#37: 活出梦想中的自己：第八周反思 | Living the Dream Version of Myself: Week 8 Reflection

点击链接注册 Soest 和 Hoofddorp 的家庭系统排列工作坊： https://hipsy.nl/shop/meeei 

这一周，我经历了播客启动两个月以来最艰难的一周。
情绪低落、精力透支、录音出错、数据下降——甚至一度听见内心那个熟悉的声音在说：“放弃吧，没人会在意。”

我动摇了，也暂停了。
 但在暂停的日子里，我静下来照顾自己，整理花园、陪伴家庭、倾听身体和心灵的声音。

我意识到：低谷不是终点，而是转折点。
就像花园里那些因为干旱而夭折的花骨朵，也在提醒我：别忘了浇灌自己内心的花。

于是，虽然晚了三天，我还是选择按下录音键，用真实、温柔的声音，和你分享这一周的挣扎与重生。

🎧 特别收录：

我在节目中也提到并分享了我为大家录制的 #36: 八分钟的冥想，放松身体：谢谢自己，辛苦了！冥想音频资源，帮助你在焦虑、疲惫或低谷时，重新与自己连结，安顿身心。

📍系统排列工作坊预告：
• 8月23日（周六）14:00–17:00，Soest 森林生态农场

• 9月7日（周日）14:00–17:00，Hoofddorp 社区中心

📬 报名或咨询请查看节目简介中报名链接。

📅播出频率：

每周两集播客：周三、周六

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This week has been the hardest one since I started this podcast two months ago.
 I felt emotionally low, physically drained, made technical mistakes during recording, and saw my listener stats drop — and for the first time, I heard that familiar voice inside whisper:
 “Just give up, no one really cares.”

I wavered. And I paused.

But during those quiet days, I slowed down to take care of myself — I tended to the garden, spent time with my family, and listened to the whispers of my body and soul.

Then I realized:
 A low point isn’t the end. It’s a turning point.

Just like the flower buds in my garden that withered from drought before they had a chance to bloom — they were gently reminding me: Don’t forget to water the flowers inside your heart.

So even though I’m three days late, I chose to press "record" again, and share this week’s struggles and renewal with you — with honesty, softness, and presence.

🎧 Special Feature:

In this episode, I also mention and share the #36:An eight-minute meditation to relax your body and thank yourself for all you've been through.”
A short practice to help you reconnect with your body and emotions during moments of anxiety, fatigue, or sadness. You can find the meditation audio link in the show notes.

📍Upcoming Family Constellation Workshops:

• August 23 (Saturday), 14:00–17:00 | Forest Eco-Farm, Soest
• September 7 (Sunday), 14:00–17:00 | Community Center, Hoofddorp

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📅 New Episodes Every Week:

Two episodes per week: Wednesdays and Saturdays

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Transcript

Mei Yang - MEEEI (00:00.302)

你好, 歡迎 收 聽 梅 播 客, 我是 楊 梅 我 曾 是 一 名 國 際 商 業 諮 詢 師 50 歲 時, 我 決 定 回 應 靈 魂 的 呼 喚 轉 行 成 為 一 名 個人 與 家 庭 成 長 教 練 以及 家 庭 系 統 排 列 師 去 支持 更 多 的人, 療 癒 自己, 改 變 人 生 在 這個 播 客 空 間 裡, 我 會 與 你 分享 我 50 歲 的時候 轉 行 從 零 開始, 追 隨 熱 愛

並 投 入 有 意 義 的 事 業 的 心 路 歷 程 以及 很多 可以 幫 助 你 重 新 與 你 自己 你的 原 生 家 庭 和 你 所 愛 的人 建 立 深 度 連 接 實 現 自 我 成 長 和 家 庭 成 長 的 知 識 和 使 用 工 具 我 相信 當 我們 找 到了 人 生 的 意 義 我們 會 活 得 更 快 樂 也 更 充 實 非常 感謝 你 來到 這裡 和 我 一起 探 索 人 生 的 意 義

和 如何 創 造 富 足 和 喜 悅 的人 生

想 一個 標 題 的話 這一 周 的 播 客 應該 是 在 低 谷 中 前 行 第 八 周 的 反 思 因為 這個 星 期 上 個 星 期 我 確 實 進 入 了 一個 低 谷 我 反 思 了 一下 這個 低 谷 可能 是 因為 我 上 上 個 星 期 就是 組 織 在 未 來 阿 的 未 來 中 心 的 這個 華 人 社 區 的 活 動 投 入 的 時間 和 精 力 太 多 了 然後 呢

我 馬 上 去 路 特 丹 參 加 了 兩 天 的 人 工 智 能 論 壇 每 天 早 上 五 點 起來, 就 要 以 為 睡 夠 然後 整 天 就 吸 收 這些 知 識 然後 跟 很多 人 交 流 兩 天 持 續 我覺得 這樣 三 天 接 著 沒有 滋 養 自己 神 性 的 空 間

Mei Yang - MEEEI (02:19.406)

我就 覺得 好像 感覺 有點 精 力 不 夠 用 了 所以 後 來 我 依 然 堅 持 錄 了 一 集 播 客 星 期 三 的時候 但是 呢 那 幾 播 客 呢 就 因為 我 插 這個 插 我的 這個 麥 克 的 這個 程 序 沒 插 對 那 幾 播 客 沒有 聲 音 所以 你看 就是 在 精 力 不 旺 盛 的時候 就 在 平 常 我 錄 了 那麼 幾 十 集 播 客 沒有 出 現 的 這種

錯 誤 這 次 我就 犯 了 這個 錯 然後 白 白 的 錄 了 一 集 播 客 沒有 聲 音 之後 我就 特別 受 挫 之後 也 沒有 時間 我就 沒有 再 錄 了 後 來 我 突 然 意 識 到 我 需要 暫 停 一下 照 顧 一下 自己 讓 自己 充 成 電 去 滋 養 一下 自己 去 做 一點 自己 特別 想 做 的 事情 因為 這 段 時間 我 實 在 太 忙 了 所以 我們 家 的 家 務 是

百 分 之 八 十 都是 我 老 公 在 做 然後 呢 我們 家 的 花 園 都是 我 老 公 在 料 理 我是 平 常 特別 喜歡 料 理 花 園 的人 所以 這個 星 期 也 讓 我 非常的 震 驚 就是 我 去 料 理 花 園 的時候 我 才 發現 我 今 年的 花 園 裡 頭 的 好 多 杜 鵑 花 因為 我 沒有 花 很多 時間 去 給 它 澆 水 因為 今年 特別 乾

所以 我的 好 多 杜 鵑 花 的 那個 花 骨 朵 就是 還 沒有 綻 放 就 夭 折 了 我就 覺得 真 對不起 我的 花 園 裡 的 這些 杜 鵑 花 所以 我 突 然 意 識 到 自己 太 忙 碌 了 就 沒有 用 心 去 做 自己 很 喜歡 的 事情 就是 在 花 園 裡 跟 我的 花 才 一起 照 顧 好 它 們

所以 我就 覺得 啊 花 園 裡 的 這些 杜 鵑 花 的 花 骨 朵 也 告訴 我 自己 我 需要 停 下來 去 照 顧 一下 我 花 園 裡 的 花 所以 這個 星 期 呢 我就 真的 花 了 很多 時間 去 照 顧 了 一下 我的 花 園 該 撿 的 撿 了 然後 看 著 所有 的 花 又 蒸 氣 豆 豔 的 在 那 我就 覺得 心 裡 好像 開心 了 很多 然後 做 了 一點 家 務 事 收 了 一下 家

Mei Yang - MEEEI (04:42.477)

就 覺得 好像 把 自己 內 心 的 世界 整 理 了 一 遍 又 覺得 好像 慢慢 恢 復 過 來了 但是 呢 就 存 在 一個 問題 就是 我 週 末 就 沒有 來 得 及 去 錄 我的 博 客 早 上 醒 過來 真的 就 聽 到 一個 小 聲 音 告訴 我 自己 說 哎 停 下來 吧 這麼 辛苦 沒 人 聽 聽 你的 博 客 放 棄 吧 反 正 誰 都 不會 在 意 就是 這個 消 極 的 聲 音 又 浮 現 出來

我 確 實 也 動 搖 了 在 想 反 正 已經 推 遲 兩 天 就 不要 錄 了 反 正 也 沒 人 聽 但是 呢 在 這個 時候 我就 突 然 意 識 到 如果 我不 錄 這一 集 的話 可能 我 會 有 更 多 的 反 思 就 不 去 錄 了 因為 我們 大家 可能 也 知道 在 生活 當 中 很多 時候 當 我們 決 定 去 放 棄 一次 之後 就會 有 放 棄 第二 次

所以 就 像 我 上 個 星 期 跟大家 反 思 的 也是 一樣 的 上 個 星 期 我的 反 思 就 晚 了 一 天 但是 我 還是 上 傳 了 但是 呢 這個 星 期 的 反 思 就 晚 了 三 天 我 真的 就 覺得 不 應該 再 上 傳 了 但是 但是 我 靜 下 心 來 好 好的 感 受 了 一下 我在 想 如果 說 我不 錄 這一 季 播 客

我 會 不會 後 悔 一 年 後 如果 因為 我知道 當 我 去 做 這 件事情 的時候 可能 我 下次 不 再 想 去 錄 的時候 我也 會 告訴 自己 反 正 也 沒關係 但是 我覺得 這是 和 自己 的 一個 約 定 當 我 一 年 之後 會 回 望 自己 過去 這一 年 的時候 我在 想 我 會 特別 珍 惜 我在 這樣的 一個 低 谷 的 時 刻 依 然 去

錄 了 我 這 集 播 客 而且 跟大家 分享 了 我 真 實 的 自己 在 掙 扎 中 在 低 谷 中 重 新 找 到 自己 的 力 量 的 這樣的 一個 自己 所以 我 希望 我的 這個 歷 程 也 能 夠 激 勵 你 如果 你在 掙 扎 當 中 你在 某 種 低 谷 當 中 你在 想 著 去 放 棄

Mei Yang - MEEEI (07:10.093)

放 棄 你的 計 劃 我 希望 我的 這一 集 播 客 能 夠 陪 伴 你 讓 你 也 看到 我們 在 地 鼓 當 中 如果 我們 不 放 棄 的話 如果你 像 我 一樣 依 然 退 後 幾 天 依 然 把 你的 聲 音 分享 出來 依 然 去 實 現 那 件事情 的話 這是 對 自己 的

一 種 鼓 勵 這 才 是 最 真 實 的 鼓 勵 所以 我就 希望 我 今天的 這個 播 客 至 少 能 夠 讓 你們 看到 我 比較 掙 扎 的 一 周 就是 真的 一點 力 氣 心 也 累 身 體 也 累 整 個人 都 倒 下 的 一 周 但是 呢 即 使 在 這樣的 時 刻 退 後 幾 天 我 照 顧 好 自己 幾 天 我 真的 花 了 很多 時間 去 照 顧 自己 過去 的 這 幾 天

去 做 自己 所有 特別 喜歡 做 的 事情 然後 陪 伴 了 自己 然後 又 找 到 自己 的 力 量 重 新 來 做 這 件事情 所以 我 希望 我 今天的 播 客 就是 能 夠 給 你 至 少 帶 來 一些 鼓 勵 如果你 也 在 掙 扎 你 也 在 懷 疑 自己 的話 這個 星 期 我在 幫 助 一個 家 庭 的 過 程 當 中 我也 深 刻 的 感 受 到 就是 我們 很多 時候

都 在 為 別 人 努 力 好 多 時候 都 忘 記 了 照 顧 自己 特別 是 當 我們 移 民 到 國 外 來 在 一個 新 的 環 境 裡 頭 也 不 適 應 這裡 的 文 化 不能 流 利 的 說 這裡 的 語 言 自己 生活 在 自己 比較 孤 獨 的 世界 裡 頭 但是 還是 要 為 家 庭 為 孩子 奔 波

很多 時候 我們 就 沒有 說 停 下來 好 好的 溫 文 自己 你好 嗎 去 照 顧 一下 自己 所以呢 就 為 了 幫 助 更 多 的人 能 夠 去 有 這樣子 停 下來 去 照 顧 自己 的 時 刻 呢 我 錄 了 一 段 冥 想 的 音 頻 我也 跟大家 分享 了 我們 最 好的 去 滋 養 自己 去 調 整 自己 的 狀 態 的 方 法 就是 去 冥 想

Mei Yang - MEEEI (09:34.253)

去 陪 伴 自己 陪 伴 自己 的 身 心 不是 拿 出 手 機 來 去 刷 刷 屏 不是 去 看 別 人 的人 生 看 朋友 圈 看 別 人 的 東西 而 是 跟 自己 的 內 心 所有 的 情 緒 能 夠 陪 伴 他們 看到 他們 跟 自己 的 身 體 去 的 連 接 所以呢 我 錄 了 這個 音 頻 呢 就 希望 大家 能 夠 在 自己 覺得

心 裡 特別 不 開心 或者 是 疲 憊 或者 是 焦 慮 或者 是 特別 緊 張 的 時 刻 能 夠 花 10 分鐘 的 時間 坐 下來 去 跟 自己 的 身 體 去 連 結 去 照 顧 好 自己 去 關 愛 自己 就 像 我在 這個 音 頻 當 中 也 跟大家 分享 的 關 愛 自己 真的 不是 自 私

这是 我们 能 够 去 关 爱 别 人 的 前 提 条 件 如果 我 前 面 的 这 几 天 没有 去 关 爱 自己 的话 我也 无 从 去 重 新 找 到 力 量 找 到 勇 气 来 分享 新 的 这 一 集 播 客 来 跟大家 分享 我的 成 长 的 历 程 所以 一定 不要 忘 记 在 生活 的 任 何 一个 时 刻 关 爱 自己

不用 去 關 注 別 人 而 是 把 所有 的 精 力 用 來 關 愛 自己 去 問 自己 現在 需要 的是 什麼 去 感 受 一下 我 心 靈 的 深 處 此 時 此 刻 需要 的是 什麼 對 你 很有 幫 助 的 很 好的 照 料 自己 的 方 式 是什麼 所以 今天的 分享 就到 這 兒 從 下 個 星 期 開始 我 希望 能 夠

分享 我 去 年 年 底 採 訪 德 國 的 洪 菲 博 士 和 許 雲 蓉 這個 播 客 因為 洪 菲 和 許 雲 蓉 他們 是 兩 位 非常 充 滿 愛 心 的 居 住 在 德 國 的 心 理 學 專 家 和 海 外 遊 子 心 理 健 聯 盟 的 創 始 人 海 外 遊 子 心 理 健 聯 盟 是 一 在 德 國 創 立 的 慈 善 機 構

Mei Yang - MEEEI (11:56.813)

他们 专 门 通 过 免 费 心 理 热 线 为 外 籍 人 士 提 供 心 理 健 康 方 便 的 帮 助 和 指 导 所以 很多 在 海 外 的 游 子 生活 当 中 遇 到 挑 战 都 可以 每 个 星 期 三 的 晚上 和 星 期 天 早 上 他们 的 免 费 心 理 热 线 得 到 心 理 专 家 的 专 业 指 导 和 帮 助

所以 我 去 年 年 底 采 访 他们 之 后 我的 手 背 就 出 现 了 一些 问题 就 一直 没有 能 够 很 好的 去 剪 辑 这 些 播 客 所以 这 段 时间 我 剪 辑 了 之 后 我 现在 会 在 未 来 的 几 个 星 期 陆 续 的 上 传 所以 也 邀 请 你 去 关 注 这 一 系 列 播 客 去 听 一下 这 两 位 优 秀 的 心 理 学 专 家 的 他们 的 分享 他们 的 历 程

他们 的 分享 给我 很多 很多 的 启 发 而且 两 个 都是 非常 真 诚 非常 有 爱 心 的 心 理 学 专 家 所以 希望 大家 后 面 的 几 个 星 期 去 关 注 他们 的 分享 所以 今天的 分享 就到 这 儿 希望 你 度 过 非常 美 好的 一 天 然后 我们 下 一个 播 客 见

想 一 想 如果 今天的 內 容 讓 你有 所 收 穫 歡迎 訂閱 我的 節目 並 在 播 客 平 台 上 留 下 你的 評 論 也 歡迎 把 這個 播 客 分享 給 你 身 邊 需要 的人 如果你 願 意 支持 這個 播 客 的 持 續 創 作 也可以 通 過 派 串 用. com 協 限 楊 梅 為 我 買 一 杯 咖 啡 你的 每 份 支持 都是 我 繼續 創 作 的 動 力 你 也可以 在 節目 說 明 欄 裡 查 看 連 結

願 我們 都 能 溫 柔 的 對 待 自己 愛 自己 接 納 自己 並 在 生 命 的 旅 途 中 越 走 越 穩 越 走 越 好 謝謝 您 收 聽 我們 下 期 節目 見