#69: 从受孕到出生，这个历程如何影响我们的人生？ | From Conception to Birth, How Does this Journey Shape Our Lives?

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这周，我被荷兰产前与围产期心理学专家 Anna Verwaal 的研究深深触动。她提出一个非常深刻的观点：

我们今天许多情绪模式、关系困扰、安全感与自我价值感，可能并不只是从童年开始形成的。

有些故事，也许开始得更早。

也许，从受孕、怀孕到出生的那段历程，生命最早的经验，就已经悄悄影响着今天的我们。

这一集播客里，我分享了自己从 Anna Verwaal 那里学到的重要洞见，也分享了我最近参加 LIP（生命整合历程）培训时亲眼看见的一些深刻案例与感受。

回望生命的这个过程，不是为了责怪父母，也不是把人生简单归因于过去。

而是帮助我们带着更多意识、理解、温柔与觉察，重新认识自己，理解自己为何成为今天的自己。

这一集，我分享三个核心主题：

1. 安全感与信任感，也许从孕期就开始建立了
胎儿会感受到母亲在怀孕期间的情绪状态。母亲的焦虑、压力、平静与被支持感，都可能成为孩子最早期对世界的体验。

2. 被欢迎感，会深深影响我们的自我价值感
一个生命来到这个世界时，是否被期待、被欢迎、被珍惜，可能影响一个人内心深处的价值感与归属感。

3. 出生过程，可能影响我们面对压力的方式
艰难的分娩、早产、出生后与母亲分离等经历，都可能被身体记录下来，并在成年后影响我们面对压力与改变的反应。

一个温柔的提醒

理解过去，不是为了停留在过去。

而是为了停止无意识的重复，重新把爱带回自己生命里。

下一集，我会继续分享：

在中国家庭文化背景下，这些早期印记如何被放大。
 作为成年人，我们可以如何疗愈与整合。
 如果你正准备成为父母，如何从生命一开始，给孩子一个不同的起点。

愿这一集，陪你回到生命最初的地方。
愿你在那里，重新温柔地遇见自己。

This week, I was deeply moved by the work of Dutch pre and perinatal psychology expert Anna Verwaal. She offers a profound perspective:

Many of the emotional patterns, relationship struggles, feelings of safety, and sense of self-worth we experience today may not begin only in childhood.

Some stories may begin much earlier.

Perhaps the journey from conception, through pregnancy, to birth already leaves early imprints that continue to influence us throughout life.

In this episode, I share key insights I learned from Anna Verwaal, along with moving experiences and real examples I witnessed during my recent LIP (Life Integration Process) training.

Looking back at this journey of life is not about blaming our parents, nor about reducing our lives to the past.

It is about helping us meet ourselves with greater awareness, understanding, tenderness, and insight — and to understand why we became who we are today.

In this episode, I explore three core themes:

1. Safety and trust may begin forming during pregnancy
A baby can sense the emotional state of the mother during pregnancy. Her stress, fear, calmness, or sense of support may become some of the child’s earliest experiences of the world.

2. Feeling welcomed can shape our sense of self-worth
Whether a life is received with joy, uncertainty, pressure, or love may deeply influence a person’s inner sense of value, belonging, and right to exist.

3. The birth process may shape how we respond to pressure
Difficult births, premature birth, separation from the mother after birth, or intense delivery experiences may be stored in the body and later affect how we handle stress, change, and emotional overwhelm.

A gentle reminder

Understanding the past is not about staying trapped in it.

It is about ending unconscious repetition and bringing love back into our lives.

In Part 2, I will continue sharing:

How these early imprints may be amplified in Chinese family culture.
 What adults can do to heal and integrate these early experiences.
 How future parents can offer their children a healthier beginning from the very start.

May this episode guide you back to the beginning of life.
 And may you meet yourself there with greater tenderness.

Transcript

Mei Yang - MEEEI (00:00.046)

你好，欢迎来到今天的播客，我是杨梅。从今天开始，我会将最新录制的节目也同步上传到小宇宙平台上。中国的听众每周五可以收听最新内容，每周三呢，你可以收听我过去两年在荷兰创作的播客的精选内容。在海外的听众呢，如果你觉得这些内容能帮助在中国的家人或朋友，也欢迎你帮我把这个播客分享给他们。在小宇宙上搜索“发光发热”就能找到这个播客。非常感谢你的支持和陪伴。现在，让我们一起开始今天的分享。

今天这一集呢，我想和你分享这周深深触动我的一次学习经历。它让我吃惊地看到并深刻地感受到：从受孕之前、怀孕期间，到出生的那一刻，生命最早的印记，就已经悄悄开始影响我们了。我们一生中的情绪、安全感，以及与他人的关系，都与这个生命历程息息相关。希望这一集的分享，能陪你回到生命的起点，带着更多温柔与理解，重新去认识自己，理解自己。

在准备这个播客的时候呢，我发现这个内容涉及的内容非常丰富，我的播客文稿也是越写越长。所有准备好的内容我可以讲一个多小时，为了方便你消化，我把它拆分成了上下两集。下个星期你可以收听下集。在今天这一集上集中，我会重点分享生命最早的印记如何影响我们的安全感、被欢迎感和生命模式。下一集会聊三个部分：第一，在中国家庭文化的背景下这些印记如何被放大；第二，作为成年人的我们可以做些什么来疗愈和整合；第三呢，如果你正准备成为父母，如何从生命一开始的那一刻就给孩子一个不一样的起点。

前几天，我参加了生命整合历程——Life Integration Process，LIP——的培训。这是德国Wilfried Nelles博士发展出来的一种系统工作方式。这次学习真的让我非常震撼。

Mei Yang - MEEEI (02:27.022)

在这次的学习中，我也接触到了荷兰产前和围产期心理学专家Anna Verwaal的研究。她的一个核心洞见是：生命的开端，塑造了后来的一切。Anna Verwaal在过去这三三十年的探索和研究中发现，从受孕之前、怀孕期间到分娩出生的这段历程，可能是影响我们一生最重要的阶段之一。我们关于安全感、信任感和归属感、自我价值的最初体验，也许在那个时候就已经开始形成。这些生命最早的印记深刻地影响着我们的生命模式了。她的工作立即吸引了我，真的让我感到无比的好奇，可能也跟我自己生两个孩子、怀两个孩子的经历息息相关吧。

所以呢，我去培训的路上都在听她的播客和采访。今天的播客也推后了一天，因为我觉得我还需要了解和沉淀更多内容才能来和大家分享我的学习收获。所以过去这几天呢，为了更好的准备这个播客，我又听了读了十多个小时内容。因为这个领域的知识真的是跟我自己的女儿的人生故事和我自己的人生故事息息相关。未来的这段时间，我也会逐渐的和大家分享更多的学习收获。

首先，我想和大家简短的介绍一下Anna Verwaal。她是一位经验丰富的母婴护理护士，后来成为了一名受孕与生育力专家、分娩顾问，以及哺乳学和生命早期教育的讲师。她年轻的时候，通过自己的亲身经历和多年的专业工作，逐渐意识到：从受孕、怀孕到出生的这段经历，会形成深刻的生命印记。这些印记往往会在我们人生中不断重复，直到我们终于看见它，而且去了解它。

1995年，她遇到了产前和围产期心理学与健康协会的两位奠基人——David Chamberlain博士和Thomas Verny博士。他们的研究让Anna更加确信：这些最早期的生命经验，是真的可以被科学理解、被验证的。从2006年开始，Anna就走遍世界各地，通过讲座和工作坊分享她的知识和经验。她的这个内容融合了很多临床知识、表观遗传学的最新研究，包括产前和围产期心理学，还有她热爱的产后摄影的一些记录。同时她也结合了过去30年来在很多国家与很多治疗师、心理学家、产科医生、助产士，甚至是部落里头世代传承分娩的接生婆一起工作积累的宝贵经验。

Anna她是一个荷兰人，所以她的很多播客都是荷兰语的。而且因为她是荷兰人嘛，所以荷兰语的播客呢，她能讲述得更深刻、更动听。所以如果你的荷兰语好的话，我特别推荐你去听一下她在荷兰被很多很大的播客平台采访的播客，真的非常精彩，非常非常触动人。而且她讲述了很多很多她见到的这些婴儿的故事，然后这些婴儿成长后的故事，特别触动人。而且她现在的工作在荷兰越来越有影响力，特别新的一代人对她的工作是非常感兴趣的。所以这个Anna Verwaal，找她咨询的人等候的名单是四五年，这就说明她现在在做的这个工作是非常有意义的。

在听我的这个播客的过程当中，我也想邀请你去有意识地感受一下你在听的过程当中你身体的反應。因为很多时候这些反应往往就能传递很深层的信。这个过程是我自己听播客的过程当中深深感受到的，也是Anna包括我们的老师邀请我们去做的工作。所以我也想在这里和大家分享一下。在Anna Verwaal的节目当中，她都提醒听众不要在开车的时候收听这些比较深层的内容，因为你并不知道你的身体里储存着什么样的记忆。如果你发现自己被触动，感觉有些情绪被激活，请一定好好照顾自己，连接内在幼小的自己，去关爱他。你可以温和地去对他说话，去问问他：你当时经历了什么？去感受一下你身体里的反应，然后再问问它：现在的我可以做些什么来支持你？现在的我可以做些什么来承认我看见你？这些话是会给你带来很多自我安慰和自我治愈的。所以大家不妨去尝试一下。

Mei Yang - MEEEI (07:13.519)

下面我想从三个方面来分享我从Anna Verwaal那里学到的，以及我去参加生命整合历程的培训当中亲眼看到的案例。希望这些分享能为你打开一扇新门，让你更深刻地了解自己的人生，去理解自己的过去，从而更好地整合自己的人生，带着更多的力量和意识去创造更美好的未来。

第一点，是关于安全感和信任感的建立。

Anna Verwaal说，当母亲在孕期长期处于焦虑、压力或恐惧的时候，胎儿会透过荷尔蒙和神经系统收到这些信号。虽然孩子还没有语言，但是生命已经在学习：这个世界是安全的，还是充满压力的。她说，如果生命最初接收到的环境是持续紧张的，孩子出生后可能会更敏感、更容易受惊吓，然后长大后，在人际关系中也非常的容易不安，容易害怕被抛下，或总是习惯先预设危险。他们不是故意的多虑，而是身体很早就在学习如何保护自己。

听到这儿，我想邀请你轻轻地问自己几个问题：在我的生命里，我是否很容易感到不安？我是否常常预设最坏的情况？然后这种“世界不太安全”的感觉，去感受一下，最早是从什么时候开始的？

如果你和父母的关系允许的话，我也希望你能带着尊重和温柔去试试问问他们。可以问问你的母亲说：“妈妈，你怀我的时候，你的心情是怎么样的？”去问问爸爸：“那个时候妈妈的状态是什么样的？然后那个时候家里有没有发生过什么重大的事件？有没有什么失去亲人等等之类的？还有呢，你当时有没有感受到很多的压力？”去问父母这些问题呢，不用去追问他们太多，就轻轻地去看看他们的回应。在下一集的分享中，我会更深入的分享一下怎么跟父母对话，能够提出来的问题是什么，然后如何去面对可能出现的情绪。

Mei Yang - MEEEI (09:38.895)

第二点，是关于被欢迎感和自我价值感的形成。

Anna Verwaal说，一个生命来到这个世界时，是否被期待、被欢迎、被珍惜，这些感觉往往比我们想象中更重要。如果孩子在受孕的时候处于非常复杂的情境中——比如说父母关系非常紧张，或者是意外怀孕，或者是家庭强烈期待某个性别，或者是母亲或者父母在挣扎中反复思考“我们要不要这个孩子”——这些矛盾、这些犹豫和失望，还有害怕的情绪，胎儿往往能够感受到。这并不意味着父母有这些情绪就会马上伤害孩子，但是呢，这些情绪如果长期存在，孩子可能会把这些情绪内化成一种无意识的信念：我是不是不该来？我是不是不够好？我是不是必须表现得很好，才值得被爱？

在陪伴我的教练学员的过程当中，我深深地体会到了这一点。我记得有一位学员，他真的是去到哪都找不到归属感，他总觉得这个世界上没有真正属于他的位置。而且他觉得自己特别逼自己去拼命地努力、拼命地得到别人的认可。后来在我们的探索中我了解到，他母亲怀他的时候，父母当时并不想要这个孩子，所以他们也想著怎么去中断这个人生的旅程，后来因为种种原因阴差阳错被留下来了。当他去连接这段历史的时候，那种长期说不清的漂泊感，那种觉得自己是多余的、总是要证明自己才能留下来的那种感觉，突然有了答案。而且通过我们在工作中的一些治愈的话语，我们能让我们成人的自己从内心带着爱心去欢迎那个幼小的部分，让他感受到无条件的爱和接纳，让他不用再去那么拼命地证明自己才能获得自己的存在感和归属感。

在生命整合历程的学习排列中，我也亲眼看到了一个让我感到非常震撼的案例。就是一位代表始终无法从胎儿阶段迈向幼儿阶段，他说他的身体像被某种力量拉住，甚至有强烈的窒息感。老师邀请他说：“我邀请你迈到下面一个阶段。”他就不愿意去那儿。然后老师就问这位同学，就是这个案主说：“你出生的时候有什么特别的背景吗？”他沉默了一会儿，想了一下，他说：“哦，我突然想起来，我的妈妈是在服用避孕药期间怀上我的，而且她们发现怀上我的时候，她和我爸爸犹豫了很久要不要留下这个孩子，最后我是被留下来了。”那一刻，整个场域安静得不行。所以我们老师带着这位学员对那个幼小的自己说了很多治愈的话语。当我们看到成人的同学泪流满面地将幼小的自己抱进怀里，把这些话语一遍一遍重复给她的时候，我们真的感受到一种深深的接纳、一种释怀、一种非常安全的温暖。

所以说到这儿，我也想邀请你轻轻地去感受一下：在我的内心深处，我是否一直也有一种不被欢迎的感觉？我是否总觉得自己不够好，即使已经做得很好？

如果你愿意的话，也可以带着温柔和理解去问一问父母：“妈妈，你怀上我的时候，你和爸爸是怎么想的？你们当时高兴吗？你们有没有犹豫过？有没有担心什么？”

无论答案是什么，我们都只是为了更完整地去看见自己的生命故事，而不是去评判、责怪父母。因为就像刚才我说的那个排列，我们已经长大了，我们可以带着接纳自己去承认这段历史，带着爱心对幼小的自己说：

我看见你了。我看见你的不确定感，你的孤独，你的无助。从我的心里，你可以来到这个世界上。你是被欢迎的，而且你非常被欢迎。这个世界上有你的位置。从今天开始，你不用再怀疑，你也不用再担心，因为我在这里，我会陪伴你。

你能不能感受一下，这些话能不能给内心的那个小小的自己带来一些温暖，一些接纳？当你在现实生活中又感觉到不被接纳、自我怀疑、没有归属感、非常无助的时候，你随时都可以温和地连接你的内在小孩，真诚地把这些话告诉他，或者用你自己的话语、自己的方式告诉他。

Mei Yang - MEEEI (16:43.247)

第三点，是关于出生过程对生命模式的影响。

Anna Verwaal说到的她的这个理论的第三点，是关于出生过程中对生命模式的影响。她说呢，出生不只是医学上的一个事件，也是一个人第一次面对巨大的改变、压力和未知的一个过程。她的研究让我们看到呢，就是艰难的分娩、长时间的这个胎儿被卡住、脐带绕颈、紧急剖腹产，还有出生后和母亲分离，这些经历都会被婴儿的身体深深记录下来。有些人在成年后面对压力的时候出现强烈的窒息感和恐慌感，有些人明明很想前进却总在关键的时刻被卡住，有些人一遇到改变就感觉特别焦虑。这些模式有可能与出生时的身体记忆有关。

所以此刻，我也想邀请你再问问你自己：在我自己面对压力的时候，我是否容易感到被卡住或者窒息？我是否很难放松？这种感觉已经陪伴你多久了？

如果有机会的话，你可以去问问父母：“我出生的时候顺利吗？是顺产还是剖腹产？还有当时发生了什么特别的状况吗？还有我出生后是不是一直和你们在一起，还是被分开了？”这些问题不是为了追究什么，而是为了理解——理解你身体可能一直记得什么，理解你的某些反应可能从很早很早以前就开始了。

我的大女儿出生的时候是非常不容易的。她的那个出生的历程对她的人生、对我的人生影响非常的大。过去这些年，我在持续的学习创伤、依附关系和早期发展，就慢慢的看到她的行为模式的来源会是什么。然后这几天，我就更深刻地感受到为什么我被Anna Verwaal的知识领域这样吸引进去，为什么我有那么多的问题、我想了解那么多东西，我就觉得可能跟我自己的经历、我女儿的经历也是息息相关的。

这一个星期的这些深刻的体验和学习也真的让我确信：我们的出生前后的这个历程，对一个生命的影响可能比我们想象的要深远得多。或许未来我也会跟大家分享一下我女儿成长还有我自己成长、整个家庭成长的这个过程和收获，但是我相信这个还需要一段时间。

在过去这周的生命整合历程的学习当中呢，我自己也得到了一场非常深刻而且场域庞大的、非常震撼的排列。因为我们每一个同学都得到一场老师带领的排列，在排列当中呢我们也可以更好地学习这个方法。我当时简直不敢相信我看到的那个画面，但是我的内心深层知道这个画面不是没有缘由地呈现的，因为跟这个画面相关的一些主题，这一个月一直在我脑海里浮现。在我的排列之后呢，正好是午餐的时间，所以我就给我妈妈打了个电话，她在中国。我了解了一下我她怀我的时候、生我的时候，还有我出生之后的一些经历。刚才我也跟大家分享了一些问题，我也问了她一些问题。后来我就听到我妈妈跟我分享我的这个经历，让我诧异地不行，突然让我连接到为什么我的排列呈现那些画面。而且我妈妈对我说的几句话，跟我在排列当中我老师带领我说的几句话是一字不差、一模一样的，真的让我非常震撼。我知道我需要很多时间去消化、去沉淀、去整合这场排列还有我从妈妈那获得的我的儿时的信息。我在想，对我的人生是很有意义的。等我沉淀整合完成、成熟的时候，我会在未来的播客里跟大家分享我的这个历程，或许也能帮助你。

Mei Yang - MEEEI (21:32.88)

我在想，今天这个播客的上集的分享就到这儿。

下一期，我会继续分享：在中国文化的背景下，这些我们的印记会跟我们的文化历史相关，会有什么，会被怎么放大？第二，还有我们已经长大了，我们现在可以做一些什么工作去整合和疗愈过去所经历的这一切？第三，还有如果你正准备成为父母，如何从生命一开始就给孩子一个不一样的起点？如果你也像我一样五十多岁，自己的孩子也即将可能再过几年会成为父母，我相信我们学习了这些知识也能帮助我们的孩子，为我们的孙子孙女创造一个更好的生命起点。

如果这一集播客触动了你，而你也想更深入地去探索这些早期印记如何影响你的生命，也欢迎你来参加我今年组织的两场全天的生命整合历程工作坊。这两场工作坊的时间分别是周六6月20号和周六11月21号，地点是在我居住的荷兰中部森林小镇Soest，在一个非常美丽的瑜伽房里组织。这两场工作坊，我会带大家一起去探索我们生命早期的故事，然后呢，去看见、去承认、去整合。

非常感谢你听我分享这段学习的旅程。下周我会将分享第二部分。我真的非常希望我们和我们的孩子们，能够带着更多的意识、更多的理解、更多的温柔，走向更完整的生命。

如果你感兴趣的话，我也非常推荐你去了解一下Anna Verwaal的工作，她做很多产前和围产期心理学的研究。或许这个领域的知识能解答你一生中带着的很多疑惑和不解。

今天的播客就分享到这儿。如果这一集让你有所收获，也欢迎你帮我把它分享给身边的一个人。也欢迎你在评论区或者通过微信和我分享你的感悟和心得。

让我们一起，为更多需要光亮和温暖的个人和家庭，点燃一点爱的微光，传递一份真挚的温暖。

感谢您的收听。我是杨梅，我们下期节目再会。