#48: 听懂情绪暗语：为什么我们总对家人反应过度？| Decoding the Hidden Language of Emotions: Why Do We Overreact to Our Family?

在过去几年里，我陪伴了近几百位青春期孩子的家长，帮助他们在亲子关系中建立更深的连接。在这个过程中，我发现：很多沟通的问题，并不是技巧问题，而是对情绪理解的缺失。

在今天的第48集播客中，我将与你分享：

🔹 什么是原始情绪（primary emotions）？
 🔹 什么是次级情绪（secondary emotions）？
 🔹 我们为什么要学会分辨这两种情绪？
 🔹 什么是“滴水创伤”？为什么它在华人家庭中如此常见？
 🔹 为什么我们常常会对伴侣、孩子、父母反应过度？
 🔹 父母该如何打破“情绪屏蔽”的代际循环？
 🔹 如何让孩子在家庭中感受到真正的理解与陪伴？

本集特别适合：

✨ 想要更了解自己内心情绪的父母
 ✨ 渴望疗愈与成长、改善与孩子关系的人
 ✨ 希望打破代际创伤模式的家庭成员

愿这期播客能帮助你更温柔地面对自己，也更深地理解孩子与家人。愿我们都成为彼此生命中的温暖灯塔。

⏱️ Timestamps 时间轴

时间点内容摘要

00:00 | 开场 & 介绍今天的主题：原始情绪 vs 刺激情绪
02:28 | 什么是原始情绪？为何它重要？
04:51 | 什么是刺激情绪？它如何掩盖了原始需求？
07:14 | 冰山模型：我们看到的情绪只是表象
09:39 | 什么是“滴水创伤”？它如何在童年中悄然累积？
12:05 | 被忽视的情绪如何在成年后转化为控制、冷漠、自我怀疑等模式？
16:57 | 拒绝父母 = 断开与生命源泉的连接？系统性视角的洞见
19:20 | 如何陪伴孩子表达原始情绪？沟通中的实际语言建议
21:49 | 自我书写练习：连接你的原始情绪与内在小孩
23:00 | 温柔结束：看见自己，就是疗愈的开始

📅播出频率：

每周两集播客：周一、周四

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In this episode, I share what I have learned from supporting many Chinese parents of teenagers over the past few years.

We explore:

🔹 What are primary emotions?
🔹 What are secondary emotions?
🔹 How do unprocessed childhood feelings lead to “low-intensity trauma”?
🔹 What is “drip trauma” and how does it silently shape Chinese family dynamics?
🔹 Why do we often overreact to our loved ones?
🔹 How can we as parents truly see and accompany our children?
🔹 How do we become the emotional lighthouse in our children’s lives?

 This episode is for parents, caregivers, and anyone on the journey of healing family relationships. 

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Transcript

Mei Yang - MEEEI (00:00.654)

您 好 歡迎 收 聽 今天的 播 客 今天的 播 客 是 第 48 集 播 客 今天 是 20 25 年 10 月 24 號 我是 楊 梅 今天的 播 客 當 中 我想 跟大家 講 解 一下 原 始 情 緒 和 刺 激 情 緒 為什麼 了 解 我們的 這 兩 種 情 緒 的 分 類 它的 形 成 那麼 重要 因為 在 我們的 生活 當 中 我們 對 我們 原 始 情 緒 和 刺 激 情 緒 的

了 解 和 感 受 呢 真的 能 夠 很 好的 去 幫 助 我們 去 與 我們的 家 人 與 孩子 與 我們的 父 母 與 我們的 親 密 關係 的 另外 那 一 半 與 我們的 同 事 和 社 會 上 人 的 互 動 很多 時候 如果你 對 這 兩個 情 緒 有 所 了 解 的話 你可以 帶 著 新 的 視 角 去 看 待 你 身 邊 的人 當 他們

展 示 出 一些 讓 人 很 討 厭 的 行 為 模 式 的時候 你可以 去 想 一下 他 表 現 出來 這個 行 為 下面 他的 原 始 情 緒 會 是什麼 因為 很多 時候 一 旦 我們 能 夠 真 正 的 去了 解 自己 的 原 始 情 緒 去了 解 身 邊 人 的 原 始 情 緒 的時候 很多 時候 我們 真的 會 有 很多 的 同 理 心 和 慈 悲 心 會 更 好 地 去 原 諒 對 方 更 好 地 去

给 对 方 更 多 的 空 间 特 别 是 在 我们 和 孩子 相 处 的 过 程 当 中 如果 我们 现在 作 为 父 母 就 能 去了 解 原 始 情 绪 和 刺 激 情 绪 我们 的 这 种 情 绪 的 分 类 还有 这 种 情 绪 的 形 成 我们 真的 能 够 更 好 地 孩子 相 处 而且 我 希望 我 今天的 分享 还 能 帮 助 很多 的 家 长 更 好 地 和 孩子 相 处 在 他们 的人 生 当 中 更 好 地 去 陪 伴 他们

不要 給 孩子 帶 來 很多 的 低 水 創 傷 今天 我也 會 跟大家 講 一下 這個 低 水 創 傷 是 怎麼 形 成 的 因為 在 我 學 習 成 長 的 過 程 當 中 包括 我在 做 很多 教 練 還有 做 加 排 的 過 程 當 中 我 看到 很多 很多 創 傷 其實 都是 低 水 創 傷 包括 我 自己 這些 都是 低 水 創 傷 都是 因為 在 成 長 的 歷 程 當 中 自己 的 悲 哀 自己 的 情 緒

Mei Yang - MEEEI (02:28.141)

自己 沒有 被 看到、 被 聽 到、 被 爸爸 媽 媽 接 住 沒有 被 安 慰、 沒有 得 到 溫 暖 逐 漸 形 成 的 這樣的 低 水 創 傷 我 先 講 一下 原 始 情 緒 原 始 情 緒 呢 其實 它 們 是 我們 內 心 最 直接、 最 真 實 的 第一 反 應 它 就 像 內 心 的 警 報 器 一樣 其實 它 和 我們的 本 能、 需 求 和 生 存 是 息 息 相 關 的 如果你 需要 記 住 一 句 話 的話

原 始 情 緒 是 對 當 下 刺 激 的 本 能 反 應 它 持 續 的 時間 非常的 短 它 就是 又 迅 速 又 直接 它 是 非常 自 動 而且 瞬 間 發 生 的 比如 說 悲 傷 就是說 真的 你 失 去了 親 人 或者 是 發 生 了 一 件 讓 你 很 難 過 的 事情 你 能 夠 痛 苦 一 場 就是 稀 里 嘩 啦 的 把 這些 悲 傷

請 訴 出來 哭 出來 的話 其實 這些 東西 也 就 像 喝 水 一樣 就 淌 走了 如果 誰 侵 犯 了 你的 邊 界 不 尊 重 你 你 能 夠 當 場 憤 怒 的 喊 出來 叫 出來 罵 出來 的話 你的 原 始 情 緒 就 抒 發 了 如果你 對 被 什麼 嚇 到了 比如 說 一 輛 車 突 然 在 你 面 前 煞 車 一 隻 老 鼠 一 條 蛇

不管 是 你 覺得 什麼 恐 懼 的 東西 你 被 嚇 到了 你 能 尖 叫 著 喊 出來 的話 其實 你的 恐 懼 也 就 消 失 了 你 這個 情 緒 也 就 爆 發 出來 其實 這個 就 沒有 不會 有 很多 殘 留 的 東西 比如 說 你 厭 惡 還有 驚 訝 還有 喜 悅 這 三 樣 另外 這 三 個 場 景 都是 一 種 原 始 情 緒 的 反 應 這些 原 始 情 緒 呢 如果 我們 能

很 快 的 讓 它 反 應 出來 能 夠 讓 它 表 達 出來 表 現 出來 的話 其實 它 也 就 過去 了 它 是 非常 重要 的 是 來 保 護 我們的 原 始 情 緒 它 是 真 正 的 在 我們 人 生 的 生 存 本 能 當 中 非常 重要 的 一個 情 緒 但 刺 激 情 緒 它 是 對 原 始 情 緒 或者 情 境 的 一 種 加 工 反 應

Mei Yang - MEEEI (04:51.437)

它的 持 續 時間 是 非常 長 的 這個 刺 激 情 緒 它 會 受 到 很多 的時候 它 會 受 到 個人 成 長 經 歷 或者 社 會 規 範 或者 一些 自 我 保 護 機 制 的 影 響 刺 激 情 緒 它 是 被 原 始 情 緒 長 期 累 積 之後 反 映 出來 的 情 緒 在 這個 刺 激 情 緒 它 持 續 的 時間 就 很 長

比如 說 刺 激 情 緒 有 呢? 就是 有 焦 慮、 內 疚、 自 責、 愧 疚、 冷 漠 還有 防 疫 這些 刺 激 情 緒 持 續 的 時間 非常的 長 而且 它 會 持 續 不 斷 地 困 擾 著 我們 如果 你想 像 一下 一個 冰 山 就 冰 山 的 上面

出 現 的 刺 激 情 緒 可能 只是 10 或者 5 % 但是 冰 山 下面 埋 藏 著 的是 90 % 到 95 % 非常 深 層 的 非常 複 雜 的人 生 的 閱 歷、 情 感 和 需 求 所以 刺 激 情 緒 是 一 種 保 護 機 制 後 面 我 幾 個 播 客 當 中 會 跟大家 分享 另外 一個 創 傷 模 式

我 會 把 這 兩個 東西 連 接 起來 呢 可能 大家 就 更 理 解 了 就是 在 我們 受 到 創 傷 之後 我們 人 的 保 護 機 制 是 用 什麼 樣 的 一些 行 為 來 保 護 我們 其實 刺 激 情 緒 呢 它 是 跟 那 些 行 為 是 息 息 相 關 的 所以 這些 刺 激 情 緒 呢 是 特別 讓 人 討 厭 的 我們 大家 會 覺得 別 人 反 映 出

這樣的 刺 激 情 緒 會 讓 我們 非常的 討 厭 包括 我們的 伴 侶 包括 我們的 孩子 包括 我們的 父 母 這種 刺 激 情 緒 比如 說 我 舉 個 例 子 如果 說 突 然 你 對 你的 伴 侶 生 氣 了 或者 抱 怨 或者 大 發 雷 霆 其實 你 這樣 爆 發 出來 的 冰 山 上面 的是 這種 發 火 就是 生 氣

Mei Yang - MEEEI (07:14.508)

而且 我們 經 常 對 伴 侶 生 氣 的時候 這個 刺 激 情 緒 是 持 續 的 很 久 的 三 四 個 小時 之後 還 在 氣 其實 厭 世 情 緒 不會 持 續 那麼 多 小時 的 但是 呢 其實 這個 刺 激 情 緒 它 表 現 出來 的是 這樣的 方 式 但是 你想 一下 我也 邀 請 你 去 想 一下 當 你在 對 著 伴 侶 或者 孩子 發 火

或者 憤 怒 的 下面 冰 山 的 這個 冰 山 的 下面 埋 藏 著 的 原 始 情 緒 是什麼 很多 時候 其實 我們的 原 始 情 緒 是 感覺 被 它 忽 視 了 的 一 種 悲 傷 如果 再 往 下面 再 去 看一下 再 下面 的話 在 這種 悲 傷 下面 我們的 需 求 是什麼 呢 我們 是 真的 渴 望 被 看 見 被 愛 或者 被 重 視 所以 如果 我們 去

挖 掘 一下 自己 的 原 始 情 緒 的話 我們 對 自己 也 會 產 生 很多 很多 的 同 理 心 的 說 到 這 兒 呢 我想 跟你 分享 一下 低 水 創 傷 低 水 創 傷 是 怎麼 形 成 的 因為 在 家 庭 裡 頭 這個 低 水 創 傷 是 非常 重要 的 一個 概 念 在 我 幫 助 的 很多 很多 人 包括 加 排 的 很多 人 的 解 暗 主 的 議 題 上

最 后 在 治 愈 的 过 程 当 中 我 都 能 看到 包括 我 自己 包括 我 自己 这 些 年 治 愈 成 长 疗 愈 自己 的 过 程 当 中 我 看到 了 我的 很多 创 伤 其实 都是 这样 子 的 滴 水 创 伤 这个 滴 水 创 伤 它 不是 生 命 当 中 的 大 事 件 比如 说 一些 事 故 失 去 亲 人 等等 的 这 些 大的 事 件 带 来 的 创 伤

而 是 日 常 生活 當 中 一些 非常 微 小 的 不 斷 重 複 的 長 期 發 生 的 情 感 創 傷 帶 來 的 創 傷 比如 說 被 經 常 忽 略 這些 小 情 緒 我們 孩子 的時候 成 長 的 歷 程 當 中 我們 碰 到 一些 不 開心 的 事情 糾 結 的 事情 對 於 我們 那個 小 的 孩子 是 一 大 事 但是 呢 回 家 來 想 跟 爸 媽 媽 說

Mei Yang - MEEEI (09:39.34)

爸爸 媽 媽 要 麼 沒 時間 要 麼 他們 就 說 不要 理 他 不 就 行了 爸爸 媽 媽 都 覺得 這些 都是 些 什麼 雞 皮 筍 雞 毛 蒜 皮 的 小 事 然後 呢 我們 總 是 沒有 得 到 爸爸 媽 媽 的 情 緒 的 認 可 或者 說 我們 根 本 沒有 得 到 機會 去 表 達 我們的 想 法 和 思 維 爸爸 媽 媽 根 本 不會 聽 我們 就是 馬 上 就 把 我們 屏 蔽 了 如果 我們 有

跟 爸爸 媽 媽 不 一 致 的 想 法 的話 我們 要 開始 反 叛 的時候 呢 我們 馬 上 就 被 家 長 打 壓 下去 讓 我們 乖 讓 我們 聽 話 都 看 鄰 居 家 多 乖 他 根 本 不 做 什麼 壞 事 就是 有 時候 我們 想 去 挑 戰 自己 的 邊 界 的時候 一 生 成 長 的 過 程 當 中 都 被 壓 了 然後 呢 當 我們 期 待 被 看到 被 父 母 聽 到

被 他們 理 解 一次 次 都是 失 望 的時候 我們 就 開始 把 原 始 情 緒 裡 的 這些 失 望、 委 屈、 不 安 和 渴 望 呢 就 把它 壓 抑 了 當 這些 情 緒 長 期 沒有 被 看 見 被 允 許 或 被 釋 放 的話 沒有 出 口 的話 這些 情 緒 慢慢 地 就 被 長 期 壓 抑 之後 呢 它 就 轉 化 為 一些 比較

消 極 的 刺 激 情 緒 就是 比如 說 就是 從 原 始 的 渴 望 被 關 注 或者 反 復 的 感 到 孤 單 感 到 委 屈 想 要 理 解 或者 是 希望 爸爸 媽 媽 能 接 納 自己 能 肯 定 自己 的 需 求 都 被 長 期 壓 抑 之後 呢 這些 情 緒 一 輩 子 這樣 積 累 這樣 成 長 之後 呢 它 就 變 成 了 一些 強 烈 的 刺 激 情 緒

比如 說 就是 非常 強 烈 的 控 制 欲 佔 有 欲 或者 是 非常 冷 漠 然後 呢 一 不 開心 的時候 就 變 得 很 冷 漠 就 隔 離 自己 就 自 我 封 閉 閉 嘴 就 根 本 不 理 你 就 像 一 堵 牆 一樣 的 冷 冰 冰 的 我們 相信 我們 大家 會 有 這樣的 伴 侶 或者 有 這樣的 朋友 同 事 就 覺得 根 本 無 從 靠 近 就是 因為 他 他 就 變 得 很 冷 漠 了

Mei Yang - MEEEI (12:05.834)

或者 情 緒 爆 發、 暈 露、 怨 恨、 家 暴、 打 人 砸 東西 這些 情 緒 的 爆 發 也是 一 種 很 強 烈 的 刺 激 情 緒 或者 說 持 續 的 自 我 懷 疑、 自 我 批 評、 沒有 自 信 心 這些 都是 在 長 期 的 這種 低 水 創 傷 累 積 之後 帶 來 的 種 成 年 之後 的 創 傷

我就 在 想 聽 到 這 的話 大家 去 想 一下 如果 你是 父 母 的話 你 跟 孩子 相 處 的 過 程 當 中 你 有沒有 經 常 在 屏 蔽 孩子 的 小 聲 音 當 孩子 回 家 來 表 現 出 他的 一些 情 緒 的時候 你 有沒有 經 常 都 覺得 這 不是 什麼 大 事 你 不 理 他 你 這樣 做 不 就 行了 一個 建 議 過去 就 希望 孩子 去

就 不是 什麼 大 事 了 你 沒有 接 觸 孩子 的 情 緒 特別 是 如果 是 男 孩子 的話 如果你 家 裡 有 個 男 孩子 的話 他 回 家 來 哭 或者 感覺 到 很 委 屈 你 有沒有 跟 他說 一個 大 男 孩子 哭 什麼 哭 女 孩子 才 哭 因為 男 孩子 他 也是 人 他 有 自己 的 情 緒 所以 我就 想 如果 你是 父 母 的話 我就 想 讓 你 去 反 思 一下

你 自己 的人 生 你 自己 成 長 的 歷 程 有沒有 太 多 這樣的 時 刻 我們的 聲 音 我們的 渴 望 我們 內 心 的 強 烈 的 期 待 都 被 一下 就 屏 蔽 了 我們 有沒有 你 有沒有 在 一次 兩 次 幾 十 次 幾 百 次 屏 蔽 之後 就 徹 底 放 棄 了 就 剛 才 說 到 這個 滴 水 床 上 呢 我們 就

切 入 一下 這個 我們 跟 父 母 的 原 生 家 庭 的 這個 連 結 就是 在 我們 人 生 的 歷 程 當 中 很多 我們 沒有 被 父 母 回 應 的 一些 脆 弱 或者 渴 望 就 我 剛 才 說 到 的 那 些 具 體 的 那 些 行 為 就是說 我們 說 到 原 始 情 緒 就 歸 結 到 最 先 的時候 原 始 情 緒 的 結 分 類 我們的 悲 傷 其實 是

Mei Yang - MEEEI (14:32.682)

因為 我們 沒有 被 父 母 真 正 的 看 見 我們 感 到 很 難 過 我們的 孤 獨 感 原 始 情 緒 裡 產 生 的 孤 獨 感 是 在 我們 需要 父 母 的時候 他們 要 麼 就是 爸爸 媽 媽 忙 一 生 既 都 不 在 身 邊 或者 爸爸 媽 媽 就 根 本 不 在 自己 的 身 邊 他們 在 別 的 地方 工作 或者 父 母 人 在 心 不 在

这样 的话 他们 的 情 感 是 缺 席 的 我们 作 为 孩子 成 长 历 程 当 中 从 来 没有 否 决 到 被 陪 伴 所以 我们 的 孤 独 感 变 得 非常的 强 烈 或者 是 一 种 羞 耻 感 父 母 老 觉得 你 做 的 永 远 不好 你 不 值 得 被 接 纳 然后 呢 父 母 老 那 里 你 去 比 这个 比 那个 都 觉得 临 家 的 孩子 都 比 你好 我们 永 远 做 的 不好 然后 呢

還有 一 種 是 我們 深 層 的 渴 望 我們 多 麼 希望 我們的 父 母 能 夠 真 正 的 愛 我們 理 解 我們 為 我們 感 到 驕 傲 就是 這個 原 本 的 我們 真 實 的 我們 不用 去 變 成 什麼 樣 的人 才 來 愛 我 才 來 為 我 感 到 驕 傲 就 當 下 的 我 就是 值 得 被 愛 值 得 值 得 驕 傲 被 父 母 感 到 驕 傲 的 還有 那 種 恐 懼 感

原 始 情 緒 是 在 跟 父 母 的 相 處 模 式 的 歷 程 當 中 可能 我們 真的 非常 擔 心 我 這一 輩 子 都 不會 得 到 父 母 的 愛 我覺得 很 恐 懼 這樣子 永 遠 被 他 拒 絕 都 被 父 母 覺得 不 夠 好 不 值 得 當 他們 的 孩子 不 值 得 被 他們 愛 所以 當 這些 原 始 情 緒 這樣的 孤 獨

悲 傷、 羞 恥、 渴 望 和 恐 懼 長 期 積 累 沒有 被 看 見、 被 允 許 或者 沒有 被 釋 放 出來 的話 慢慢 的 我們 這些 情 緒 到 成 人 之後 就 轉 化 為 對 父 母 持 續 的 憤 怒 或者 持 續 的 抗 拒 然後 我們 就 轉 化 成 一 種 強 烈 的 控 制 欲 就 想 控 制 父 母 控 制 身 邊 的人

Mei Yang - MEEEI (16:57.29)

或者 是 生 冷 漠 或者 牢 牢 叨 叨 的 責 怪 或者 是 種 非常 強 烈 的 自 我 保 護 甚 至 有 些 時候 我們 選 擇 去 切 斷 跟 父 母 的 關係 跟 他們 的 連 結 去 把 他們 拒 之 門 外 或者 持 續 地 在 心 理 上 取 消 他們 的 存 在

在 這樣的 過 程 當 中 呢 我們 跟 父 母 的 連 接 就 失 去了 在 家 牌 裡 頭 呢 我們 經 常 說 父 母 是 我們 通 向 生 命 的 源 泉 的 大 門 因為 只有 我們 跟 我們的 身 後 的 父 母 連 接 了 我們 才 能 連 接 我們的 祖 祖 輩 輩 我們 生 命 的 源 泉 我們的 根 如果 我們 把 身 後 的 父 母 拒 之 門 外 的話

我們 就 把 通 向 生 命 源 泉 的 那 道 門 給 關 了 在 這樣的 時 刻 的話 我們 就 沒有 生 命 的 力 量 來 滋 養 我們 了 所以 能 真的 特別 重要 就是 我們 能 夠 去 看到 自己 的 原 始 情 緒 因為 很多 時候 當 我們 能 看到 的時候 看 見 自己 其實 就是 療 癒 的 開始 說 到 這 的話 我就 想 邀 請 在 聽 我的 播 客 的

父 母 們, 我就 希望 我們 大家 能 夠 更 好 地 去 支持 我們的 孩子 在 他們 成 長 的 歷 程 當 中 去 看到 他 冰 山 上 表 現 出來 的 情 緒 是什麼 然後 去 連 接 他 冰 山 下 的 情 緒 去 跟 孩子 產 生 更 深 層 次 的 連 接 讓 孩子 感覺 他 在 生 命 成 長 歷 程 當 中

他 能 夠 被 父 母 看到 被 父 母 聽 到 被 父 母 理 解 當 孩子 回 家 來 把 學 校 裡 什麼 事情 說 出來 的時候 多 去 傾 聽 他們 多 去 問 問 他 這 件事情 對 你的 影 響 是什麼 你的 感 受 是什麼 而 不要 去 對 著 孩子 說 的 你 這樣 做 不 就 行了 這 不是 孩子 需要 的 孩子 需要 的 更 是 讓 我們 看到 他

Mei Yang - MEEEI (19:20.938)

都 經 歷 了 些 什麼 他的 情 感 世界 需要 的是 什麼 然後 呢 我 還 希望 我們 能 夠 更 好的 為 孩子 創 造 更 多 的 表 達 空 間 更 多 的 去 表 達 他 需要 什麼 孩子 跟 我們 分享 學 校 發 生 的 生活 當 中 發 生 的 事情 去 問 問 孩子 爸爸 媽 媽 能 為 你 做 什麼 就 不用 去 提 那麼 多 的 建 議 煮 那麼 多 的 雞 湯 就 一 句 話 就 說 媽 媽 聽 到了

你的 情 緒 是這樣 這樣 這樣 總 結 一下 然後 呢 爸爸 和 媽 媽 能 為 你 做 什麼 然後 就 告訴 孩子 重 複 一 百 遍 一 千 遍 一 萬 遍 說 寶 貝 在 你 需要 的時候 爸爸 在 這 兒 媽 媽 在 這 兒 在 你 需要 的時候 你 隨 時 可以 來 找 到 我們 讓 我們 成 為 孩子 生 命 中 的 一 座 燈 塔 在 他 遇 到 挫 折 的時候 在 他 疲 憊 的時候 能 夠 隨 時 回 到 父 母 的

這個 港 灣 我們 能 夠 讓 孩子 覺得 一 生 都有 父 母 的 支持 所以 這樣子 的話 就 我們 作 為 家 長 了 解 了 情 緒 的 層 面 的話 了 解 了 這些 創 傷 的 形 成 和 創 傷 來 源 的話 我們 能 夠 在 孩子 很 小 的時候 就 去 做 好 父 母 這個 工作 但 不要 去 責 怪 自己 因為 我們 也是 帶 著 很多 低 水 創 傷 來 做 父 母 的

但是 呢, 一 旦 我們 有 意 識 重 新 去 改 變 自己 跟 孩子 互 動 的 方 式 的話 你 會 很 享 受 這個 歷 程 的 因為 我們 更 多 的時候 會 感 受 到 和 孩子 和 家 人 和 身 邊 的人 的 這種 連 接 的 溫 暖 所以 說 到 這 的話 我就 想 邀 請 你 去 探 索 一下 去 想 一下 你 最近 有沒有 遇 到 一次 情 緒 波 動 的 時 刻 或者 一 件事情

然後 去 拿 著 筆 在 紙 上 寫 一下 就是 你的 刺 激 情 緒 和 原 始 情 緒 都是 什麼 去 探 索 一下 自己 的 內 心 的 世界 去了 解 一下 你 自己 然後 在 這些 原 始 情 緒 的 下面 它 會 不會 隱 藏 著 更 深 的 未 被 表 達 的 一些 渴 望 我 希望 你 能 溫 柔 的 去 傾 聽 這些 原 始 情 緒 如果 它 能 說 話 的話

Mei Yang - MEEEI (21:49.674)

它 會 告訴 你 什麼 它 想 讓 你看 見 什麼 然後 真 正 的 渴 望 是什麼 如果你 寫 到 這 的話 再 去 再 深 的 去 想 一下 你 現在 作 為 成 人 的 自己 你可以 對 當 時 你 剛 才 就是 挖 掘 到 的 原 始 情 緒 下面 可能 跟你 同 年 時候 或者 更 小 的 你 會 有 一個 連 接

如果你 跟 它 連 接 上 的話, 你 作 為 承 認 的 自己, 你可以 對 當 時 那個 處 在 這樣的 情 緒 中 的 幼 小 的 自己 說 幾 句 什麼 樣 的話。 你可以 把它 寫 下來, 也可以 把它 說 出來。 我 相信, 真的 看 見 自己 就是 療 癒 的 開始。 我 希望 大家 通 過 了 解 我們的 原 始 情 緒 和 自己 情 緒 更 好的

去 和 身 邊 的人 相 處 跟 自己 的 孩子 家 人 父 母 同 事 有 更 多 的 更 深 層 的 連 接 而且 對 身 邊 的人 產 生 更 多 的 同 理 心 和 同 情 心 帶 著 愛 心 去 跟 他們 連 結 帶 著 愛 心 去 看 自己 對 自己 也 多 一些 同 理 心 和 同 情 心 療 癒 就是 從 看 見 開始 祝 你 度 過 非常

美 好的 一 天 我们 下 一个 播 客

並 在 生 命 的 旅 途 中 越 走 越 穩 越 走 越 好 謝謝 你的 收 聽 我們 下 期 節目 見