#39: 活出梦想中的自己：第九周反思 | Living the Dream Version of Myself: Week 9 Reflection

点击链接注册 Soest 和 Hoofddorp 的家庭系统排列工作坊： https://hipsy.nl/shop/meeei 

这周，我有意识地为自己留出了休息和滋养的时间，花时间陪伴我的丈夫和女儿，走进花园，做冥想，去锻炼，聆听让我内在充满力量的播客。这不仅让我恢复了精力，也让我更深刻地体会到：要想改变世界，我们必须从自己的家庭开始。

这一集中，我也提到了一个让我深受触动的播客分享：许多人对世界上的不公愤怒，但却忽略了自己在亲密关系和家庭关系中制造的冷漠与伤害。如果我们不能善待身边的人，那我们如何去改变更大的世界？

真正的改变，从一顿温柔的晚餐、一句真诚的道歉、一段静静的陪伴开始。

我想邀请你也停下来，问问自己：我是否点亮了内心那盏温暖的灯？那盏灯还亮着吗？如果它熄了，也没关系。你可以慢慢地点一根火柴，再次点亮那份爱、光亮与温柔。

📍系统排列工作坊预告：
• 8月23日（周六）14:00–17:00，Soest 森林生态农场

• 9月7日（周日）14:00–17:00，Hoofddorp 社区中心

📅播出频率：

每周两集播客：周三、周六

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This week, I consciously chose to rest. I spent time with my husband and daughter, walked in the garden, listened to soul-nourishing podcasts, and returned to myself. These moments of peace and intention reminded me:

💡 To change the world, we must first change how we live and love at home.

I also shared a story from a podcast I listened to: many people are angry about war and injustice in the world, yet in their own homes, they hold their partners hostage with emotional pain. Real change doesn’t start with shouting—it starts with one kind dinner, one sincere apology, one moment of quiet presence.

📍Upcoming Family Constellation Workshops:

• August 23 (Saturday), 14:00–17:00 | Forest Eco-Farm, Soest
• September 7 (Sunday), 14:00–17:00 | Community Center, Hoofddorp

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📅 New Episodes Every Week:

Two episodes per week: Wednesdays and Saturdays

Transcript

Mei Yang - MEEEI (00:00.622)

你好, 歡迎 收 聽 梅 播 客, 我是 楊 梅 我 曾 是 一 名 國 際 商 業 諮 詢 師 50 歲 時, 我 決 定 回 應 靈 魂 的 呼 喚 轉 行 成 為 一 名 個人 與 家 庭 成 長 教 練 以及 家 庭 系 統 排 列 師 去 支持 更 多 的人, 療 癒 自己, 改 變 人 生 在 這個 播 客 空 間 裡, 我 會 與 你 分享 我 50 歲 的時候 轉 行 從 零 開始, 追 隨 熱 愛

并 投 入 有 意 义 的 事 业 的 心 路 历 程 以及 很多 可以 帮 助 你 重 新 与 你 自己 你的 原 生 家 庭 和 你 所 爱 的人 建 立 深 度 连 接 实 现 自 我 成 长 和 家 庭 成 长 的 知 识 和 使 用 工 具 我 相信 当 我们 找 到了 人 生 的 意 义 我们 会 活 得 更 快 乐 也 更 充 实 非常 感 谢 你 来 到 这里 和 我 一起 探 索 人 生 的 意 义

和 如何 創 造 富 足 和 喜 悅 的人 生

我想 上 传 博 客 所以 这个 星 期 呢 我 一 股 气 上 传 了 四 集 博 客 也是 补 一下 我 上 个 星 期 的 两 个 作 业 我 录 了 一 集 帮 助 大家 放 松 的 冥 想 的 音 频 我 帮 助 的 一些 家 长 包括 我的 社 区 里 头 的 一些 家 长 都 跟我 说 你们 不知道 用 什么 样 的 音 频 来 帮 助 自己 放 松 来 做 一些 冥 想 所以呢 我 自己 录 制 了 一 段

八 分鐘 的 音 頻 希望 你 能 用 這 段 音 頻 是不是 引 導 自己 放 鬆 一下 給 自己 一些 關 愛 和 關 心 調 整 一下 自己 的 狀 態 這樣子 你 能 夠 更 好 地 去 創 造 你 夢 想 的人 生 這個 星 期 我 還 上 傳 了 我 採 訪 德 國 的 海 外 遊 子 心 理 健 康 聯 盟 創 世 主 席 心 理 學 博 士 洪 菲 的 我的 採 訪 的 第一 部分

Mei Yang - MEEEI (02:25.422)

這個 採 訪 我 將 把它 剪 切 為 可能 六 個 部分 吧 採 訪 洪 菲 和 徐 蓉 至 少 也 會 有 六 到 八 個 部分 我 還 不 確 切 我 會 在 未 來 的 幾 個 星 期 一點 點 的 上 傳 因為 這個 採 訪 比較 長 但是 我在 想 如果 我 把它 一個 小時 一次 上 傳 的話 大家 可能 覺得 太 長 了 聽 不 下去 然後 呢 不知道 下 一次 回來 要 從 哪 開始

所以 我 把它 剪 接 成 不同 的 主 題 的 比較 短 的 一些 視 頻 和 音 頻 如果 你想 看 這個 視 頻 的話 你可以 到 B ilib ili 上面 或者 是 在 You Tube 上 去 看 採 訪 的 視 頻 然後 呢 你在 播 歌 平 台 上 呢 也可以 聽 到 所有 的 音 頻 我覺得 跟 紅 飛 的 交 談 非常 有 意思 我 還是 採 訪 了 他 兩 次

因为 第一 次 的时候 我的 采 访 她 的时候 我的 网 络 出 现 了 问题 所以 断 了 一 部分 就 没有 能 够 成 功 地 把 整 个 事 成 功 地 采 访 她 然后 第二 次 我 又 跟 她 约 了 又 单 独 的 采 访 一次 所以 我 采 访 红 飞 的 内 容 比 较 多 在 第二 次 的 采 访 当 中 她 还 带 大家 做 一次 她 每 次 来 荷 兰 做 心 理 节 的时候 带 我们 做 的

清 悄 的 這種 練 習 非常的 有 意思 我 去 年 十 月 份 的時候 參 加 紅 飛 的 這個 清 悄 的 工作 坊 之後 呢 我就 從 十 月 份 到 現在 快 要 一 年 了 每 天 堅 持 做 這個 清 悄 的 練 習 幫 助 我 清 理 身 體 裡 頭 的 所有 消 極 的 這些 情 緒 我覺得 對 我 幫 助 非常 大 所以 大家 也可以 關 注 紅 飛 的 採 訪

在 他的 播 客 當 中 他的 視 頻 當 中 跟 著 他 去 學 習 專 業 的 學 習 這個 輕 巧 法 非常 非常 高 效 的 自 我 調 理 清 除 內 心 的 焦 慮 還有 不好 的 情 緒 的 非常 好的 方 法 洪 菲 在 上 一 集 的 採 訪 的 過 程 當 中 提 到了 就是 我們的 每 個 家 庭 都是 一個 漩 渦

Mei Yang - MEEEI (04:46.701)

他 跟大家 解 釋 了 就是 當 一個 漩 渦 裡 頭 的 家 庭 成 員 轉 動 的 方 向 不對 或者 不 動 不 轉 或者 是 不同 頻 的 轉 給 家 庭 帶 來 的 挑 戰 或 是 一些 什麼 他 講 的 東西 非常的 深 刻 而且 我覺得 採 訪 洪 飛 吧 我 自己 也 跟 他 學 到 很多 的 東西

不 只是 學 到 專 業 上 的 東西 我覺得 她 的 中 文 講 得 非常的 好 我也 覺得 我 自己 還 可以 有 很多 的 成 長 把 我的 中 文 說 得 更 好 因為 我覺得 我 這些 年 中 文 用 得 太 少 了 我 看 的 書 都是 英 文 和 荷 文 的 平 常 的 生活 裡 頭 都 在 用 英 文 和 荷 蘭 文 所以 我 中 文 用 得 太 少 我覺得 這些 年 我的 中 文 真的

越 來 越 不 好了 所以 我 做 這個 播 客 用 中 文 來 錄 我的 播 客 也是 希望 能 夠 幫 助 我在 中 文 上 有 所 提 高 所以 聽 了 洪 飛 的 採 訪 我 都 覺得 他 中 文 說 得 太 好了 但是 我覺得 這是 自己 可以 成 長 的 領 域 我 慢慢 的 來 所以 如果 你們 大家 聽 我的 播 客 覺得 楊 薇 這個 中 文 說 得 太 差 了 請 給 我 時間 讓 我 慢慢 成 長

這一 集 的 播 客 的 名 字 是 叫 《 家 庭 的 洪 流 之 中 》 理 解 艱 難 與 廉 潔 的 藝 術 第 38 集 播 客 歡迎 你 去 收 聽 這一 周 呢 我 來 做 一下 我 自己 的 這一 周 的 反 思 我覺得 這一 周 對 我 來說 很有 意 義 的 因為 上 個 星 期 我也 跟大家 分享 了 我 確 實 有點 勞 累 過 度 了 所以 我 最後 決 定 我 還是 要 給 自己 一些 休 息 的 時間

去 调 整 一下 自己 所以 这个 星 期 呢 我 真的是 非常 有 意 识 的 去 休 息 和 调 整 自己 每 天 就 专 注 的 工作 几 个 小 时 之 后 呢 然后 呢 去 花 园 里 头 晒 晒 太 阳 看看 书 跟 女 儿 她 们 在 一起 聊 聊 天 全 心 全 的 陪 伴 一下 我的 女 儿 然后 呢 陪 伴 一下 我的 小 狗 陪 伴 一下 我的 丈夫

Mei Yang - MEEEI (07:03.181)

然后 呢 去 加 深 一下 我们 之 间 的 连 接 和 感 情 我就 觉得 这样 的 时 刻 给我 带 来了 很多 的 的 放 松 和 滋 养 所以 这个 星 期 我 调 整 之 后 睡 觉 也 睡 得 特 别 足 然后 呢 也 非常 放 松 做 了 很多 我想 做 的 事情 所以 我觉得 这个 星 期 我 调 整 下 来 几 天 之 后 我就 觉得 我的 注意 力 也 更 好了 状 态 也 更 好了 又 觉得 精 力 充 沛 了

所以 如果你 特別 忙 碌 忘 記 了 照 顧 自己 我 希望 你 聽 到 我的 播 客 想 一 想 你 沒有 用 心 的 去 陪 伴 自己 陪 伴 自己 的 家 人 陪 伴 自己 所 愛 的人 如果你 感覺 到 你 自己 心 裡 憔 悴 的話 能 夠 停 下來 去 關 愛 一下 自己 這個 星 期 我 放 慢 了 我的 腳 步 之後 我也 去 做 了 更 多 的 鍛 煉

在 鍛 煉 的時候 我就 聽 了 很多 的 博 客 然後 這個 星 期 我 聽 的 博 客 主 要 都是 有 關 身 心 靈 的 一些 博 客 在 這個 博 客 當 中 有 個人 分享 就是說 怎麼 去 真 正 的 滋 養 自己 讓 自己 的 靈 魂 自己 的 心 靈 充 滿 了 光 亮 才 能 去 照 亮 外 面 的 世界 他 提 到 他 就 說 很多 人 就是 對 比如 說 對 現在 的 戰 爭 對 世界 上 發 生 的 很多 事情 感 到 憤 怒

覺得 特別 不 公 平 覺得 非常的 不 滿 但是 在 自己 的 生活 裡 頭 呢 卻 把 自己 的 伴 侶 困 在 情 緒 的 牢 籠 裡 頭 然後 沒有 善 待 自己 的 家 人 伴 侶 也 沒有 善 待 自己 所以 他 就 提 到 我們 用 這樣的 一個 能 量 怎麼 去 拯 救 世界 如果 我們 在 自己 的 家 庭 在 自己 身 邊 的人

群 體 裡 頭 都 在 散 播 憤 憤 和 冷 漠 的話 我們 只 能 去 用 溫 暖 去 用 愛 拯 救 這個 世界 所以 他 就 說 道 真 正 的 要 去 拯 救 世界 我們 必 須 從 自己 做 起 只有 我們 自己 讓 我們 自己 的 內 心 充 滿 了 光 亮 充 滿 了 溫 暖 我們 才 能 去 傳 播 這樣的 光 亮 和 溫 暖

Mei Yang - MEEEI (09:27.085)

所以 她 說 道 就 真 正 的 改 變 不是 從 那 開始 而 是 從 一 頓 溫 柔 的 晚 餐 一 句 真 誠 的 道 歉 和 一 段 安 靜 的 陪 伴 開始 的 所以 我覺得 她 說 的 分享 的 這個 內 容 非常的 觸 動 我 就 更 讓 我覺得 我要 停 下來 去 更 多 的 陪 伴 我 身 邊 的人 去 用 我的 溫 暖 用 我的 光 亮

去 照 亮 我 自己 和 照 亮 我 最 親 近 的人 因為 只有 在 這樣 的時候 我們 才 能 夠 通 過 我們 這樣的 小 家 庭 把 我們的 溫 暖、 暖 和 我們的 光 亮 傳 播 到 外 面 的 世界 裡 頭 去 照 亮 身 邊 更 多 的人 所以 這一 周 的 播 客 呢 我 希望 能 夠 給 你 帶 來 一點 點 反 思 也 邀 請 你在 有 機會 的時候

多 停 下來 回 到 你 自己 內 心 的 小 屋 裡 看看 你 自己 內 心 的 那個 小 屋 裡 的 燈 是不是 還 亮 著 如果 那個 燈 光 變 暗 了 慢慢 的 點 亮 一 火 柴 重 新 點 燃 你 內 心 這個 小 屋 的 燈 光 我 相信 你 自己 的 內 心 的 小 屋 的 這個 燈 光 和 溫 暖

可以 照 亮 你 身 邊 所 愛 的人 也 溫 暖 你 身 邊 的 世界 希望 你 聽 到 今天的 播 客 能 夠 多 給 自己 一些 光 亮 和 溫 暖 多 去 照 顧 自己 一下 多 去 給 身 邊 的 家 人 和 你 所 愛 的人 多 一些 溫 暖 多 一些 愛 多 一些 陪 伴 希望 你 度 過 非常 美 好的 一個 週 末

我们 下 个 星 期 见

Mei Yang - MEEEI (11:50.189)

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