 這些 家 暴 家 暴 者 的 身 上 可能 就會 存 在 這樣的 模 式 他們 的 內 心 深 處

 

可能 有 被 流 放 者 就 剛 才 我們 說 的 童 年 時候 受 過 創 傷 被 羞 辱 被 控 制 被 遺 棄 的 那個 部分 非常 痛 苦 的 一個 部分 當 這個 管 理 者 想 控 制 一 切 的時候 他 想 維 持 表 面 比如 說 在 家 庭 裡 頭 他的 強 大 或者 在 什麼 場 合 他的 自己 這種 強 大 的時候 呢 這些 被 壓 抑 的 情 緒 被 觸 發 到

 

要 崩 潰 的 零 點 時 消 防 員 就會 跳 出來 採 取 攻 擊、 憤 怒、 暴 力 的 方 式 去 撲 滅 這些 情 緒 的 火 災 就是 在 這樣 的時候 就會 出 現 一些 這樣子 的 不好 的 行 為 所以 它 是 一 種 消 防 員 的 種 比較 扭 曲 的 保 護 模 式 所以

 

我 希望 大家 能 夠 瞭 解 這個 內 在 家 庭 系 統 之後 呢 如果 你在 家 庭 當 中 有 時候 也 很 難 控 制 自己 的 情 緒 不管 你是 爸爸 或者 是 媽 媽 不管 你 對 著 孩子 只是 大 喊 大 叫 或者 說 有 些 暴 力 的 傾 向 或者 有 些 暴 力 的 行 為 呢 我 希望 邀 請 你 溫 和 的 對 自己 的 內 心 世界 表示 一 好 奇

 

去 感 受 一下 是 什么 时候 有 没有 什么 样 的 创 伤 而 使 得 不管 什么 时候 的 什么 情 绪 在 引 导 我 去 爆 发 然后 呢 去 感 受 到 用 爱 心 用 温 和 的 好 奇 心 去 跟 这 些 部分 去 的 连 接 然后 呢

 

Mei Yang - MEEEI (20:13.262)

去 慢慢 地 讓 這些 部分 被 看到、 被 聽 到 之後 呢 學 會 更 好 地 去 控 制 你在 家 庭 裡 頭 的 情 緒 去 跟 自己 的 家 庭 妻 子、 丈夫 和 孩子 去 建 立 更 和 諧 的 生活 所以 這 也是 我 做 這個 播 客 的 一個 非常 非常 重要 的 動 力 就是 我 希望 大家 來 跟我 學 習 之後 特別 是 爸爸 和 媽 媽

 

在 你們 來 跟我 學 習 之後 能 夠 去 用 你的 愛 心 去 接 納 你 自己 去 創 造 更 和 諧 更 美 好的 一個 家 庭 所以 這是 內 在 家 庭 系 統 療 法 的 一些 基本 理 論 我也 不要 講 的 太 多 了 講 的 太 多 可能 大家 也 很 難 去 消 化 所以 總 結 一下 就是 它的 內 在 家 庭 系 統 的 核 心

 

它 不是 解 決 問題 它 是 用 慈 悲 心 用 好 奇 心 用 愛 去 傾 聽 去 理 解 去 陪 伴 你 所有 的 內 在 家 庭 系 統 的 部分 因為 你 不是 問題 你的 每 一個 部分 不管 它 表 現 出來 的 方 式 是什麼 都是 為 了 保 護 你 而 生 的 這個 在 IF

 

S 的 這個 內 在 家 系 統 裡 頭 的 它的 一個 強 就是 很 溫 和 的 邀 請 我們 讓 我們 看到 每 一 部分 存 在 的 意 義 然後 呢 不要 去 去 除 它 去 壓 制 它 所以 讓 我們 通 過 我們 讓 這些 部分 能 夠 和 諧 相 處 就 成 為 一個 和 諧 的 家 庭 就 像 我們 自己 在 外 界 創 造 的 一個 家 庭 一樣 我們 去

 

引 領 我們的 內 在 家 庭 成 員 和 諧 相 處 最後 讓 他們 都 成 為 讓 我們 成 為 一個 更 完 整 更 有 力 的 然後 建 立 一 種 內 在 的 自 我 領 導 力 然後 讓 這種 內 在 的 自 我 領 導 力 帶 領 我們 去 創 造 我們 夢 想 的人 生 所以 在 這個 內 在 家 庭 系 統 裡 頭 它 還有 一個 很 重要 的 元 素

 

Mei Yang - MEEEI (22:40.526)

除 了 這些 會 扮 演 不好 的 角 色 的 各 種 各 樣 的 部分 呢 我們 每 一個 人 每 一個 人 我要 強 調 一下 都有 一個 非常 強 大的 自 我 它 在 這個 系 統 裡 頭 叫 self 就是 我們 每 一個 人 的 內 心 都有 一個 穩 定 慈 愛 平 靜 充 滿 智 慧 的 self 一個 自 我

 

如果你 能 夠 去 跟 這樣的 自 我 取 得 連 接 的時候 呢 你 自己 就會 呈 現 出 找 到 他說 的 這 八 個 自 我 所 擁 有 的 這 八 個 重要 的 品 質 它 是 一 種 calm、 平 靜、 好 奇 c lar ity、 清 晰、 慈 悲、 compass ion 自 信、 勇 氣、 c ourage 創 造 力

 

C ivity 連 接 感 Connect iveness 然後 呢 這 幾 個 呢 所有 單 詞 呢 英 單 詞 都是 以 C 開 頭 的 所以 它 簡 稱 為 八 個 C 這 就是 自 我 領 導 力 非常 重要 的 八 個 C 所以 大家 在 看 我的 那個 我 會 跟大家 分享 我的 那個 參 加 的 那個 D emo 就是 演 示 跟 這 位 大 師 演 示 的 這個 D emo 的 這個 視 頻 呢

 

大家 可以 看到 他是 怎么 去 跟 我的 这个 自 我 去 的 联 系 的 他是 通 过 一 种 什么 样 的 方 式 能 够 很 快 的 进 入 我的 内 心 让 我 平 静 下 来 去 找 到 我的 自 我 然后 呢 他 跟 我的 自 我 去 的 联 系 之 后 他 才 能 来 治 愈 我 用 我的 自 我的 领 导 力 就 呈 现 出来 可以 去 作 为 一个 教 练 一 样 他 就 带 我 用 我的 自 我的 领 导 力 去 co ach

 

去 跟 我的 內 心 衝 突 的 部分 去 聯 繫 所以 我也 不用 講 太 多 大家 可以 去 看一下 我的 視 頻 或者 視 頻 的 整 個 歷 程 如果你 能 看 懂 英 文 的話 你就 能 瞭 解 整 個 歷 程 我 先 就 想 跟大家 分享 一下 在 我 跟 這 位 博 士 做 了 這個 演 習 之後 當 時 我 收 到 這個 邀 請

 

Mei Yang - MEEEI (25:07.278)

就 說 全 世界 可能 有一 千 多 位 來 自 世界 各 地 的 教 練 會 來 觀 摩 這個 大 師 班 然後 他們 的 錄 影 錄 像 會 分享 給 他們 全 世界 差不多 一 萬 個人 我 當 時 看到 這個 郵 件 收 到 這個 郵 件 的時候 就 特別 的 恐 懼 說 真的 但是 邀 請 我 這個 人 就是 我 學 加 排 的 我 老師 的 朋友

 

他是 在 一個 體 智 慧 的 領 域 裡 頭 非常 優 秀 的 一個 人 而且 也是 在 世界 各 地 工作 非常 得 到 認 可 的 一個 人 他 給 我 寫 這個 郵 件 的時候 他 就 跟 我說 我覺得 你是 一個 非常 好的 選 他說 因為 他 覺得

 

他們 感覺 到 我有 很多 的 自 然 能 量 因為 這個 演 習 非常 簡 短 所以 他們 必 須 要 在 半 個 小時 之 內 能 夠 進 入 你的 自 我的 這個 部分 因為 我 平 常 吧 就 可能 我 老師 也 覺得 我是 一個 很 平 靜 的人 所以呢 他們 就 他 這 位 他的 朋友 他 就 跟 我說 他 需要 找 一個 就是 很 平 和 的人 他們 感覺 到 能 夠

 

兩個 小時 之 內 能 讓 這 大 師 進 入 到 我的 內 心 世界 能 夠 展 示 所有 的 東西 因為 很多 人 的 這個 如果 你有 保 護 的 這種 自 我 保 護 意 識 很 強 烈 的人 這個 人 就是 做 不管 什麼 大 師 他 都 需要 幾 次 談 話 才 能 讓 你 放 下來 進 入 你的 自 我 去 的 聯 繫

 

所以 後 來 我想 了 一下 我 當 時 收 到 這個 郵 件 的時候 我在 想 我 每 次 在 我的 工作 坊 裡 頭 在 所有 的 我 學 習 生活 的 場 合 我 都 覺得 我 都 鼓 勵 大家 能 夠 展 示 自己 脆 弱 的 一 部分 只有 你 能 夠 去 展 示 自己 的 脆 弱 才 能 去 療 癒 自己 在 療 癒 自己 的 同 時 也 療 癒 了 別 人

 

Mei Yang - MEEEI (27:27.95)

所以 當 我 收 到 這 封 信 的時候 我就 突 然 想 到了 所有 每 個 月 來 我的 社 區 裡 頭 跟我 學 習 的 這些 小 夥 伴 或者 所有 來 參 加 我的 工作 坊 這些 家 長 在 很多 時候 我們 就 在 這個 群 體 裡 頭 打 開 自己 我們 幫 助 多少 人 得 到了 療 癒 後 來 我在 想 既 然 我 都 鼓 勵 你們 去 做 這 件事情 現在 輪 到 我 自己 了 我 敢 去 做 嗎 想 了 一下

 

就是 因為 看到 了 你們 的 笑 臉 看到 了 所有 人 的 笑 臉 看到 了 你們 在 我的 工作 坊 裡 頭 表 現 出 的 脆 弱 你們 的 淚 水 我 當 時 就 告訴 我 自己 我要 去 勇 敢 地 接 受 這個 邀 請 因為 在 我 參 與 了 這樣的 大 師 班 去 跟 這樣的 大 師 有 一個

 

直接 的 接 觸 第一 我 能 跟 他 學 到 他 怎麼 療 癒 我的 我 能 深 刻 的 感 受 到 第二 讓 我 去 被 他 療 癒 的 歷 程 也 能 幫 助 所有 來 自 世界 各 地 的 一 千 多 位 教 練 或者 心 理 醫 生 各 種 各 樣 來 自 各 個 領 域 的 對 系 統 感 興 趣 的人 也 幫 助 他們 去 成 長 所以 最後 這 位 大 師 他 給 我 做 的 這個 D emo 他 特別 喜歡

 

他 還 問 我 能 不能 把 這個 D emon 演 示 的 視 頻 作 為 他 專 門 授 課 用 的 一個 內 容 所以 我也 覺得 很 榮 幸 他 能 夠 用 這樣的 內 容 他 覺得 滿 意 他 能 夠 用 這個 內 容 去 教 更 多 的人 所以 大家 可以 看到 在 那個 大 使 班 的 最後 全部 人 都 在 剖 析 他 怎麼

 

他 怎麼 引 導 我的 這個 過 程 所以 也 挺 有 意思 的 但是 我 當 時 在 想 我 活 出 去了 世界 上 天 不會 塌 下來 的 最 多 大家 笑 話 我 一下 但是 人 生 被 笑 話 一下 大家 忙 著 自己 的人 生 也 會 慢慢 忘 記 的 所以 我 鼓 勵 大家 勇 敢 的 去 探 索 你的 恐 懼 因為 很多 時候 我 特別 相信 在 我們 恐 懼 的 邊 緣

 

Mei Yang - MEEEI (29:45.87)

常 常 就是 我們 成 長 和 改 變 最 奇 特 的 起 點 所以呢 我 做 了 這個 dem o 之後 呢 這個 機 構 他們 也 特別 感 激 我 做 這個 dem o 所以 他們 就 讓 我 免 費 參 加 未 來 半 年的 學 習 作 為 為 了 感 激 我 所以 我也 特別 感 恩 這個 我 根 本 沒有 想 著 去 得 到 什麼 我 只 想 著 我 怎麼 去 讓 我 自己 勇 敢 的 邁 出 這一 步 最後 還 得 到了 就是

 

他們 這樣 給 我的 一個 禮 物 一樣 的 很 珍 貴 的 禮 物 所以 我 希望 我 能 夠 在 6 月 5 號 我就 開始 這個 新 的 學 習 我就 希望 我 能 夠 學 了 這個 系 統 的 療 法 能 夠 結 合 我的 家 庭 系 統 排 列 的 這種 群 體 的 療 法 這個 療 法 主 要 是 針 對 一 對 一 的 這種 很

 

很有 效 的 療 法 我 能 把 兩個 系 統 的 知 識 融 合 在 一起 去 幫 助 更 多 更 多 的人 去 最 重要 的 我覺得 去 帶 他們 去 接 納 自己 真 正 的 去 愛 自己 就 像 這 位 Rich ard 博 士 說 的 他說 我們 都 說 愛 自己 怎麼 是 真 正 的 愛 自己 就是 這個 系 統 療 法 可以 帶 我們 用 很 好的 方 式

 

真 正 的 去 愛 自己 接 納 自己 就 像 自己 成 為 一個 教 練 一個 領 導 者 一樣 我們 內 在 家 庭 系 統 的 領 導 者 一樣 去 看到 他們 的 存 在 然後 呢 就 像 一個 領 導 在 這個 系 統 裡 頭 經 常 用 的 方 法 就是 讓 你 作 為 一個 自 我 了 嘛 在 一個 會 議 桌 頭 做 著 領 導 做 的 那個 位 置

 

邀 请 你 内 在 的 系 统 里 面 的 所有 部分 温 和 地 呈 现 出来 包括 不 敢 呈 现 的 部分 让 他们 都 加入 到 这个 家 庭 会 议 里 头 然后 你就 作 为 一个 领 导 者 一 样 用 你的 爱 用 你的 平 静 用 你的 慈 悲 心 用 你的 好 奇 心 去 引 导 他们 把 所有 他们 想 说 的话 都 能 说 出来 他们 想 被 看到 的 情 绪 都 被 看到 都 被 理 解

 

Mei Yang - MEEEI (32:11.758)

所以 你 能 讓 所有 的 你 內 心 的 這些 部分 不管 是什麼 樣 的 部分 都 引 導 他們 去 合 作 的話 你就 會 成 為 一個 非常 強 大的 自 我 所以 我 特別 特別 期 待 就是 下 個 月 我就 開始 學 習 跟 他們 跟 這 位 教 博 士 還有 來 自 世界 各 地 的 在 這個 領 域 裡 頭 特別 是 在 自 我 領 導 力 裡 頭 也 非常

 

擅 長 的 專 家 們 去 學 習 怎麼 用 這個 系 統 去 幫 助 更 多 人 不 只是 療 癒 自己 在 而且 在 職 業 上 在 自己 的 職 位 上 工作 上 獲 得 更 強 的 自 我 領 導 力 成 為 真 正 的 夢 想 中 的 自己 所以 希望 你在 聽 了 今天的 播 客 之後 更 多 的 學 會 去 傾 聽 你 內 心 的 聲 音

 

當 你 感 到 憤 怒 恐 懼 就是 感 到 這些 情 緒 上 來 的時候 能 夠 停 下來 去 做 一下 深 呼 吸 去 感覺 一下 你 身 體 哪 個 部 位 現在 有 強 烈 的 反 應 然後 你可以 把 手 放 到 那個 部 位 去 跟 它 去 的 聯 繫 然後 去 問 問 自己 這個 部 位 你要 告訴 我 你 現在 這個 情 緒 不管 是什麼 你想 告訴 我的 是什麼

 

你想 讓 我 聽 到 的是 什麼 你想 讓 我 理 解 的是 什麼 你 一 旦 去 做 了 這個 工作 之後 跟 你的 身 體 在 當 下去 的 聯 繫 之後 你 會 慢慢 的 感覺 到 你 越 來 越 能 去 對 自己 的 內 心 的 各 種 各 樣 的 情 緒 對 它 有 更 多 的 了 解 然後 慢慢 的 學 會 去 接 納 它 們 去 理 解 它 們

 

讓 自己 成 為 非常 完 整 的 這 也是 我 做 了 這個 在 這個 Rich ard 他 給 我 做 的 這個 演 習 之後 我 每 天 去 做 的 練 習 他 也 教 我 怎麼 可以 每 天 去 做 練 習 我覺得 讓 我 很多 時候 當 我 對 自己 批 評 自己 或者 不 高 興 內 心 有 衝 突 的時候 都 能 讓 我 去 感 受 到 那個 衝 突 的 那個 部分 是 它 是什麼 時候 出 現 到 我的 生 命 當 中 的

 

Mei Yang - MEEEI (34:35.886)

他 來 我的 生 命 當 中 的 目 的是 什麼 是 為 了 保 護 我 是 為 了 讓 我 能 夠 很 好的 生活 他們 都有 自己 的 意 義 的 所以 希望 大家 對 自己 的 內 心 的 世界 能 夠 有 更 多 的 好 奇 心 用 慈 悲 用 愛 用 溫 和 的 這種 接 納 去 看到 所有 你的 內 心 的 這個

 

在 小 家 庭 裡 頭 的 成 員 去 接 納 自己 愛 自己

 

就 希望 你 聽 到 這 的話 你 能 夠 至 少 能 夠 收 回 一些 東西 呢 去 增 強 你的 自 我 領 導 力 去 真 正 的 活 出 夢 想 中 的 自己 非常 感謝 你的 收 聽 然後 呢 我們 下 期 播 客 見 下 期 的 播 客 當 中 呢 我 會 介 紹 一下 上 週 我 做 的 一個 家 庭 系 統 排 列 裡 頭 我 分享 的 原 生 家 庭 關係 對 親 密 關係 的 影 響 和 如何 療 癒 初 戀

Mei Yang - MEEEI (00:04.174)

我 還 想 邀 請 你 去 參 加 我們 下 個 星 期 這個 星 期

 

如果你 對 家 庭 系 統 排 列 感 興 趣 的話 還 邀 請 你 這個 星 期 三 參 加 我們 線 上 免 費 的 社 區 專 業 知 識 分享 我 會 通 過 社 會 會 議 和 大家 分享 家 庭 系 統 排 列 的 一些 基 礎 理 論 包括 家 庭 關係 一些 不 正 常 的 家 庭 關係 的 來 源 和 一些 模 式 我們 怎麼 去 改 變 對 接 模 式 有 些 認 知

 

去 改 變 這個 模 式 除 此 之 外 我在 6 月 14 號 星 期 六 下 午 1 點 半 到 4 點 半 會 在 我們 S OO SH 的 一個 森 林 小 鎮 的 非常 美 麗 的 一個 瑜 伽 的 一個 Stud io 裡 頭 組 織 一個 加 排 的 工作 坊 所以 歡迎 大家 去 播 客 說 明 裡 頭 去 找 到 鏈 接 報 名 參 加 這 次 很有 意 義 的 工作 坊

 

除 此 之 外 呢 7 月 13 號 星 期 天 的 下 午 1 點 半 到 4 點 半 呢 我 會 在 H of d orp 的 社 區 中 心 也 有一 場 家 庭 排 列 工作 坊 然後 呢 歡迎 住 在 那 周 邊 的 小 夥 伴 們 來 參 加 然後 呢 去了 解 我們的 家 庭 了 解 怎麼 去 更 好 地 了 解 我們的 自己 然後 呢 更 好 地 去 創 造 美 好的 人 生

 

非常 歡迎 你們 來 參 加 我的 工作 坊, 線 上 和 線 下 的。 非常 期 待 和 你在 那 兒 見 面。

 

去 更 好 更 完 整 的 愛 自己 和 愛 別 人 所以 我也 會 跟大家 分享 一下 我的 療 癒 過 程 因為 上 週 在 我的 家 牌 工作 房 當 中 我也 分享 了 這個 故 事 或者 能 夠 幫 助 一些 人 去 更 好的 療 癒 自己 更 好的 去 創 造 你 夢 想 的人 生 謝謝 你的 收 聽 祝 你 度 過 美 好的 一 天 謝謝