#43: 活出梦想中的自己：第十一周反思 | Living the Dream Version of Myself: Week 11 Reflection

点击链接注册 Soest 和 Hoofddorp 的家庭系统排列工作坊： https://hipsy.nl/shop/meeei 

这一周，我在疲惫中坚持创作，也在写作与冥想中获得滋养。
 我分享了自己的真实状态、与家人相处的温暖时刻，以及放下手机、走进自然的假期计划。
 也预告了我年底回国的两个线下工作坊，以及我的第一本书的进展。

希望这一集的分享，能带给你陪伴与启发。
 愿我们都在自己的节奏中，一步步活出梦想中的自己。

📍系统排列工作坊预告：
• 8月23日（周六）14:00–17:00，Soest 森林生态农场

• 9月7日（周日）14:00–17:00，Hoofddorp 社区中心

📅播出频率：

每周两集播客：周三、周六

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This week, I share a heartfelt reflection on navigating fatigue, finding joy in writing and meditation, and preparing for a phone-light family vacation.
 I also offer a glimpse into my upcoming workshops in China this December and the progress on my first book.

May this episode gently inspire you to live your own dream life, step by step, with presence and self-compassion.

📍Upcoming Family Constellation Workshops:

• August 23 (Saturday), 14:00–17:00 | Forest Eco-Farm, Soest
• September 7 (Sunday), 14:00–17:00 | Community Center, Hoofddorp

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📅 New Episodes Every Week:

Two episodes per week: Wednesdays and Saturdays

Transcript

Mei Yang - MEEEI (00:00.046)

您 好, 歡迎 收 聽 今天的 播 客 今天 又 是 週 末 了, 所以 我想 和 大家 分享 一下 我 活 出 夢 想 中 的 自己 的 第 十 一 週 反 思 在 今天的 分享 當 中 呢, 我 會 跟大家 非常 具 體 的 分享 我 這個 星 期 是 怎麼 過來 的 然後 我 這個 星 期 遇 到 的 一些 挑 戰 還有 我的 一些 收 穫 希望 大家 能 從 我的 分享 當 中 也 獲 得 一些 反 思 然後 呢, 去 讓 你的 下一 週

在 我 進 入 今天的 分享 之前 我想 提 一下 我 上 幾 個 星 期 上 傳 的 我 採 訪 海 外 幼 子 心 理 健 聯 盟 的 創 世 主 席 還有 旅 居 德 國 的 心 理 學 專 家 洪 菲 博 士 的 訪 談 的 三 個 部分 這 三 部分 我在 第 38 集、 40 集、 42 集 當 中 上 傳 了

第 38 集 的 標 題 是 《 家 庭 的 洪 流 之 中 》 《 李 姐 姐 與 連 接 的 藝 術 》 第 40 集 是 孩子 躺 平 了 我 該 怎麼辦 》 《 父 母 的 自 我 調 節 指 南 》 在 這一 集 當 中 洪 斐 博 士 非常 精 彩 的 帶 我們 做 了 輕 敲 減 壓 的 練 習 這個 方 法 是 非常 非常 高 效 的 幫 助 我們 立 即 減 壓 的 一個 很 好的 方 法 所以 你 還 沒有 去

看到 聽 到 這個 視 頻 這個 播 客 的話 我 推 薦 你 去 看一下 這個 播 客 因為 在 看 You Tube 上 看 這個 視 頻 或者 是 B 站 上 看 這個 視 頻 的 過 程 當 中 能 更 好的 學 習 他 帶 你 敲 哪 些 部分 是 怎麼 去 敲 怎麼 去 做 這個 練 習 所以 非常 推 薦 你 去 看一下 這個 這一 集 的 這個 播 客

在 第 十 四 十 二 集, 就是 這 週 我 上 傳 了 的 這 集 當 中 呢 洪 菲 博 士 提 到 就是 我們 大 多 家 庭 跟 孩子 相 處 的 這種 衝 突 的 來 源 然後 呢 他 用 了 非常 生 動 的 比 喻 跟 我們 講 解 我們 人 生 的 這個 歷 程 孩子 的 歷 程 和 我們的 父 母 的 歷 程 為什麼 在 我們的

Mei Yang - MEEEI (02:21.358)

不同 的 成 長 歷 程 當 中 我們 會 有 這樣的 衝 突 而 我 洪 菲 博 士 的 分享 非常的 精 彩 他的 中 文 特別 好 我 好 羨 慕 然後 他的 表 達 很 真 誠 而且 他的 內 容 我覺得 對 我 幫 助 非常 大 我 相信 對 很多 家 長 的 幫 助 也 會 很 大的 所以 我 真 誠 的 邀 請 你 回 頭 去 聽 一下 他的 這些 採 訪 下面 還有 兩 部分 的 內 容 我 8 月 中 旬

度 假 回來 之後, 繼續 和 大家 分享 下面 我就 想 跟大家 分享 一下 我 這一 周 是 怎麼 過來 的 然後 我在 有 意 識 的 去 探 索 活 著 夢 想 中 的 自己 的 過 程 當 中 有 了 一些 什麼 新 的 收 穫 這一 周 我 可以 跟大家 說 我 真的是 到 度 假 前 的 最後 的 衝 刺

然後 呢 也 非常 真的 感 到 很 疲 憊 確 實 需要 休 息 一下 了 然後 這 幾 個 星 期 呢 我 開始 編 輯 這個 洪 菲 博 士 的 視 頻 呢 我就 發現 我 又 上 傳 播 客 又 上 傳 視 頻 呢 我的 工作 就 多 了 一 份 增 添 了 很多 工作 所以呢 給 我 帶 來了 身 體 帶 來了 很多 挑 戰 因為 我 突 然 感覺 到 三 個 星 期 下來 我的 右 手 的 手 臂 又 開始 感 到 非常 疼 痛 了

所以 我 還 得 調 整 一下 我 怎麼 去 把 這樣的 工作 能 夠 更 好 地 做 了 不要 傷 害 到 我的 身 體 因為 今年 九 月 份 之後 我 將 採 訪 來 自 世界 各 地 的 駕 牌 和 系 統 工作 裡 頭 的 很多 優 秀 的 作 家 和 大 師 們 我 已經 跟 他們 約 定 好 去 採 訪 了 但是 這些 視 頻 都 將 是 用 英 文 採 訪 的 所以 我 必 須 上 傳 成 視 頻

然後 在 上面 打 中 文 字 幕 讓 大家 能 夠 看到 聽 到 這個 視 頻 所以呢 所以 我 現在 得 好好 思 考 一下 我 怎麼 能 夠 克 服 我 這個 這個 手 臂 的 這個 挑 戰 能 夠 把 這些 視 頻 這些 採 訪 能 夠 推 進 了 很 好的 分享 給 大家 但是 我 相信 我在 未 來 的 這 段 時間 肯 定 會 找 到 很 好的 解 決 辦法

Mei Yang - MEEEI (04:46.732)

這個 星 期 我 特別 開心 的是 我 做 了 很多 的 寫 作 工作 因為 我覺得 我 特別 想 寫 東西 這個 星 期 所以 我 寫 了 很多 很多 的 東西 然後 我 又 會 聽 了 我 採 訪 我 父 母 的 很多 錄 音 這個 過 程 讓 我的 心 裡 充 滿 了 愛 充 滿 了 感 激 真的 我 特別 感 恩

我 這些 年 收 集 了 那麼 多 的 採 訪 的 內 容 然後 我在 回 聽 我 採 訪 我 父 母 的 這些 採 訪 的 過 程 當 中 呢 我 更 能 夠 用 這種 有點 好像 是 保 持 一定 的 距 離 去 聽 我 爸爸 媽 媽 跟我 講 東西 因為 你 可能 當 時 坐 在 那 兒 聽 他們 的時候 跟我 現在 過 了 幾 年 之後 去 回 聽

感覺 完全 不 一樣 而且 我 能 真 正 的 感 到 我 爸爸 媽 媽 想 告訴 我的 是什麼 我 更 能 更 好 地 感 受 到 我 自己 跟 他們 連 接 的 能 量 是什麼 樣 的 所以 我 推 薦 大家 是不是 把 你 跟 孩子 跟 老 公 跟 父 母 的 聊 天 的 這個 對 話 把它 錄 下來 過 一 段 時間 自己 一個 人 回 聽 一下 這 就 像 一 面

鏡 子 一樣 去 讓 你 反 思 我 爸爸 媽 媽 他們 真 正 在 跟我 講 的 東西 跟我 當 時 感 受 的 和 我 現在 感 受 的 有 什麼 差 別 所以 在 回 聽 我 做 我 這個 星 期 回 聽 了 他們 的 好 多 的 採 訪 做 了 很多 記 錄 然後 呢 也 寫 了 很多 就是 他們 人 生 歷 程 的 這些 內 容 然後 呢 給 我 自己 真的 讓 我 自己

感 到 非常 感 激 他們 非常 感 恩 也 讓 我 自己 的 心 裡 充 滿 了 愛 然後 充 滿 了 感 激 之 情 我覺得 這是 非常 非常 美 好的 時 刻 這一 周 我 還 做 了 很多 的 這種 能 量 的 修 練 因為 我覺得 我 過去 的 這 幾 個 月 非常 努 力 然後 這個 星 期 確 實 是

Mei Yang - MEEEI (07:10.86)

感覺 非常 疲 憊 了 但是 為 了 能 夠 讓 我 最後 這個 衝 刺 的 這個 星 期 依 然 能 把 我 該 做 的 事情 做 完 的話 我 每 天 早 上 都 讓 自己 做 很 深 層 的 冥 想 然後 呢 這個 這 幾 個 早 上 做 這個 非常 深 層 的 冥 想 就 讓 我 又 進 入 了 一個 更 就 像 內 心 更 平 靜 更 寧 靜 的 一個

一個 層 面 然後 讓 我 感覺 到 我 睜 開 眼 睛 的時候 聽 著 外 面 小 鳥 看 著 我 都是 在 院 子 裡 做 冥 想 早 上 因為 現在 天 氣 特別 好 然後 呢 聽 著 小 鳥 看 著 那 些 花 花 草 草 那 些 綠 綠 的 樹 經 常 看 著 我的 小 狗 米 奇 躺 在 我 旁 邊 白 白 的 熔 熔 的 每 天 早 上

我 做 完 冥 想, 从 那 种 生 存 的 临 近 当 中 出来 的时候 都 觉得 好像 这个 世界 好 神 奇 都 让 我 感 觉 到 有 很多 的 滋 养 所以呢, 这样 的 一些 冥 想 的 时 刻 呢 让 给我 每 天 充 很多 电 能 把 每 天 该 做 的 工作 依 然 坚 持 把它 很 好的 做 完 这个 星 期, 明 天 呢 我就 跟我 丈夫 和 我 小 女 儿

一起 去 法 國 南 部 度 假 然後 這 兩個 星 期 我們 度 假 的 過 程 當 中 我 小 女 兒 本 來 都 不 想 帶 手 機 去 她 想 想 還是 帶 上 吧 但是 我們 大家都 決 定 我們 要 把 更 多 的 時間 花 了 去 滋 養 我們 自己 的 內 心 我 女 兒 買 了 一個 我 特 地 為 她 買 了 一個 帶 在 路 上 的 吉 他 她 可以 自己 去 寫 歌 彈 彈 唱

我 買 了 很多 畫 畫 的 工 具 我 打 算 跟我 老 公 一起 去 畫 很多 畫 就是 學 習 畫 畫 因為 我 特別 想 學 畫 畫 所以 我就 跟我 老 公 說 好了 我們 兩個 要 每 天 在 一起 畫 畫 畫 然後 去 山 上 散 散 步 去 海 邊 游 泳 所以 未 來 這 兩個 星 期 我 打 算 每 天 不 超 過 半 個 小時 在 手 機 上 的 時間

Mei Yang - MEEEI (09:33.004)

所以 等 我 度 假 回來 我 可以 跟大家 分享 我 有沒有 實 現 了 我 打 算 每 天 打 開 手 機 三 次 去 查 一下 有沒有 什麼 重要 的 內 容 家 人 有沒有 其 中 很好 但是 我也 不會 去 回 覆 任 何 的 信 息 所以 如果 你們 這 兩個 星 期 收 不到 我的 信 息 的話 你們 也 知道 我在 挑 戰 自己

不 去 用 手 機 我 女 兒 17 歲 她 也 想 挑 戰 自己 兩個 星 期 最 小 量 的 用 手 機 所以 我也 很好 奇 她 能 不能 實 現 她 的 這個 願 望 等 我 度 假 回來 你們 聽 我的 下 一個 反 思 和 分享 的時候 我 相信 你們 能 聽 到 我們 有沒有 實 現 了 我們 想 實 現 的 這個 完全

脫 離 手 機 的 這種 生活 這個 星 期 我 帶 我 大 女 兒 出去 一個 她 特別 渴 望 去 吃 飯 的 地方 我們 兩個 去 吃 了 一 頓 晚 飯 後 來 我 帶 她 去 吃 飯 的時候 才 想 她 今年 21 歲 她 還 一直 在 想 她 要 什麼 禮 物 後 來 我就 跟 她 說 要 麼 今年 一 年 每 個 月 輪 著 來 媽 媽 陪 你 去 做 一 件 你 特別 想 做 的 事情

然後 下 個 月 爸爸 陪 你 去 做 一 件 你 特別 想 做 的 事情 他 自己 製 作 了 一個 罐 子 裡 頭 放 著 好 好 多 的 小 條 子 他 特別 渴 望 做 的 事情 這是 他 去 年 做 的 然後 我們 就 在 想 我們 從 每 個 月 從 罐 子 裡 抽 一個 圈 出來 然後 去 看一下 我們 有沒有 好 多 的 驚 喜 比如 說 去 黑 暗 當 中 吃 晚 餐 就是 他 想

去 聽 音 樂 會 各 種 各 樣 的 事情 我們 一起 去 做 真 正 的 有 父 女 母 女 相 處 的 時 光 後 來 在 這樣 探 討 的 過 程 當 中 我在 想 我 小 女 兒 下 個 月 18 歲 多 麼 美 好 因為 可能 大家 也 感覺 到 物 質 上 的 東西 我們 需要 的 太 少 了 包括 孩子 如果 他們 真 正 的 意 識 到 我們 家 兩個 女 兒 他們 也 覺得

Mei Yang - MEEEI (11:57.033)

能 跟 我們 在 一起 度 過 美 好 時 光 是 多 麼 美 好 所以 我們 就 決 定 陪 我 小 女 兒 同 樣 的 這樣 去 度 過 她 的 18 歲 每 個 月 就是 我 去 陪 她 做 一樣 她 熱 愛 的 事情 然後 爸爸 陪 她 有 這樣 非常 單 獨 在 一起 相 處 的 時 光 這樣 也 促 進 我們的 親 子 關係 所以 我們 決 定

有 這樣的 一個 計 劃 所以 在 今年 如果 真 正 的 去 執 行了 我在 一 路 上 會 跟大家 分享 我們的 收 穫 通 過 這樣的 方 式 跟 陪 這種 17 歲 我 大 女 兒 21 歲 這樣的 孩子 跟 他們 產 生 更 深 層 次 的 鏈 接 的 這個 歷 程 所以 我在 我的 播 客 當 中 會 陸 續 的 跟大家 分享 我們的 這個 經 歷 和 歷 程

然後 這個 星 期 呢 我 還 對 我 這 段 時間 給 自己 寫 下來 的 一些 挑 戰 和 持 續 優 化 的 一些 方 向 做 了 一些 反 思 我 發現 我在 這些 方 向 上 都 已經 有 了 很 大的 提 高 可能 我 每 個 星 期 都 在 看 自己 有沒有 改 進 了 有沒有 改 進 了 終 於 這是 第 11 個 星 期 我 突 然 發現

我 真的 怎么 在 这 几 点 上 都有 改 进 比如 说 就是 非常 集 中 精 力 的 工作 然后 呢 不 分 心 然后 呢 不 去 查 查 那 些 各 种 各 样 的 点 赞 下 载 量 啊 等等 的 这 些 东 西 然后 呢 创 造 很多 的 深 度 工作 的 时间 然后 呢 保 持 做 保 持 人 家 力 的 东 西 这 也是 我 写 在 我的 这个 持 续 优 化 的 这 些

我 發現 我在 所有 的 點 上 都有 了 很 大的 提 高 現在 是 11 個 星 期 的時候 所以 也 激 勵 大家 去 給 自己 挑 戰 你想 改 變 的 這 就是 我想 活 出 的 夢 想 中 的 自己 就是 高 效 的 工作 然後 高 效 的 享 受 生活 然後 把 自己 的 家 把 自己 的 空 間 安 排 的 清 清楚 楚 的

Mei Yang - MEEEI (14:12.809)

擁 有 最 少 的 東西 最 多 的 快 樂 這是 我們 夢 想 的 生活 擁 有 最 少 的 物 品 但是 擁 有 內 心 最 多 的 充 足 和 最 多 的 快 樂 和 喜 悅 對 我 來說 這 才 是 富 和 喜 悅 的人 生 所以 這是 我的 夢 想 也是 我 活 著 夢 想 中 的 自己 每 個 星 期 挑 戰 自己 的 東西

所以 也 建 議 大家 去 想 一下 你 夢 想 中 的 自己 是什麼 其實 你看 我 剛 才 說 出來 的時候 我 才 意 識 到 這 真的是 我 最 大的 夢 想 就是 擁 有 最 少 的 物 品 但是 擁 有 最 多 的 快 樂 和 充 實 和 寧 靜 真的 這是 我 特別 夢 想 的人 生 所以 不知道 你 夢 想 人 生 是什麼 去 寫 下來

或者 夢 想 中 的 自己 的 這些 點 是什麼 最後 我 還 想 跟大家 分享 的 一 件事情 是 今 年的 12 月 3 號 到 12 月 21 號 我 打 算 回 中國 去 然後 呢 我 這 次 回 中國 還 打 算 做 兩 場 工作 訪 一 場 是 在 昆 明 12 月 6 號 7 號 星 期 六 和 星 期 天 一 場 是 在 文 山 雁 山 我 哥 哥 的

我 哥 在 雲 南 的 遠 山 大 山 裡 頭 有 個 非常 美 麗 的 彩 雲 谷 然後 我 哥 哥 在 那 裏 打 造 了 很多 很多 美 麗 的 環 境 然後 很多 的 花 園 都 讓 人 都 非常 有 靈 氣 那 也是 我 回 中國 最 熱 愛 的 地方 每 次 回 到 我 哥 哥 那 包括 我 女 兒 他們 我 老 公 我們 回 到 那 都 不 想 去了 就 覺得 這個 世界 什麼 地方 都 不用 去了

在 那 里 又 好吃 的, 又 有 那么 美 的 大 自 然, 还有 那么 多 亲 人 在 身 边。 我 这 次 打 算 去 12 月 13、 14 号 星 期 六、 星 期 天, 打 算 在 那个 非常 有 灵 气 的 大 山 里 头 做 两 天 的 工作 访 问, 把 我 这 些 年 在 荷 兰 跟大家 分享 的 内 容, 所有 的 精 华, 包括 我 今年 下 半 年 去

Mei Yang - MEEEI (16:39.689)

進 行 深 度 學 習 的 精 華 收 集 了 能 夠 去 跟 中國 的 家 長 們 分享 我 這些 年 紀 類 的 這些 內 容 所以 我 特別 激 動 我 度 假 回來 等 我的 時間 和 內 容 具 體 確 認 之後 我 會 跟大家 分享 更 多 的 具 體 的 內 容 這 次 回去 回 中國 還有 一個 更 重要 的 目 的 就是 我想 在 11 月 底 之前

完成 我 現在 在 寫 的 這 本 書 的 書 稿 然後 能 夠 回去 跟我 爸爸 媽 媽 確 認 一下 一些 細 節 我 採 訪 他們 的 細 節 然後 希望 明 年 上 半 年 我 能 夠 自己 出 版 這 本 書 發 表 這 本 書 這 本 書 的 最 新 版 本 是 英 文 版 的 但是 等 我 先 發 表 英 文 版 之後 我 會 繼續 探 索 這個 中 文 版 怎麼 來 重 新 的

整 理 和 發 表 所以 明 年 你們 會 聽 到 我的 第一 本 書 的 發 表 的 歷 程 關 注 我的 話 你們 可以 聽 到 我 更 多 的 具 體 的 細 節 和 內 容 所以 今天的 分享 就到 這 兒 我 祝 大家 度 過 非常 美 好的 一個 週 末 而且 希望 你 度 過 非常 美 好的 兩 週 因為 在 未 來 兩 週 我 不會 上 傳 播 課 也 不會 分享 任 何 的 內 容

然後 8 月 中 旬 之後 等 我 度 假 回來 呢 我 繼續 跟大家 分享 更 多 有 趣 的 內 容 謝謝 你的 收 聽 再見 感謝 你 收 聽 這一 期 的 節目 也 感謝 你 願 意 和 我 一起 在 生活 中 聽 一 聽 看 一 看 想 一 想 如果 今天的 內 容 讓 你有 所 收 穫 歡迎 訂閱 我的 節目 並 在 播 客 平 台 上 留 下 你的 評 論

也 欢 迎 把 这个 播 客 分享 给 你 身 边 需要 的人, 愿 我们 都 能 温 柔 地 对 待 自己, 爱 自己, 接 纳 自己, 并 在 生 命 的 旅 途 中 越 走 越 稳, 越 走 越 好。 谢谢 你的 收 听, 我们 下 期 节 目 见!